воскресенье, 18 декабря 2011 г.

Яблочно-креветочная диета Анны Семенович


Диета очень простая. Ее основу составляют креветки – продукт не только вкусный, но и в высшей степени полезный: они содержат йод, кальций, железо, фосфор, магний. Кроме того, в креветках почти нет жира, что и делает их диетическим продуктом.
Для нее вам потребуется всего 2 продукта – креветки и яблоки.
Эту диету можно использовать в качестве разгрузочных дней 1 раз в неделю.
За 3 дня такой диеты легко «убирается» 2-3 килограмма, но соблюдать эту диету более 6-7 дней подряд не рекомендуется.
Для более быстрого похудения хорошо сочетать диету с физическими упражнениями.
Отвариваете креветки (лучше всего без соли) и едите вместе с яблоками зеленых сортов в течение дня столько, сколько хочется.
Можно пить кофе и чай без сахара, минеральную воду без газов, натуральные соки и белое сухое вино не более 1 бокала.

Внимание при выборе креветок!
Замороженная креветка должна радовать глаз ровной окраской, тонкой ледяной «глазурью» и скрюченным хвостом. Прямой хвостик - доказательство того, что креветка умерла своей смертью. А потому на вкус она будет так себе...
Блеклые пятна на панцире и комки снега в пакете - сигнал о том, что при хранении был нарушен тепловой режим.
Если креветка выглядит, как ледышка, значит, ее опустили в воду, чтобы она разбухла, а потом заморозили.
Черная голова - это плохо: значит, креветка болела. К счастью, попадаются они редко - их отбраковывают сами производители. А вот зеленая голова пусть вас не смущает: такие бывают у особей, питающихся определенным видом планктона. Коричневая - вообще хорошо: это примета беременной креветки, чье мясо очень полезно.

четверг, 15 декабря 2011 г.

Суп-пюре с сельдереем и креветками от Анастасии Заворотнюк, или 1-3 разгрузочных дня перед Новым годом...


60 г стебля сельдерея
200 г креветок
2-3 картофелины
1 морковь
1 луковица
50 г лука-порея
2 ст.л. растительного масла
1 ст.л. муки
зелень петрушки
соль, перец по вкусу
            Репчатый лук нарезать мелко и выложить на сковородку с разогретым растительным маслом, посыпать мукой и обжарить несколько минут.
            Морковь и картофель очистить, нарезать крупно вместе с сельдереем, залить 1 литром холодной воды и варить до готовности. С помощью миксера взбить овощи и бульон до состояния пюре. Суп довести до кипения, положить в него репчатый лук, очищенные креветки (их предварительно опустить в отдельной кастрюле в кипяток на 1-2 минуты) и варить еще 3 минуты. В готовый суп добавить лук-порей и зелень петрушки.
            Такой суп кушаем в течение дня. Не забываем о 2-2,5 л чистой воды. Можно зеленый чай, несколько ломтиков лимона и 3 ч.л. меда.
 

среда, 14 декабря 2011 г.

Овощной детокс-суп от Синди Кроуфорд, или 1-3 разгрузочных дня перед Новым годом...


5 луковиц
1 корень петрушки (можно 1 стебель сельдерея)
2 сладких перца
1 кабачок или цукини
1/3 среднего кочана капусты
3 моркови
0,4 кг помидоров
приправы по вкусу
            Вскипятить 2 л воды (можно больше). Овощи порезать, опустить в кипящую воду и варить на самом маленьком огне в течение 1  часа. За 10 минут до готовности добавить помидоры.
            Кушаем суп в течение дня в неограниченном количестве :)
            Если решили посидеть на этой диете больше, чем 1 день, то добавьте в рацион 0,5 кг креветок (или 0,3 г отварной куриной грудки).
            В течение дня обязательно пьем 2 л чистой воды.
Продолжение следует…

вторник, 6 декабря 2011 г.

Диета "Суп из морепродуктов"

       Основу этой диеты составляет суп из морепродуктов. Суп кушаем 2 раза в день. Продолжительность диеты 3- 7 дней.


Суп из морепродуктов

300 г морского коктейля
1 стебель сельдерея
1 луковица
1 морковь
1-2 стебля зеленого лука
зелень (петрушка, укроп...)
соль, перец по вкусу (лучше умеренно)

В течение дня можно 0,5 кг фруктов или овощей
200-300 г рыбы
2-2,5 л воды
чай
2-3 чайные ложки меда
На ночь 1 стакан кефира

Лунный календарь. Декабрь 2011 года

 
К полнолунию люди прибавляют в весе, к новолунию — худеют.

Когда Луна растет, организм жадно усваивает пищу, стараясь сделать запасы впрок. И наоборот, убывает Луна — щедрее тратится энергия, меньше откладывается жиров. Зная об этом, вы можете легко спланировать режим питания.
Посмотрите по лунному календарю, с какого числа Луна начала расти. С этого дня и до полнолуния лучше ограничить свой рацион, если, конечно, ваша цель — стать стройнее.