понедельник, 30 августа 2010 г.

Вегетарианская диета минус 3-6 кг за 7-14 дней


За 15 минут до завтрака - стакан свежевыжатого апельсинового сока. 

Завтрак:
фруктовый салат с йогуртом или геркулесовая каша с фруктами.

В полдень: 1 -2 раза в неделю горсть грецких орехов ( в другие дни - 1 яблоко)
 
Обед: 
Большая порция салата (помидоры, огурцы, зеленый салат, морковь, дайкон, свекла и т.д.), 
овощной суп (едим через день чередуя с блюдом из зерновых или бобовых), 
блюдо из зерновых (макароны из твердых сортов пшеницы***, гречка) или бобовых (фасоль, чечевица). 

Полдник: 
сухофрукты (5-6 штук кураги, чернослива) или 2 яблока с сухим хлебцем. 

Ужин: (за 3-4 часа до сна)
салат из овощей и нежирный йогурт или кефир.


P.S. *** Почему лучше отдавать предпочтение макаронам из твердых сортов пшеницы:
 
во-первых, они низкокалорийны - в 100 г содержится около 300 ккал. При варке вес макарон увеличивается в три раза, т.е. получается большая 300-граммовая порция; 

во-вторых, содержат витамин F, который называют «витамином молодости»;  

в-третьих, богаты растительными белками и витаминами группы В; 

в-четвертых, насыщены клетчаткой, которая является прекрасным сорбентом и выводит из организма шлаки, токсины и соли тяжелых металлов. 


воскресенье, 29 августа 2010 г.

Лучше поздно, чем никогда... Дневник потеющего москвича


Сей дневник не является моим творением :) В поисках автора пропахала весь интернет, но, к сожалению, так и не выяснила кто же Он (или Она). Очень многие помещают "Дневник..." в свои блоги (сайты), но нигде нет ссылки на первоисточник...
7.12 Проснулся от того, что уплыла подушка.
7.24 Пошел умываться. Ура! Наконец-то отключили горячую воду!
7.24 А, нет, не отключили :-(
7.26 Все-таки отключили! Это была холодная вода!
7.38 Захотел кофе. Поставил чайник в холодильник.
7.53 Чайник вскипел.
7.58 Кофе испарился.
8.10 Никак не мог решить, что надеть на работу. В семейных трусах жарко, а стринги режутся...
8.15 Решился на стринги и покупку карманного вентилятора
8.16 Подумал и решил, что в стрингах нет карманов, вентилятор класть некуда.
8.18 Вот блин, стринги то задом наперед надел...Или это все-таки перед?

8.25 До остановки добежал легко, высоко подбрасывая ноги. Горячо. Проезжающие машины весело окатывали пешеходов брызгами асфальта.
8.31 Вместо троллейбуса из зыбкого марева приплыл караван верблюдов. Над горизотом улицы встают призрачные очертания какого-то дворца (не "Газпром") на берегу оазиса.
8.33 Вагоновожатой не идет бикини. Буду смотреть в окно.
8.38 Бригаде шпалоукладчиц тоже не идет бикини.
8.40 На задней площадке три человека встали в обморок.
8.44 В метро проскользнул без проблем.
8.46 В вагоне неудобно пихаться локтями. Локти соскальзывают.
8.50 В толпе говорят, что магазины "Мир меха в Сокольниках" и "Дубленки на Алексеевской" сгорели от стыда.
8.51 И что Борисовские пруды переименованы в Борисовскую ривьеру.
8.59 Возле станции метро на стоянке восемь "Бентли" и две "Ламборгини": продавцы мороженого приехали на работу.
9.08 В метро к спине прилипло три женщины. Еле отодрал.
9.09 Возле работы шеф на бордюре жарит шашлык. Проводил меня непонимающим взглядом. Наверное стоит снять галстук.
9.10 В холле очередь. Оказывается, работает только один кондиционер.
9.11 С грустными лицами все разошлись.
9.15 Входя в контору, испугался, что попал в бар "Голубая устрица": мужики в трусах и фуражках. Оказалось, охрана в новой униформе.
9.20 Играю в минёра, но работа все равно кипит
9.28 Говорят, офисный планктон выгнал из фонтанов выпускников и пограничников - им развлекаться, а этим там работать.
9.30 Скинулись всем отделом на вентилятор.
9.33 Серкетарша шефа варит кофе, поставив чашки на подоконник.
9.55 Привезли вентилятор. В холле снова очередь.
10.00 Ура! Залил потом клавиатуру. Работа встала. Смотрю новости.
10.11 Абрамович скинулся с Дерипаской, чтобы купить пизвавод "Останкинский". Пока выторговал только две передвижных бочки.
10.16 Экстренно началось массовое строительство элитного жилья в Оймяконе. Анадырь и Тикси становятся модными тусовочными курортами.
10.24 Некоторые сотрудники сидят в чопанах и тюбетейках. Говорят, не помогает.
10.33 Юрий Лужков появился на публике в кепке в дырочках.
10.41 Пресс-секретарь Юрия Лужкова Сергей Цой появился на публике с опахалом.
10.50 Жанна Фриске не появилась на публике: нечего надеть.
11.03 Государственная Дума пытается перенести заседания в цех глубокой заморозки хладокомбината номер 14. Сотрудники хладокомбината третий час держат оборону.
11.12 Артур Чилингаров растаял.
11.20 Гренландия прекратила выдачу въездных виз россиянам. Никто не понимает, как это получилось, но Березовский уже выпросил там политическое убежище.
12.00 Кругом что то щелкает.
13.00 Достало это щелканье.
13.01 Только что по радио передали - ртуть в замкнутом объеме при кипении начинает щелкать.
14.00 Пошел в столовку, заказал пельменей, просил не варить
15.30 Упал в обморок на совещании. Шеф плохо выжимает пиджак.
15:40 К концу совещания полураздетый шеф лег на переговорный стол и требовал позвать уборщицу, чтобы та попарила его веничком.
15.41 Этот !":%№; из соседнего отдела ломанулся в окно на березу... за веником... )(ополиз безмозглый.
15.42 Манагеры оборвали березу... )(ополизы. Отдал шефу заныченый сухой лед в носке. Шеф подписал отпуск.
15:58 Церковь в панике. После лета 2010 года горением в адском котле напугать можно только клаустрофоба
.............
21-00 Попал в ад. Прохладно тут.

суббота, 28 августа 2010 г.

Диета «Родом из детства» 3 дня минус 3 кг



В день можно съесть не больше 1,5 стаканов каши. 
Кашу солить нельзя.
В течение дня пьем 2-2,5 л минеральной воды без газа (это правило распространяется на все дни диеты!)
Каши едим именно в этой последовательности (не заменяем другими крупами).
Если в первый и во второй день у вас нет стула, вечером необходимо делать очистительные клизмы.

1 день. Геркулесовый 
Вечером 1 стакан геркулеса залить 1 стаканом кипятка.
Утром добавить 1 тертое яблоко и 1 ч.л. меда, 1 ч.л. оливкового масла

2 день Рисовый 
1 стакан риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 3 чайные ложки меда. 
Рис с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем.
Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5-6 равных частей и едим в течение дня.
 Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. 
Параллельно с рисом пьем 2-2,5 л воды в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. 
После 7-8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. 
Параллельно с рисом и водой съедаем 7 штук кураги (залить с вечера кипятком и оставить до утра) и до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так – ложечкой, запивая водичкой.

3 день. Гречневый 

Гречка должная быть цельная.
Берем термос, высыпаем в него 1-1,5 стакана тщательно промытой гречневой крупы и заливаем 3-4 стаканами крутого кипятка, ставим настаиваться на ночь. Варить гречку не надо!!! 

Утром, когда вы проснетесь, необходимо выпить натощак 1 стакан горячей кипяченой воды (чтобы не обжигала, а пилась глотками, приятной температуры).
Через 30 мин. первую часть каши нужно съесть, запивая её кефиром или чаем без сахара.
Такую гречневую кашу следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром. Гречки можно есть сколько угодно, но кефира 1% 1 л на сутки. 


вторник, 24 августа 2010 г.

Летние диеты. Диета «Худеем с петрушкой» 7 дней минус 1-3 кг


Петрушка превосходит многие фрукты и овощи по содержанию витамина С. В 100 г петрушки содержится примерно две суточные нормы витамина С (это почти в 4 раза больше, чем в лимонах). 
Петрушка содержит большое количество керотина, и по этому показателю не уступает моркови. В 100 г петрушки содержится две суточные нормы витамина А. 
Также петрушка богата витаминами В1, В2, фолиевой кислотой, калием, магнием, железом. Петрушка содержит инулин, который регулирует обмен глюкозы в крови.
  
Завтрак
1 чашка кофе с молоком и 1 куском сахара

Второй завтрак
1 корень петрушки, яйцо

Обед
100 г отварного мяса курицы или индюшки, 1 корень петрушки
Перекус
1 яблоко

Ужин 
100 г адыгейского сыра или 200 г творога, кофе или чай

На ночь 
стакан кефира


понедельник, 23 августа 2010 г.

Летние диеты. Диета «Овощная» 1-7 дней минус 1-5 кг


Рекомендуемые продукты: 
свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень); яблоки; молоко, йогурт, кефир, сметана, творог; овсяные или кукурузные хлопья; ржаной или зерновой хлеб.
Дневная норма овощей - 1,5 кг.

Завтрак
салат из 1 тертой моркови, горсти овсяных хлопьев,150 – 200 мл натурального йогурта или кефира, или молока 

Перекус
1-2 огурца или 1 яблоко

Обед
салат из любых овощей, 2 отварные картофелины, 1 ст.л. растительного масла или сметаны, кусок ржаного хлеба (20-30 г)

Перекус
1 красный болгарский перец или тушеные кабачки, или 1 яблоко

Ужин
салат из любых овощей, 1 ст.л. растительного масла, 1 кусок зернового хлеба (20-30 г)


воскресенье, 22 августа 2010 г.

Летние диеты. Овощная диета 3-5 дней минус 3 кг


За время овощной диеты вы сможете очистить организм, дать ему отдохнуть от белковой пищи.

За день можно съесть до 1,8 кг любых сырых, вареных, приготовленных на пару, тушеных овощей, кроме картофеля. Это могут быть салаты или винегреты, заправленные небольшим количеством оливкового масла, низкокалорийного майонеза, лимонным соком, яблочным уксусом. 
Все овощи нужно разделить на 5-6 приемов пищи. 
В течение дня необходимо пить 2-2,5 л минеральной воды без газа и зеленый чай.


суббота, 21 августа 2010 г.

Летние диеты. Диета «Любимая капуста» 10 дней минус 7-10 кг


Результат после капустной диеты держится довольно долго, если его  поддерживать. 

Сразу после сна - 1 стакан горячей воды с 1 ч.л. меда и соком 1/8 лимона.

через 15-30 минут завтрак - кофе или чай без сахара и 100 г творога или 1 фрукт

Обед - белокочанная капуста (сколько съедите) без соли, заправленная 1 ст.л. нерафинированного растительного масла

через день к обеду добавляется 1 яйцо

Ужин - 200 г мяса (курицы или индюшки) или 200 г рыбы, или 250 мл кефира.

В течение дня пьем 2-2,5 л воды без газа и  зеленый чай.

В перерывах между едой, если присутствует чувство голода, нужно есть капусту, без масла и соли. Капусты в день можно съесть сколько угодно.


Противопоказания:

болезнь желудочно-кишечного тракта; нарушения функции почек; сахарный диабет.

среда, 18 августа 2010 г.

Нужно ли ...


 ... прощать ПОДЛОСТЬ?
Некий человек (назовем его Икс)  совершил поступок, с вашим моральным кодексом несовместимый. Совершил не случайно, по ошибке или глупости, а вполне обдуманно.

Сможете ли его простить и общаться с ним, как ни в чем не бывало? Считаете ли, что это нужно и можно простить?
Какое чувство вы будете испытывать к такому человеку?

P.S.
Лучше явный враг, нежели подлый льстец и лицемер; такой безобразит человечество (Петр I)

вторник, 17 августа 2010 г.

Летние диеты. Фруктовые и ягодные монодиеты


Вы хотите избавиться от лишних килограммов и выглядеть красиво? Предлагаю вашему вниманию фруктовые и ягодные монодиеты. Их рекомендуется проводить 2 раза в неделю по одному дню и употреблять лишь одну разновидность фруктов или ягод. Именно во время таких разгрузочных дней, организм очищается от шлаков, в результате чего и теряется избыточный вес.

Клубника, яблоки, черешня, виноград, персики и арбуз – все это так вкусно... Остается лишь выбрать нужный фрукт или ягоду для монодиеты. Отдайте предпочтение тому фрукту или той ягоде, которые в данный момент захочет ваш организм. Обязательно прислушайтесь к нему... Значит именно тех витаминов и полезных веществ, которые находятся в этом фрукте или ягоде вам и не хватает. 


Сколько фруктов или ягод можно съесть в течение дня?

Яблоки – 2 кг (они могут быть как сырые, так и печеные).
Персики – 1,5 кг
Абрикосы – 1,5 кг
Виноград – 1 кг
Черешня – 2 кг
Клубника – 1 кг
Арбуз – 2 кг
Дыня – 2 кг

В течение дня обязательно пейте зеленый или травяной чай с мятой и 2 л минеральной воды без газа (до 2 л)
 
Но у этой монодиеты есть и противопоказания. Особенно они касаются людей, страдающих сахарным диабетом.


воскресенье, 15 августа 2010 г.

Летние диеты. Сезонная омолаживающая диета


Продолжительность диеты от 3 до 14 дней.

Свежие  фрукты и ягоды являются основой омолаживающей и очищающей  диеты.

Это могут быть абрикосы, нектарины, персики, черника, крыжовник, красная и черная смородина, клубника, вишня, голубика, черешня, малина...

Ограничения диеты: 

Не употребляйте сахар, шоколад, сладости, картофель, хлеб, макароны, газированные сладкие напитки.

Обязательно пьем минеральную воду без газа (не менее 2-2,5 л в день). 

Завтрак: 
300 г ягод с 1 ст. л. сметаны 10% 
1 тост из зернового хлеба и 30 г сыра (или 1 яйцо, или нежирный творог с семенами подсолнечника)
1 чашка чая без сахара
 
Обед: 
вегетарианский суп
салат из помидоров, огурцов, сладкого перца и зелени с 1 ч.л. оливкового масла
150-200 г отварной курятины или индюшатины, или рыбы, или креветок
10 абрикосов (или 3 персика)

Полдник: 
1 тертая морковь с 1 ст.л. сметаны или 300 г ягоды

Ужин: 
фруктовый салат с сезонными ягодами, заправленный натуральным йогуртом или кефиром. 
Если вариант ужина очень голодный, можно добавить 3-5 ст.л. отварной гречки или риса.


суббота, 14 августа 2010 г.

Летние диеты. Диета Софии Ротару


3 дня
Кушаем только несоленый рис (сухой вес риса - 250 г), лучше коричневый.
3 дня
Любые овощи в любом виде (тоже без соли)
3 дня
1- 1,5 кг фруктов

Пить все время талую или минеральную воду без газа (не менее 2,5 л в день).


вторник, 10 августа 2010 г.

Летние диеты. Диета топ-модели 3 дня минус 3-5 кг


Утро: яйцо всмятку.

Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.

Еще через три часа: 175 г творога, чай.

Затем до конца дня пьем только минеральную воду.


суббота, 7 августа 2010 г.

Акафист и молитва Илье Пророку о дожде


При сильной жаре и отсутствии дождей читается акафист и молитва Илье Пророку:
Акафист святому пророку Божию ИЛИИ

Кондак 1
Избранный Богом на обращение Израиля от прелести Вааловы, грозный обличителю царей законопреступных, просиявый пламенною ревностию по Бозе Вседержители, святостию жизни и чудесы, восхищенный плотию твоею на Небеса: и предыти имеяй Второму пришествию Христову, похвальная восписуем ти, пророче Божий Илие; ты же, яко имеяй велие дерзновение ко Господу, от всяких нас зол и обстояний молитвами твоими свобождай, благочестно тебе вопиющих:
Радуйся, Илие, великий пророче, Втораго пришествия Христова славный предтече.

Икос 1
Ангел ревностию по Бозе и чистым житием твоим, сый во плоти, пророче, был еси: еще бо младенцу ти бывшу, отец твой Совах виде светлыя Ангелы, беседующия с тобою, огнем тя повивающия и пламенем питающия, еже прознаменоваше пламенную ревность твою по Бозе, силу словес твоих и житие, яко свет, непорочное. Сего ради со удивлением зовем ти таковая:
Радуйся, от вечности предызбранный в служение спасению сынов Израилевых; радуйся, от чрева матерня предуготованный в провозвестника Божественныя истины и благочестия. Радуйся, преславным, бывшим на тебе, видением родителя твоего удививый; радуйся, девственную чистоту и безмолвие от юности возлюбивый. Радуйся, суету мира сего и вся блага его презревый, душу же твою всецело Господу посвятивый; радуйся, светом премудрости от Бога озаренный и учением благочестия издетства напоенный.
Радуйся, Илие, великий пророче, Втораго пришествия Христова славный предтече.

Кондак 2
Видя нечестие и развращение во Израили, преславный пророче, зело духом твоим скорбел еси и ревностию по славе Божией воспламенялся еси; яко сынове Израилевы мерзким идолом поклонишася, от Бога же Истиннаго отступиша, Емуже вся Небесная воинства со страхом вопиют: Аллилуиа.

Икос 2
Разум свой злою волею омрачив, беззаконный царь Израильский Ахаав, остави Истиннаго Бога Вседержителя и покланяшеся мерзкому идолу Ваалу, купно же и в царстве своем умножи идолопоклонение и нечестие. Ты же, пророче, исполнен сый велия ревности по Бозе, дерзновенно обличил еси царя, возвестив ему, яко в наказание ему и царства его три лета и месяц шесть не будет дождь, ни роса, и глад велий будет по всей земли. Дивящеся убо толицей ревности твоей по Бозе и велию дерзновению, с любовию зовем ти:
Радуйся, небоязненный проповедниче истины и крепкий поборниче благочестия; радуйся, ревностный нечестия обличителю. Радуйся, к наказанию некающихся грешников долготерпеливаго Бога преклонивый; радуйся, словом твоим небо заключивый и плодоносную землю неплодну сотворивый. Радуйся, трилетный глад за нечестие людий от Господа испросивый; радуйся, яко Всевышний Господь дарова тебе в Бога Ахааву, якоже древле Моисеа Фараону.
Радуйся, Илие, великий пророче, Втораго пришествия Христова славный предтече.

Кондак 3
Силою молитвы твоея, предивный пророче, воистинну заключися небо и не одожди три лета и месяц шесть, и бысть глад велий по всей земли: да поне зноем и гладом томими, нечестивии людие покаются и обратятся ко Господу, со умилением зовуще Ему: Аллилуиа.

Икос 3
Имея велие благоволение к тебе, пророче. Господь восхоте отлучити тя от беззаконных сынов Израиля, да не с ними терпиши глад и жажду, и повеле тебе ити к потоку Хорафову, идеже вранове питаху тя, приносяще хлеб и мясо. Темже приносим тебе похвальная сия:
Радуйся, постом и бдением вся земная и суетная помышления истребивый; радуйся, молитвою и богомыслием ум твой в горняя вперивый. Радуйся, патриархов величание и пророков красото; радуйся, девственников похвало и преподобных славо. Радуйся, святителей наставниче и мучеников крепосте; радуйся, яко нечестием и неверием ослепленных сынов Израилевых на путь истины обратил еси. 
Радуйся, Илие, великий пророче, Втораго пришествия Христова славный предтече.

Кондак 4
Буря велия, разрушающая горы, предыдяше, егда приближашеся к тебе, пророче, в Хориве Господь, таже явися трус, и не в трусе Господь, и по трусе огнь, и не во огни Господь, а по огни бысть глас хлада тонка, и ту явися тебе Господь: Егоже присутствие ощутив, покрыл еси лице твое милотию, со страхом и радостию зовый Ему: Аллилуиа.

Икос 4
Слышав нечестивый царь Ахаав повеление твое, о еже собрати вся колена Израилева на гору Кармильскую, и привести на то студныя пророки Вааловы, абие послав, собра вся, и сам прииде тамо. Ты же, ревнителю славы Божия, хотя конечне посрамити мерзкия идолы и прославити Истиннаго Бога, повелел еси уготовати две жертве, огня же на тыя не возгнещати, рек: и будет Бог, иже послушает огнем, Той есть Бог. То слышавше вси людие, реша: добр глагол Илиин, да будет тако. Мы же, величающе тя, зовем:
Радуйся, великий посланниче Царя Небеснаго и провозвестниче святых велений Его; радуйся, адаманте, неодолимый в ревности и непоколебимый столпе благочестия. Радуйся, сильный защитниче истины и твердый противоборниче врагов Божиих; радуйся, нечестия искоренителю и насадителю благочестия. Радуйся, пламенный ревнителю Божественныя Славы; радуйся, яко и в последним дни мира имаши проповедывати Истиннаго Бога и обличати окаяннаго антихриста.
Радуйся, Илие, великий пророче, Втораго пришествия Христова славный предтече.

Кондак 5
Боготечную тя звезду погасити мняше беззаконная царица Иезавель: исполнившися бо на тя ярости за погубление студныx ея пророков, хотяше убити тя. Ожесточися бо сердце ея и не хотяше веровати чудесем твоим, пророче, и познати Истиннаго Бога, поющи Ему: Аллилуиа.

Икос 5
Видевше вси людие Израилевы, по молитве твоей, огнь от Господа с Небесе сшедый на жертву твою, всехвальне пророче, и всю ю пожегший, дрова же, и камень, и персть, и воду потребивый, падоша на лица своя, взывающе: воистинну Господь Бог, Той есть Бог. И вероваша людие Богови, студныя же пророки ты заклал еси. Славяще убо Всесильнаго, чудодеющаго Бога, тебе, угоднику Его, глаголем сице: 
Радуйся, превелие дерзновение ко Владыце всяческих стяжавый; радуйся, знамении и чудесы Божественную Истину утвердивый. Радуйся, прелесть демонскую посрамивый, истинную же веру прославивый; радуйся, неверныя истинным боговедением просветивый. Радуйся, трикратным лиянием на жертвенник воды, тайну Пресвятыя Троицы явивый; радуйся, яко все естество сущих тебе повиновася, огнь же и вода тебе служаху.
Радуйся, Илие, великий пророче, Втораго пришествия Христова славный предтече.

Кондак 6 
Проповедник истиннаго боговедения и благочестия явился еси, пророче, не токмо во Израили, но и в стране язычестей, послан быв от Господа в Сарепту Сидонскую к ясене вдовице препитатися, паче же да саму ту препитаеши в гладе: имея бо велию чудотворения благодать, умножил еси муку и елей в дому ея неоскудно, дондеже прейде гладное время, и трикратным дуновением, по молитве твоей, воскресил еси умершаго сына ея, поя чудодеющему Богу: Аллилуиа.

Икос 6
Возсияв велиею ревностию по Бозе Вседержители, зело скорбел еси, пророче, яко оставиша завет Его сынове Израилевы, олтари Его раскопаша и пророки избиша. Господь же во утешение твое возвести тебе, яко не весь Израиль отступи от него, но имать седмь тысящ сокровенных рабов своих, иже не преклониша колена своя Ваалу. Темже, воспоминающе ревность твою по Бозе, поем ти с благоговением сицевая:
Радуйся, верный служителю и ближний друже Господень; радуйся, образе и похвале благочестивых пастырей. Радуйся, наставниче спасения и просвещение во тме седящих; радуйся, защитником истины мужество внушаяй, в подвизех же и страданиих за правду их укрепляяй. Радуйся, яко серафимскою пламенною любовию к Богу горел еси; радуйся, яко и Господь во всем послушаше тебе и по прошению твоему вся творяше.
Радуйся, Илие, великий пророче, Втораго пришествия Христова славный предтече.

Кондак 7
Хотя Человеколюбец Господь явити милосердие Свое кающимся грешником, по прошествии прореченнаго гладнаго времене, низпосла по молитве твоей, пророче, и глаголом уст твоих, на жаждущую землю обильный и мирный дождь: сынове же Израилевы, сподобльшиися толикия милости, во умилении сердца благодарственно возопиша Богу: Аллилуиа.

Икос 7
Новое нечестивый царь Ахаав к беззаконием своим приложи злодеяние, егда повеле убити неповиннаго Навуфея и восхити виноград его. Сего ради, обличая законопреступнаго царя, прорекл еси ему, пророче, яко идеже умерщвлен бысть Навуфей, тамо и его кровь свинии и пси полижут, и жену его Иезавель снедят пси, и весь дом его истребится. Ведуще убо мы сбывшееся страшное сие проречение, ужасаемся, зовуще:
Радуйся, обидящих и жестокосердных грозный отмстителю; радуйся, сирых и напаствуемых крепкий заступниче. Радуйся, непочитающих святых праздников Православныя Церкве карателю; радуйся, продерзых хульников Имене Божия низложителю. Радуйся, словом обличения, яко громом, беззаконныя поражаяй, радуйся, будущая, яко настоящая, ведый и дальняя, яко близ сущая, прорицаяй.
Радуйся, Илие, великий пророче, Втораго пришествия Христова славный предтече. 

Кондак 8
Странное и преестественное показа Господь и тебе, пророче, промышление, егда повеле алчным и нечадолюбивым враном питати тя в гладе при потоце Хорафове, идеже непрестанно пребывая в молитве и богомыслии, воспевал еси Богу: Аллилуиа.

Икос 8
Весь был еси смирением велиим украшен, пророче Божий, сего ради с гордостию пришедших к тебе двух пятьдесятоначальников с воины, да приведут тебе к беззаконному царю Охозии, огнем попалил еси, со смирением же пришедшаго к тебе Авдия, иже питаше ученики пророческия, помиловал еси. Сего ради приносим ти похвальныя песни сия:
Радуйся, гордых смирителю и карателю, смиренных же покрове и заступниче; радуйся, мздоимных судей наказателю, право же судящим помощниче. Радуйся, правоверному воинству во бранех споборниче, нечестивых же супостат низложителю; радуйся, премудростию, яко бронею, облеченный и правдою, яко щитом, огражденный. Радуйся, ревностию по Бозе яко мечем вооруженный и постом, яко крилами, окриленный; радуйся, верою, яко шлемом спасения, покровенный и любовию, яко венцем пресветлым, венчанный.
Радуйся, Илие, великий пророче, Втораго пришествия Христова славный предтече.

Кондак 9
Всякое человеческое естество зело удивляется, како ты, пречудный пророче, шел еси четыредесять дний, ни ядый, ни пияй, до горы Хорива, идеже сподобился еси преславнаго явления и пресладкия беседы Господа Вседержителя, поя Ему: Аллилуиа.

Икос 9
Ветия многовещанныя недоумеют довольно разумети и изъяснити, како ты, великоимените Илие, во плоти сын человечестей и подобострастен нам быв, восхищен еси с телом твоим на небо, явльшейся тебе колеснице огненней с кони огненными. Славяще убо прославльшаго тя Господа и дивящеся восхищению твоему, благоговейно зовем ти:
Радуйся, пречудным воздержанием ветхаго человека в себе умертвивый; радуйся, огнем Божественныя ревности всякое вещественное помышление в себе попаливый. Радуйся, преложением твоим на Небо род человеческий возвеселивый и Жизнь Вечную уверивый; радуйся, честию и славою преестественною от Бога почтенный и паче всех древних пророков прославленный. Радуйся, от Ангельских ликов в селениих Небесных радостно сретенный; радуйся, яко имя твое во всем мире почитается, и ревность твоя по Бозе зело прославляется.
Радуйся, Илие, великий пророче, Втораго пришествия Христова славный предтече.

Кондак 10
Спасти хотя Всеблагий Бог люди Израилевы от прелести Вааловы, избра тя, великий пророче, во орудие воли своея и облече тя Божественною властию и силою, да обратиши неверныя, исправиши беззаконныя, просветиши омраченныя и научиши всех вопити Богу: Аллилуиа.

Икос 10
Стена и заступление буди нам, пресвяте пророче, мощным твоим ходатайством утоляя праведный гнев Божий, поражающий нас, грешных и непотребных, бездождием и гладом, еще же тлетворными ветры и болезньми, да избавльшеся от бед, благодарственно поем ти: 
Радуйся, молитвами твоими небо заключаяй и отверзаяй, плодоносие земли и неплодие от Бога посылаяй; радуйся, предстательством твоим пред Богом дожди мирны и росу животворную на земная прозябения низводяй. Радуйся, свирепыя волны морския и страшныя бури утишаяй и громами и молниями по воле Божией управляяй; радуйся, тлетворныя ветры и смертоносныя язвы, поражающия человеки же и скоты, укрощаяй. Радуйся, сирых и вдовиц питателю и щедродательных людий покровителю; радуйся, яко нечестивых хульников и гонителей правыя веры поражаеши и духов злобы от рабов Божиих прогоняеши.
Радуйся, Илие, великий пророче, Втораго пришествия Христова славный предтече.

Кондак 11
Пение умиленное приими от нас, пророче Божий Илие, якоже приял еси прошение Елисеево, егда проси от тебе, да будет дух, иже в тебе, сугуб в нем, и егда, восхищаяся на Небо, низпустил еси ему милоть твою, юже он взем, раздели, якоже и ты прежде, Иорданския воды, и бысть наследник действовавшия в тебе Божия благодати: сице и нас покрый милотию твоея милости от всяких бед и обстояний, да со благодарением зовем Богу: Аллилуиа.

Икос 11
Светозарное светило во Израили, всехвальне пророче, был еси, сияя равноангельным житием твоим и мудростию, еще же необычною ревностию по Бозе и чудесы преславными, просвещая люди истинным боговедением и разгоняя мрак идолослужения. Темже восписуем ти похвальная, поюще:
Радуйся, Лучезарная звездо, сиянием своим озарившая всю вселенную; радуйся, светоносная свеще, непрестанно горящая и во тме седящих просвещающая. Радуйся, духом премудрости и разума озаренный, духом совета и крепости исполненный; радуйся, духом ведения и благочестия просвещенный и духом страха Божия напоенный. Радуйся, высокими добродетельми и преславными чудесы преукрашенный; радуйся, яко суды Божия на земли исполнял еси, пророки же и цари помазывал еси.
Радуйся, Илие, великий пророче, Втораго пришествия Христова славный предтече.

Кондак 12 
Благодать велия дана ти бысть от Бога, прехвальне пророче, яко в земней жизни твоей пророчествовал и совершал еси дивная чудеса, таже преестественно восхищен был еси с плотию твоею на небо: по восхищении же твоем дивно предстал еси на Фаворе Преобразившемуся Господу и с ним беседовал еси, и до днесь не престаеши чудодействовати и источати милости и изцеления усердно почитающим тя, Богу же верно вопиющим: Аллилуиа.

Икос 12
Поюще твою пламенную ревность по Бозе и равноангельное житие, дивная же твоя и преславная чудеса и превелие благоволение к тебе Господа, восхваляем тя, великоимените пророче Илие: обаче не могуще достойно изобразити величие и славу твою, со умилением зовем ти сицевая:
Радуйся, ковчеже Божественный Славы и всечестный храме Пресвятыя Троицы; радуйся, светильниче невечерний Церквей и благовонный цвете рая Божественнаго. Радуйся, благочестивых пустынников руководителю, девственников же наставниче и укрепление; радуйся, яко грешников к покаянию возбуждаеши и всему роду христианскому Жизнь Вечную ходатайствуеши. Радуйся, яко во светлостех святых неизреченныя славы наслаждаешися и непрестанно Господа славословиши; радуйся, яко в конце времен велия знамения и чудеса на утверждение имаши совершити людий во истинней вере и на обличение антихриста.
Радуйся, Илие, великий пророче, Втораго пришествия Христова славный предтече.

Кондак 13
О предивный и преславный пророче Божий Илие, превелий ревнителю по Бозе, дожди и бездождие, плодоносие на землю и неплодие от Бога посылаяй! Услыши сие малое, благоговейно приносимое тебе нами моление и твоим теплым ко Господу предстательством сохрани нас от бездождия, глада и смертоносных болезней, подаждь же нам благорастворение воздуха и плодоносие, и дух правыя веры и благочестия, да избавльшеся от вечных мук, сподобимся райскаго блаженства, поюще Богу: Аллилуиа.
(Этот кондак читается трижды, затем икос 1-й и кондак 1-й)

Молитва святому пророку Божию Илии

О прехвальный и пречудный пророче Божий Илие, просиявый на земли равноангельным житием твоим, пламеннейшею ревностию по Господе Бозе Вседержителе, еще же знамении и чудесы преславными, таже, по крайнему благоволению к тебе Божию, преестественно восхищенный на огненней колеснице с плотию твоею на Небо, сподобльшийся беседовати с Преобразившимся на Фаворе Спасителем мира, и ныне в райских селениих непрестанно пребываяй и предстояй Престолу Небеснаго Царя! Услыши нас, грешных и непотребных, в час сей предстоящих пред святою твоею иконою и усердно прибегающих к ходатайству твоему. Моли о нас Человеколюбца Бога, да подаст нам дух покаяния и сокрушения о гресех наших и всесильною своею благодатию да поможет нам оставити пути нечестия, преспевати же во всяком деле блазе; да укрепит нас в борьбе со страстьми и похотьми нашими; да всадит в сердце наше дух смирения и кротости, дух братолюбия и незлобия, дух терпения и целомудрия, дух ревности к Славе Божией и спасению ближних. Упраздни молитвами твоими, пророче, злыя обычаи мира, паче же погибельный и тлетворный дух века сего, заражающий христианский род неуважением к Божественней православной вере, к уставом Святыя Церкве и к заповедем Господним, непочтением к родителем и властем предержащим, и низвергающий людий в бездну нечестия, развращения и погибели. Отврати от нас, пречудне пророче, предстательством твоим праведный гнев Божий и избави вся грады и веси Отечества нашего от бездождия и глада, от страшных бурь и землетрясений, от смертоносных язв и болезней, от нашествия врагов и междоусобныя брани. Укрепи твоими молитвами, преславне, предержащия власти наша в велицем и многотруднем подвизе народоправления, благопоспешествуй им во всех благих деяниих и начинаниих к водворению мира и правды в стране нашей. Пособствуй христолюбивому воинству во бранех со врагами нашими. Испроси, пророче Божий, от Господа пастырем нашим святую ревность по Бозе, сердечное попечение о спасении пасомых, мудрость во учении и управлении, благочестие и крепость, во искушениих, судиям испроси нелицеприятие и безкорыстие, правоту и сострадание к обидимым, всем начальствующим попечение о подчиненных, милость и правосудие, подчиненным же покорность и послушание ко властем и усердное исполнение своих обязанностей; да тако в мире и благочестии поживше в сем веце, сподобимся причастия вечных благ в Царствии Господа и Спаса нашего Иисуса Христа, Емуже подобает честь и поклонение со безначальным Его Отцем и Пресвятым Духом во веки веков. Аминь.


пятница, 6 августа 2010 г.

Летние диеты. Разгрузочная диета «7 дней» минус 6-8 кг


Если лишний вес превышает 20 и более кг, то за 7 дней можно похудеть на 6-8 кг, а при повторной разгрузке - не более 3-4 кг. 

1 день

2,5 л минеральной воды без газа

2 день

1 л молока
вечером -1 яблоко

3 день 

2,5 л минеральной воды без газа


4 день 

1 литровую банку овощного салата (капуста, морковь, зелень и столовая ложка растительного масла) разделить на 5 приемов пищи
не менее 2 л минеральной воды без газа

5 день

1 л молока
вечером -1 яблоко


6 день

завтрак
вареное яйцо 
чашка чая

второй завтрак
1 стакан овощного отвара из капусты,моркови, лука, картошки

обед
100 г отварной курятины или индюшатины
100 г зеленого горошка

полдник
1 яблоко

ужин
2 яблока

7 день

200 г творога
0,5 л молока или кефира. 
1,5-2 л минеральной воды без газа


четверг, 5 августа 2010 г.

Летние диеты. Диета «Любимая дыня»


Дыня богата витаминами группы B, C, A, железом, магнием, калием и фосфором. Все это делает ее очень полезной для сердца, нервной системы, органов кроветворения и желудочно-кишечного тракта. Дыня выводит вредный холестерин и предотвращает развитие атеросклероза, повышает иммунитет, полезна для печени. Дыня является хорошим мочегонным средством. Регулярное употребление дыни способно замедлить старение организма, и в этом качестве дыня полезна всем, кому за 40.

1-1,5 кг мякоти дыни разделить на 4-5 приемов пищи

В течение дня пьем 2 л минеральной воды без газа, зеленый чай, настой шиповника

Эта диета может быть использована как разгрузочный день.

Но для того чтобы эффективно быстро похудеть, можно посидеть на такой диете 3-7 дней. Потеря веса составит 5 кг за 7 дней.
Дынная диета не рекомендуется больным диабетом. 


вторник, 3 августа 2010 г.

Летние диеты. Арбузная диета


Арбуз является неисчерпаемым источником калия, витаминов А, С, РР, В1, В2 и В6. Спелые арбузы используют как отличное желчегонное и мочегонное средство. Он не калориен, в 100 граммах того продукта содержится всего 38 калорий. Именно поэтому арбузная диета является прекрасным выбором для желающих похудеть, вывести токсины и вредные элементы из организма.


В течение 5 дней  едим только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 15 кг массы тела в сутки, разделив на 5-6 приемов. 
Если выдержать такую диету для вас проблематично, то можно в каждый прием съедать еще 1 кусочек подсушенного ржаного хлеба. 

Для закрепления результата и достижения лучшего эффекта после 5 дней диеты, рекомендуется еще 7-10 поддерживающих дней:

завтрак

каша на воде (овсяная, гречневая, рисовая)
или нежирный творог, 
или 30-50 г сыра, 
или 1 яйцо

обед

150-200 г рыбы или нежирного мяса,
салат из овощей и зелени с 1 ст.л. оливкового масла. 

ужин

арбуз из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса

За это время можно потерять до 8 кг. 


Кому нельзя применять арбузную диету

Тем, у кого имеются камни в почках, кто страдает сахарным диабетом, хроническим заболеваниями поджелудочной железы. Кто имеет врожденные аномалии мочеполовой системы и аденому предстательной железы. 
Строго запрещается применение арбузной диеты страдающим пиелонефритом. Не рекомендуется садиться на эту диету в послеоперационном периоде, а также при колитах и склонности к диарее.

Разгрузочный арбузный день 

В день разрешается съесть 2-3 кг мякоти арбуза.


воскресенье, 1 августа 2010 г.

1 августа - День преподобного Серафима Саровского


Серафим Саровский (в миру - Прохор Исидорович Мошнин), преподобный, один из наиболее почитаемых в Русской православной церкви святых. 

Серафим Саровский родился 19 июля 1759 года. Родиной его был губернский город Курск, где отец его, Исидор Мошнин, имел кирпичные заводы и занимался в качестве подрядчика постройкой каменных зданий, церквей и домов. Исидор Мошнин слыл за чрезвычайно честного человека, усердного к храмам Божиим и богатого, именитого купца. За десять лет до смерти своей он взялся построить в Курске новый храм во имя преподобного Сергия, по плану знаменитого архитектора Растрелли. Впоследствии, в 1833 году, этот храм сделан был кафедральным собором. В 1752-м году состоялась закладка храма, и, когда нижняя церковь, с престолом во имя преподобного Сергия, была готова в 1762-м году, благочестивый строитель, отец великого старца Серафима, основателя Дивеевского монастыря, скончался. Передав всё состояние своё доброй и умной жене Агафии, он поручил ей довести дело построения храма до конца. Мать о. Серафима была ещё благочестивее и милостивее отца: она много помогала бедным, в особенности сиротам и неимущим невестам.

Агафия Мошнина в течение многих лет продолжала постройку Сергиевской церкви и лично наблюдала за рабочими. В 1778-м году храм был окончательно отделан, и исполнение работ было так хорошо и добросовестно, что семейство Мошниных приобрело особое уважение между жителями Курска.

Отец Серафим родился в 1759-м году, 19-го июля, и наречён Прохором. При смерти отца Прохору было не более трёх лет от рождения, следовательно, его всецело воспитала боголюбивая, добрая и умная матушка, которая учила его более примером своей жизни, проходившей в молитве, посещении храмов и в помощи бедным. Что Прохор был избранником Божиим от рождения своего - это видели все духовно развитые люди, и не могла не почувствовать благочестивая его мать. Так, однажды, осматривая строение Сергиевской церкви, Агафия Мошнина ходила вместе со своим семилетним Прохором и незаметно дошла до самого верха строившейся тогда колокольни. Отойдя вдруг от матери, быстрый мальчик перевесился за перила, чтобы посмотреть вниз, и, по неосторожности, упал на землю. Испуганная мать в ужасном виде сбежала с колокольни, воображая найти своего сына разбитым до смерти, но, к несказанной радости и величайшему удивлению, увидела его целым и невредимым. Дитя стояло на ногах. Мать слёзно возблагодарила Бога за спасение сына и поняла, что сын Прохор охраняется особым Промыслом Божиим.

Местный юродивый предрек, что мальчик будет «крепким предстателем пред Святой Троицей и горячим молитвенником за весь мир». 
Через три года новое событие обнаружило ясным образом покровительство Божие над Прохором. Ему исполнилось десять лет, и он отличался крепким телосложением, остротою ума, быстрою памятью и, одновременно, кротостью и смирением. Его начали учить церковной грамоте, и Прохор взялся за дело с охотою, но вдруг сильно заболел, и даже домашние не надеялись на его выздоровление. В самое трудное время болезни, в сонном видении, Прохор увидел Пресвятую Богородицу, Которая обещала посетить его и исцелить от болезни. Проснувшись, он рассказал это видение своей матери. Действительно, вскоре в одном из крестных ходов несли по городу Курску чудотворную икону Знамения Божией Матери по той улице, где был дом Мошниной. Пошёл сильный дождь. Чтобы перейти на другую улицу, крестный ход, вероятно, для сокращения пути и избежания грязи, направился через двор Мошниной. Пользуясь этим случаем, Агафия вынесла больного сына на двор, приложила к чудотворной иконе и поднесла под её осенение. Заметили, что с этого времени Прохор начал поправляться в здоровье и скоро совсем выздоровел. Так исполнилось обещание Царицы Небесной посетить отрока и исцелить его. С восстановлением здоровья Прохор продолжал успешно своё учение, изучал Часослов, Псалтирь, выучился писать и полюбил чтение Библии и духовных книг.
В 17 лет решил уйти в монастырь, взял благословение у своей матери и отправился прежде на поклонение святым в Киево-Печерскую Лавру. Старец Досифей из Китаевской пустыни близ Киева благословил его поступить в Саровский монастырь.

В ноябре 1778 года Прохор Мошнин был принят в монастырь в качестве послушника. В монастыре исполнял обязанности пономаря, столярничал, пек просфоры и хлеб для братии. С благословения настоятеля в свободное время удалялся в лес для уединенной молитвы.

В августе 1786 года Прохор, 27 лет от роду, удостоился пострижения в иноки, и ему дано было новое имя — Серафим. Еврейское имя «Серафим» означает «пламень», «горение», а также «возвышенный», «благородный». Это ангельское имя, которым именуются светлые духи, близкие Богу.
В декабре 1787 года был рукоположен в сан иеродиакона. Будучи иеродиаконом, принимал деятельное участие в устроении Дивеевской обители, основанной подвижницей монахиней Александрой (Мельгуновой).

2  сентября 1793 года в Тамбове Серафим Саровский был рукоположен в сан иеромонаха.
На 35 году от роду оставил обитель и поселился в деревянной келье в густом лесу на берегу реки Саровки в пяти верстах от Саровского монастыря. Пустынножительство подвижника продолжалось много лет, сопровождаясь, помимо искушений и скорбей, многими знамениями милости Божией и неоднократными явлениями Божией Матери.
12-го сентября 1804 года подошли к старцу три неизвестных ему человека, одетые по-крестьянски. Отец Серафим в это время рубил дрова в лесу. Крестьяне, нагло приступив к нему, требовали денег, говоря, что "к тебе ходят мирские люди и деньги носят". Старец сказал: "Я ни от кого ничего не беру". Но они не поверили. Тогда один из пришедших кинулся на него сзади, хотел свалить его на землю, но вместо того сам упал. От этой неловкости злодеи несколько оробели, однако же не хотели отступить от своего намерения. О. Серафим имел большую физическую силу и, вооружённый топором, мог бы не без надежды обороняться. Эта мысль и мелькнула было мгновенно в его уме. Но он вспомнил при сём слова спасителя: "Вси бо приемши нож ножем погибнут" (Мф. 26, 52), не захотел сопротивляться, спокойно опустил на землю топор и сказал, кротко сложивши крестообразно руки на груди: "Делайте, что вам надобно". Он решился претерпеть всё безвинно, Господа ради. 

Тогда один из крестьян, поднявши с земли топор, обухом так крепко ударил о. Серафима в голову, что у него изо рта и ушей хлынула кровь. Старец упал на землю и пришёл в беспамятство. Злодеи тащили его к сеням келии, по дороге яростно продолжая бить, как звероловную добычу, кто обухом, кто деревом, кто своими руками и ногами, даже поговаривали о том, не бросить ли старца в реку?.. А как увидели, что он уже был точно мёртвый, то верёвками связали ему руки и ноги и, положив в сенях, сами бросились в келию, воображая найти в ней несметные богатства. В убогом жилище они очень скоро всё перебрали, пересмотрели, разломали печь, пол разобрали, искали-искали и ничего для себя не нашли; видели только у него св. икону, да попалось несколько картофеля. Тогда совесть сильно заговорила у злодеев, в сердце их пробудилось раскаяние, что напрасно, без всякой пользы даже для себя, избили благочестивого человека; какой-то страх напал на них, и они в ужасе убежали.

В 1804-1807 гг. совершал подвиг столпничества. В мае 1810 года Серафим возвратился в монастырь и ушел в затвор, постоянно пребывая в молитве и Богомыслии.
В 1825 оставил затвор и начал принимать всех приходивших к нему, подавая страждущим духовную помощь и утешение. 
Старец знал заранее о своей кончине и готовился к ней.

За год и десять месяцев до своей кончины преподобный Серафим сподобился благодатного посещения Богоматери. Это было в праздник Благовещения, 25 марта. Тому свидетельницей была благочестивая дивеевская старица.

В воскресенье 1 января 1833 года святой старец в последний раз пришел в больничную Зосимо-Савватиевскую церковь, приложился ко всем иконам, сам поставил свечи и потом причастился. Всю ночь он молился при зажженных свечах.

Утром монахи почувствовали запах гари из его кельи.

Когда же принесли свечу, то увидели, что старец в своем белом балахоне-подряснике стоял на коленопреклоненной молитве пред малым аналоем.
В келье Серафима всегда горели негасимые свечи, старец на все предостережения относительно этого обыкновенно отвечал:
— Пока я жив, пожара не будет; а когда я умру, кончина моя откроется пожаром.

Так оно и случилось.

Торжественное прославление новоявленного угодника Божия было совершено по распоряжению Николая II в присутствии царя и членов царской фамилии, а также многотысячных масс народа 19 июля 1903 года и сопровождалось многочисленными исцелениями.

Серафим Саровский умер 14 января 1833 года.

Серафим Саровский прозорливец с поразительной точностью предрек грядущую судьбу России: «Произойдет великая продолжительная война и страшная революция в России, превышающая всякое воображение человеческое, ибо кровопролитие будет ужаснейшее: бунты Разинский, Пугачевский, Французская революция - ничто в сравнении с тем, что будет с Россией. Произойдет гибель множества верных отечеству людей, разграбление богатства добрых людей, реки крови русской прольются… Будет такая скорбь, чего от начала мира не было! Ангелы не будут успевать принимать души… Я молил Господа отвести эту страшную беду, но Господь не услышал убогого Серафима». «Когда же будет самое страшное время?» - однажды спросил преподобного один из его почитателей. «Немного позже, чем через сто лет после моей смерти», - отвечал старец Серафим Саровский».

Источник: материалы интернета и сайт http://www.pravoslavie.ru
P.S. Если вам интересно прочитать о предсказания Серафима Саровского, пройдите по этой ссылке:

Август 2010 года. Лунный календарь