1 день
Завтрак: 1 апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде, чашка чая (зеленого или травяного)
Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин, чашка чая с мятой
Завтрак: 100 г адыгейского сыра, 1 чашка кофе с молоком
Обед: 1 яйцо, 1 апельсин.
Ужин: 1 яблоко, 1 стакан кефира.
Завтрак: 1 стакана чая с 1 ч.л. меда и ломтиком лимона
Обед: 100-150 г адыгейского сыра, 1 помидор, 1 огурец
Ужин: 1 стакан кефира.
Завтрак: мюсли с кефиром или йогуртом, или соком
Обед:1 помидор, 1 огурец, 1 кусочек черного хлеба
Ужин: 1 яблоко, 1 апельсин (или 2 мандарина, или 1/2 грейпфрута), 1 стакан кефира
Сообщения
Как часто можно пользоваться этой диетой?
ОтветитьУдалитьЕкатерина
Екатерина, лучше всего 2 раза в месяц:
ОтветитьУдалить1 неделя - 4 дня разгрузки
2 неделя - обычная, но без "повышенного аппетита"
3 неделя - 4 дня разгрузки и т.д.
Забыла еще спросить. А воду можно пить? Если да то в каком количестве?
ОтветитьУдалитьЕкатерина
В течение дня нужно пить не менее 1,5 литров минеральной воды, зеленого чая, травяного чая(ромашка, зверобой,мята, мелисса). Травяные фильтр-пакетики продаются в аптеке.
ОтветитьУдалить