вторник, 22 января 2013 г.

Диета «Золотая Десятка Аниты Цой»


Результат диеты: 15 кг за 3 месяца, 6 кг за 10 дней
1 день - Огуречная диета
0,5 кг свежих огурцов, 0,5 л кефира 1%-ной жирности, пучок петрушки смешать в блендере.
Полученный коктейль разделить на 6 приемов и употреблять эту огуречно-кефирную смесь до 20.00.
Для активного вывода шлаков из организма необходимо выпить в течение дня 2,5 литра воды без газа.
2- 4  дни  Грейпфрутовая диета
5 сладких грейпфрутов и 5 яиц, сваренных вкрутую, желтки при этом употреблять нельзя. Перед употреблением с грейпфрутов снять кожуру и белую пленку.
В эти дни откажитесь от кофе и чая, пить можно только 2,5 л  воды. Яйца солить нельзя!
Утром  на голодный желудок выпить стакан теплой воды, через 30 минут кушайте белок одного яйца, через 1 час – грейпфрут. Таким образом, чередуя их весь день, кушать каждый час до 20.00. Если чувство голода слишком
велико, можно выпить стакан воды с 1 чайной ложкой меда или стакан 1% кефира.
5 день Огуречная диета
2 яйца, сваренные вкрутую и 1,5 кг свежих  огурцов распределить на 5-6 порций (кушаем  до 20.00 часов)
Для активного вывода шлаков из организма необходимо выпить в течение дня 2,5 литра воды без газа. При сильном чувстве голода допускается 250 мл воды с 1 ч. л. меда.
6 день
8.00 сварить геркулесовую кашу на воде из 4 ст. л. овсянки, добавить 1 ч. л. меда и ¼ часть  яблока.
10.00  1 яйцо, сваренное вкрутую
12.00 1 большую сырую морковь натереть на терке, добавить 1 ст.л. оливкового или подсолнечного масла
            14.00 100 мл натурального йогурта
16.00  1 большая груша «Конференц»
18-00   салат-щетка:  ¼  сырой свеклы, ¼   сырой моркови, 1 лист белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.  Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
 20.00 1 апельсин
Для активного вывода шлаков из организма необходимо выпить в течение дня 2,5 литра воды без газа.
7-й день:
8.00    из 4 ст.л. овсянки и 1 стакана воды сварить геркулесовую кашу, по окончании варки добавить 1 ч.л. меда, ¼  яблока, орехи, курагу, ягоды.
10.00 - 12.00 на выбор: 1 большая сырая морковь, яблоко, груша, киви, гранат, апельсин.
14.00  150 г мяса (куриную грудку, говядина, кролик, белое мясо курицы) с овощами. Мясо отварное, запеченное на гриле или тушеное без соли. Овощи запечь в фольге в духовке, либо приготовить на пару без масла и соли.
16.00  на выбор: 1 большая сырая морковь, яблоко, груша, киви, гранат, апельсин.
18.00  150 г отварной рыбы,   овощи (вареные) без соли.
В течение дня выпить 2,5 литра воды без газа.
8 день Огуречная диета (как 5 день)
9 день
200 г гречки варить без соли в течение 15 минут; приготовить салат  из 1 свежей натертой моркови, зеленого лука и измельченного сельдерея, полить соком лимона (полученное количество гречневой каши и салата разделить на 3 порции)
9.00     гречка и салат
11.00  200 г свежих огурцов
13.00   гречка и салат
15.00   200 г свежих огурцов
17.00    гречка и салат
19.00   200 г свежих огурцов
В течение дня выпить 2,5 литра воды без газа.
10 день
9.00    омлет из 2 белков и 1 желтка.
11.00  1 яблоко
13.00  треска на пару, салат из огурцов и помидоров
16.00  запечь в духовке  в фольге сладкий перец с луком и овощами
18.00 отварной картофель в мундире и зелень (петрушка, укроп, кинза)
Обязательно  выпиваем 2,5 литра воды в день.
После десятого дня (для закрепления результата) продолжаем питание по диете «Золотая десятка» начиная с седьмого дня в течение трех месяцев.
Для подтяжки кожи (при активном похудении на диете "Золотая десятка" от Аниты Цой) необходимо ввести с первого дня диеты прием витамина Е - по 1 капсуле 2 раза в день.

вторник, 15 января 2013 г.

Праздники закончились? Тогда за работу! Разгрузочный суп из морепродуктов


 Если вам трудно справиться с голодом, а похудеть все равно хочется, попробуйте диету на основе супа, который можно есть в любом количестве в течение дня до 18 часов. Кроме супа эта диета включает в себя фрукты, овощи, кефир, минеральную воду и немного запеченной рыбы в течение дня.

Суп из морепродуктов

400 г  мидий, креветок, морских гребешков, кальмаров, осьминогов
1 стебель сельдерея
1 средняя морковь
1 луковица
1 стебель лука-порея
зелень
2 ст. л. риса
соевый соус

Морепродукты мелко порезать, положить в кастрюлю вместе с рисом, залить стаканом холодной воды. Поставить на огонь, довести до кипения и варить 10 минут. Затем добавить мелко порезанные сельдерей, лук-порей, репчатый лук, морковь и продолжать варку. За 3 минуты до готовности положить мелко порезанные петрушку и кинзу, полить соевым соусом вместо соли.


воскресенье, 13 января 2013 г.

Не будь побежден злом, но побеждай зло добром. Апостол Павел — Послание к римлянам, 12, 21



Тебя отличает вздорный нрав и безумное тщеславие. Ты пользуешься своей властью над беззащитными  и самоутверждаешься, унижая других. Ты обожаешь комплименты, всегда претендуешь на повышенное внимание и не терпишь, чтобы кто-то, кроме тебя, был в центре событий... Этот пост для тебя...
 «Никогда не приписывайте злонамеренности тому, что вполне может быть объяснено глупостью». Бритва Хэнлона
«Люди, которым всегда некогда, обыкновенно ничего не делают». Г. Лихтенберг
«Не на каждый пинок следует отвечать поклоном». Анджей Урбаньчик
«Давай по порядку: сперва ты подашь мне руку, потом я подставлю тебе ногу». Влодзимеж Счисловский
«Подставляя другому ногу, посмотри, на чем стоит твоя вторая нога». Леопольд Новак
«Один лишний палец всю руку портит».
«Вежливость сегодня ценится все дороже, нахальство вообще не имеет цены». М. Шульпин
«…нет величия там, где нет простоты, добра и правды». Лев Толстой
«Истинное величие зиждется на осознании своей силы, ложное же — на знании слабости других». Иоганн Гердер
«Стоит только одному позволить сесть себе на голову, как тут же за ним выстраивается очередь». Михаил Генин
Если человек поступает по-свински, он говорит: «Помилуйте, я всего лишь человек!» А если с ним поступают по-свински, он восклицает: «Позвольте, я ведь тоже человек!» Карл Краус



среда, 2 января 2013 г.

Лунный календарь, Январь 2013 года

К полнолунию люди прибавляют в весе, к новолунию — худеют.

Когда Луна растет, организм жадно усваивает пищу, стараясь сделать запасы впрок. И наоборот, убывает Луна — щедрее тратится энергия, меньше откладывается жиров. Зная об этом, вы можете легко спланировать режим питания.
Посмотрите по лунному календарю, с какого числа Луна начала расти. С этого дня и до полнолуния лучше ограничить свой рацион, если, конечно, ваша цель — стать стройнее.