Разгрузочные дни. Разгрузочный день «Супер Минус»

Завтрак – 2 ст.л. творога, черный или зеленый чай без сахара.

Через 2 часа второй завтрак - небольшой ломтик сыра, 1 яблоко.

Обед – 200 г отварного мяса, овощное рагу с добавлением 1-2 чайных ложек растительного масла, яблоко.

Полдник - молоко, или йогурт, или простокваша.

Ужин - квашеная капуста с 1 ст.л. растительного масла или салат из свежих овощей с листовым салатом и зеленью без соли с 1 ст.л. растительного масла, 1 кусочек черного хлеба.