Природные сжигатели жира. Зеленый чай

Зеленый чай – положительно влияет на обменные процессы и выводит токсины. Натуральный кофеин зеленого чая ускоряет обмен веществ на 10—16 % и способствует высвобождению жирных кислот из жировых тканей. 5 чашек зеленого чая в день, и вы расстанетесь с 70-80 калориями. 

Чай с молоком для похудения (разгрузочные 1-2 дня)

Употребление зеленого чая с молоком может быть достаточно эффективным средством для улучшения обмена веществ и похудения.

Рецепт приготовления зеленого чая с молоком: 1,5 л обезжиренного молока подогреть до появления пузырьков, но не кипятить. Молоко перелить в термос,  добавить  2 ст. л. чая и дать настоятся 10-30 минут, в зависимости от крепости, которая для вас предпочтительна.

Молокочай для похудения надо пить вместо еды в течение дня.

Природные сжигатели жира. Грейпфрут

Грейпфрут 

В составе грейпфрута обнаружен флавоноид нарингин, который обладает желчегонным эффектом, и тем самым расщепляет жиры, поступающие с пищей. Но источником нарингина, к сожалению, является самая горькая часть грейпфрута, полупрозрачные перепонки между дольками плода. Поэтому грейпфрут надо есть целиком, принимая его горечь как сладкое лекарство, делающее нас стройными и красивыми. 2-3  дольки грейпфрута после еды будут регулировать уровень инсулина. Это ослабит чувство голода и повысит уровень метаболизма и ускорит сжигание жира. 

Грейпфрутовая экстремальная диета (максимум 3 дня)

Каждый день потеря в весе составляет от 0,5 до 1 кг. За весь день нужно съесть 3 грейпфрута и белок 6 яиц. Яйца варить  10 минут. Есть во время диеты можно только белок яйца!

Утром  съедаем 1 яйцо (белок),  через 1 час или 1.30 минут надо съесть ½ грейпфрута,  затем опять через 1.30 минут яйцо (белок)  и через 1.30 минут ½ грейпфрута и т.д.

В течение дня нужно выпить 1,5- 2 литра воды.

Главное соблюдать режим и тогда на этой диете вы не будете ощущать чувство голода. Желательно сопровождать диету физическими нагрузками. После грейпфрута (чтобы не испортить эмаль зубов) ОБЯЗАТЕЛЬНО чистить зубы.

 Грейпфрутовая диета

1 день
Завтрак: 200 г геркулесовой каши, 1 грейпфрут или стакан грейпфрутового сока, чай или кофе без сахара.
Обед: 1 грейпфрут, 250 г салата из овощей и зелени, кофе или чай.
Ужин: 200 г зеленого салата, 150 г отварного или жареного на гриле мяса, чай с медом.

2 день
Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока, кофе или чай, 2 вареных яйца.
Обед: 50 г сыра (20-30% жира) или творога, 1 грейпфрут.
Ужин: 200 г отварной или жареной на гриле рыбы, овощной салат, 20 г черного хлеба.

3 день
Завтрак: 1 грейпфрут или сок из  грейпфрута, 2 ст. ложки мюсли или овсяной каши с 1 ст. ложкой изюма, орехами и йогуртом.
Обед: чашка овощного бульона, 2 сухарика, 1 грейпфрут.
Ужин: 200 г куриной грудки вареной или жареной на гриле, 2 свежих или запеченных помидора, 1 грейпфрут на ночь.

4 день
Завтрак: 1 стакан томатного сока, чай с лимоном, 1 вареное яйцо.
Обед: салат из зеленых овощей и моркови, 1 грейпфрут, 1 тост или кусочек хлеба.
Ужин: 400 г тушеных или отварных овощей, чай, сок или 1 грейпфрут на ночь.

5 день
Завтрак: фруктовый салат, чай или кофе.
Обед: 200 г овощного салата, 1 запеченная картофелина.
Ужин: 250 г куриной грудки или 200 г постной говядины, запеченный помидор или томатный сок, 1 грейпфрут.

6 и 7 день
Выбираем любое меню из вышеперечисленных вариантов грейпфрутовой диеты.

Природные сжигатели жира. Имбирь. Имбирный чай

Имбирный корень улучшает секрецию желудка и кровоснабжение, а также ускоряет обменные процессы. Это и делает его очень полезным для похудения. Ускоренный метаболизм позволит расстаться с лишними  килограммами довольно легко. 

 Разгрузочный день. Салат для похудения с имбирем

30 % с  тертой моркови , 20% печеной свеклы,  10 % имбиря, 20% лимона,  10 % цедры апельсина, 10 % корня сельдерея, 1 ст.л. оливкового масла

 Имбирный чай, выпитый за 30 минут до еды, снижает аппетит. 

 Рецепты имбирного чая:

http://01dieta.blogspot.com/2010/05/blog-post_3116.html