пятница, 30 июля 2010 г.

Летние диеты. «Звездная» диета «звездного» диетолога


Эта диета, предложенная «звездным диетологом» Маргаритой Королевой, на сегодняшний день является одной из наиболее популярных систем питания звезд шоу-бизнеса. В ее основе лежит принцип дробного питания, овощи, фрукты и другие натуральные растительные продукты.

1. Необходимо употреблять много жидкости. В день нужно выпивать не менее 2-2,5 литров воды без газа, либо травяного или зеленого чая.Старайтесь пить воду из расчета 15 г на каждые 0,5 кг массы вашего тела Причем рекомендуемый объем воды в основном надо выпить до 18.00. А после 19.00 разрешается выпить не больше двух стаканов.
За 15-20 минут до приема пищи в обязательном порядке выпивается стакан воды. В остальное время за раз можно выпить не более 150 мл жидкости.
Строго запрещено пить воду во время употребления пищи и сразу после нее.

Начните день с «водных процедур». Рекомендуется утром выпивать стакан чистой воды без газа.
2. Ешьте больше свежих овощей и фруктов (75% сырых и 25% приготовленных), но если ваша пищеварительная система еще не достаточно подготовлена, возможно придется употреблять овощи, приготовленные на пару или испеченные.

3. Один день в неделю сделайте разгрузочным: 1 л кефира 1% и 400 г творога разделите на 5 приемов.

4. Ешьте 5 раз в день, еще 2 раза можно легко перекусить. Следует отметить, что мясные и рыбные продукты нужно употреблять только один раз в день, лучше в обед. Одна порция для мужчины составляет 300 г мяса, а для женщины – не более 250 г. Причем готовить мясо нужно на пару.

5. Диета предусматривает полное исключение из рациона продуктов, содержащих сахар (вместо него используйте натуральные, неочищенные подсластители, такие как мед, органический кленовый сироп и агава), макаронные и хлебобулочные изделия, всевозможных соусов.
6. Прекратите пить алкогольные (кроме 1 бокала сухого вина 1-2 раза в неделю) и тонизирующие напитки, такие как: кофе, чай, колу и т.д. Вместо этого пейте простую воду и травяные чаи.
7. Сократите или полностью прекратите курение.
8. Добавляйте к пище оливковое или льняное масло, но не готовьте на нем.
Рецепт овощного бульона, богатого минералами,
от Маргариты Королевой 

Положите 4 стебля порубленного сельдерея и большую горсть шпината или 2 горсти белокочанной капусты в кастрюлю с 5 литрами фильтрованной воды.
Кипятите 20 минут на медленном огне, процедите и пейте в течение дня.
Бульон может быть приправлен чесноком или специями, такими как имбирь, тимьян или розмарин.
Так как сельдерей является богатым органическим источником натрия, поэтому не добавляйте соль.
Хранить бульон можно в холодильнике.


среда, 28 июля 2010 г.

Смузи-диета. Овощные смузи


Смузи «Классический овощной»

1 стакан кефира 1% жирности
1 спелый помидор
1 огурец
1 стакан зелени (петрушка, укроп, салат,сельдерей)
1 долька чеснока
черный молотый перец по вкусу
порошок сушеной морской капусты (на крайний случай – соль)

Очистить помидор от кожуры (подержите в кипятке 1 минуту, и шкурка слезет сама), порезать кусочками огурец, стебли сельдерея или салата. Взбить в блендере до получения однородной массы.

Смузи «Томатный с сельдереем»

½ стакана сока сельдерея
2 помидора
соль, специи по вкусу

Выжать сок из сельдерея, смешать с томатами, добавить соль и специи. 


Смузи «С огурцом и яблоком»

1 средний огурец
1 зеленое яблоко
200 г стеблей сельдерея
1 лайм
укроп
соль и специи по вкусу

Огурец, яблоко и лайм очистить от кожуры и порезать кусочками. Стебли сельдерея и зелень порезать. Смешать в блендере все ингредиенты. Добавить соль и специи по вкусу. 


вторник, 27 июля 2010 г.

Это модное слово «смузи»... Смузи-диета


Смузи (от англ. слова smooth — однородный) — густой (взбитый в блендере) напиток из смеси фруктов, овощей, молока, мороженого, сливок или йогурта с добавлением орехов, мюсли, шоколада и меда — стал основой нового направления в области здорового питания.

Смузи - диетическая густая масса, не создающая в желудке тяжести, сохранившая все витамины и волокна своих ингредиентов, очень выгодно отличающаяся от обычных соков. Благодаря пищевым волокнам, достаточно долгое время не хочется есть, что делает смузи отличным продуктом для похудения.

Основой для фруктовых смузи могут стать любые мясистые фрукты: бананы, киви, яблоки, абрикосы, дыня, манго и т.д.
Добавляется также минеральная вода, йогурт или молоко. А можно добавить сочные ягоды или фрукты, например, апельсины. 

Для овощных смузи берётся зелень и сочные овощи.

Переоценить это блюдо  очень сложно. Со смузи не придется голодать, а сама по себе диета очень вкусная. Чтобы сбросить 1,5-2 кг за неделю, нужно заменить два приема пищи на этот освежающий коктейль. Завтрак предпочтительнее ягодно-фруктовый, обед или ужин - овощной.

Один из принципов смузи-диеты гласит: легкие фруктовые смузи на завтрак, а питательные овощные — на обед и ужин.
 
Другие правила смузи-диеты:

1. Употреблять смузи без добавления сахара. Подсластить смузи лучше мёдом, если это требуется по вкусу (просто всегда помним о том, что сладкое откладывается на нашей фигуре!)
2. Не добавлять ни мороженое, ни шоколад, ни изюм, ни жирные сливки, ни орехи в качестве ингредиентов. Приветствуются только обезжиренные йогурт или кефир.
3. Если перед вами цель сбросить лишние килограммы, то в фруктовых смузи используйте менее калорийные фрукты и ягоды — абрикосы, мандарины и черную смородину,яблоки, грейпфруты, ананасы, гранаты, вишню. 
А вот от бананов, винограда, авокадо, арбуза, дыни и персиков в этом случае лучше отказаться.
4. В овощные смузи вместо соли добавлять порошок сушеной морской капусты, который обогатит блюдо йодом и придаст ему солёный вкус.
5. Считать употребление смузи, как отдельный полноценный прием пищи, а не баловаться им в перерывах между едой.
6. Смузи изобилуют витаминами и волокнами, а следовательно, полезны для здоровья. Самый обычный смузи из фруктов и овощей может восполнить трехдневную норму витаминов. Больше всего калия содержится в вишне, томатах и абрикосах, натрия — в свекле, моркови и мандаринах, кальция — в черной смородине и лимоне, а фосфора — в черноплодной рябине, томатах и шиповнике.
7. Перед приготовлением очистите фрукты. Нельзя смешивать покрытый пленками апельсин с грейпфрутом, так как вкус смузи будет безнадежно испорчен.
8. Смузи лучше пить через широкую трубочку и тщательно разжевывать (пусть и измельченную) массу. Насыщение при этом происходит быстрее.
9. Нельзя пить смузи постоянно и в больших количествах (по 2 литра в день), утверждая, что напиток полезен для здоровья, получите бомбу замедленного действия для целлюлита и лишних килограммов. Помните,что в 1 литре смузи  около 500 калорий, а иногда и больше. 
10. Обязательно пейте травяные настои, очищенную воду (не менее 2 л в день), зеленый чай. Можно и молотый свежесваренный кофе.  


Фруктовые смузи для завтрака

Смузи «Бодрость» 

125 г ананаса
125 г манго
 3 ст. ложки лимонного сока
 ½ стакана холодной газированной минеральной воды 

Очистить и измельчить фрукты в блендере, добавить лимонный сок и минеральную воду и еще раз взбить.

Смузи с мюсли

125 г обезжиренного йогурта
120 г клубники
2 ст. л. воды
100 мл нежирного молока
3 ст. л. мюсли с изюмом и орехами

Йогурт, воду и клубнику смешайте в блендере, добавьте мюсли и молоко и еще взбейте.

Смузи «Овсяный» 

200 г ананасов
125 г нежирного фруктового йогурта
 50 г обезжиренного творога
 ½ стакана молока 2,5% жирности
 ½ ч. л. ванильного сахара
 2-3 ст. л. отрубей
 2 ст. л. овсяных хлопьев

Смузи «Черника с клюквой»

1 банан
200 г свежей или замороженной черники 
150 мл натурального йогурта
200 г свежей или замороженной клюквы 

Замороженных ягод немного разморозьте. Затем смешайте банан и ягоды в блендере, добавьте йогурт и продолжайте взбивать до густой консистенции.

Смузи «Ананасово-банановый»

200 г консервированных ананасов 
1 банан 
200 г натурального йогурта 
¼ ч.л. молотого мускатного ореха
½ стакана кубиков льда

Ананасы и очищенный банан нарежьте кубиками, добавьте йогурт, лед и мускатный орех. Взбейте в блендере до однородной массы. Вылейте в бокалы, украсьте листочком мяты и долькой лайма или лимона.


Смузи «Банан в йогурте»

200 мл питьевого йогурта
1 апельсин
1 банан

Банан и апельсин очищаем от кожуры, режем на кусочки. В блендере смешиваем с йогуртом.

Смузи «Клубничный» 

3 ст.л. зерновых хлопьев 4х видов (мне нравятся хлопья Нордик) 
3/4 стакана молока
200 г клубники (можно замороженной)
1 ч.л. меда

Молоко довести до кипения. В пиалу насыпать хлопья, залить горячим молоком и оставить на 30 минут для набухания. Когда хлопья набухли, а молоко остыло, вылить смесь в блендер, добавьте клубнику и 1 ч.л.меда. Взбивать 1 минуту

Смузи «Клубника с йогуртом»

250 мл молока (жирность не более 2,5%)
полтора стакана свежей или мороженой клубники
150 мл йогурта
Клубнику с йогуртом смешиваем до однородной массы, затем добавляем молоко, и всё взбивается до получения однородной густой массы.

«Гейпфрут с черникой»

1 стакан свежей или замороженной черники
3 грейпфрута
300 г моркови

Из моркови и грейпфрута выдавливаем сок. Затем в блендере смешиваем сок с черникой и взбиваем всё до получения густой массы.

Смузи «Яблоко с абрикосами»

1 яблоко (без кожуры и нарезанное дольками)
1 стакан яблочного сока
4 абрикоса
1 банан
250 мл йогурта без добавок
1 ч.л. мёда

Яблоко очистить от кожуры и нарезать дольками. Почистить банан, нарезать кусочками. У абрикосов удалить косточку и нарезать на дольки. Все ингредиенты взбить в блендере.

Смузи «Малиновый банан»

1 банан
1 стакан спелой или замороженной малины
½ стакана молока 2,5 %
1 ч.л. меда (можно не добавлять)

Смузи «Бананы в клубнике»

2 стакана молока 2,5 %
2 банана
2 стакана свежей или замороженой клубники

Источники:  http://shate.gorod.tomsk.ru

http://www.inflora.ru
Продолжение об овощных смузи следует...

воскресенье, 25 июля 2010 г.

Летние диеты. Диета «Американские горки»


В 1986 году после того, как Мартину Катану удалось сбросить 31 кг, он написал книгу, которая переиздаётся до сих пор, а теория изложенная в ней стала одним из самых заметных явлений в диетологии 80-х годов.


В чем же заключается суть этой теории? На какой диете вы бы не сидели, организм постепенно адаптируется, начинает экономить калории и вы перестаёте терять вес. А как только «сойдете» с диеты, потерянные килограммы сразу же возвращаются. Как же сделать так, чтобы обмен веществ не замедлялся, а мы бы теряли килограммы. Это произойдет, если постоянно изменять количество потребляемых калорий и свести к минимуму употребление жиров (именно к минимуму, т.к. полный отказ от жиров может плохо отразиться на состоянии вашей кожи!)

Полный цикл этой диеты занимает 3 недели.

Калорийность рациона 1,2,3 дней - 600 ккал в сутки.
Следующие 4,5,6,7 дни - до 900 ккал.
Далее неделя с дневной нормой 1200 ккал.
Затем следует повторить неделю с 600 и 900 ккал.
После можно вернуться к нормальному питанию, но вес уже не будет стремительно возвращаться, как после обычных диет.

Потеря веса во время диеты:

если не заниматься спортом, то 4-7 кг за 3 недели;
при ежедневной 40-минутной физической нагрузке можно сбросить 8- 9 кг за три недели. Результат сохраняется долго. 
При необходимости диету можно повторить.

Диета довольно тяжело переносится в первые 3 дня, так как постоянно хочется есть. 
Во время диеты обязательно пьем минеральную воду без газа не менее 2 л в день).


четверг, 22 июля 2010 г.

Психологические тесты. Тест «Как окружающие относятся к вашему стилю?»


1. Вы покупаете новую вещь. Какие эмоции вы испытываете в момент покупки? Варианты:
радость - люблю покупать себе одежду, баловать себя обновками -0 ;
предвкушаю желанную добычу - 1;
желание получить как можно скорее нужную мне вещь - 2;
мучительные сомнения - является ли мой выбор правильным - 3.

2. Часто ли друзья просят вашего совета при подборе гардероба? Варианты:
да, можно сказать, что в своем кругу я являюсь экспертом в этом вопросе - 0;
такое иногда случается - 1;
редко - 2;
скорее, меня можно отнести к категории тех, кто просит совета - 3.

3. Вы обычно реагируете на комплименты относительно вашего внешнего вида:
спокойно, поскольку они так привычны, что вас заботит только соблюдение этикета при ответе - 0;
вам очень приятно их слышать, поэтому не обходится без чувства благодарности за хорошее настроение к тому, кто их сделал - 1;
если верите в их искренность, то радуетесь - 2;
о, ужасно смущаетесь и не знаете, что ответить - 3.

4. Приходилось ли вам отвечать на вопросы, уточняющие ваши предпочтения в одежде? Варианты:
нет, по-моему, о предпочтениях человека всегда можно сказать, глядя на то, как человек одевается - 0;
да, бывало - 1;
разговаривать на такие темы приходилось, а вот чтобы на вопросы отвечать - не припомню - 2;
да. довольно часто - 3.

5. Как вы относитесь к частой смене имиджа? Варианты:
не думаю, что это самая лучшая идея. Удачно найденный имидж нужно оттачивать не один месяц, прежде чем он превратится в совершенство - 0;
положительно, иначе жизнь была бы ужасно скучной - 1;
каждый волен поступать так, как ему хочется. Что же до меня, то я этим не увлекаюсь - 2;
это очень здорово, но для этого необходим очень большой гардероб - 3.

6. Вы радикально изменили прическу. С каким настроением вы отправляетесь на работу? Варианты:
с замечательным. С наслаждением предвкушаю эффект - 0;
с великолепным. Чувствую себя заново рожденным человеком, у которого вся жизнь впереди - 1;
с хорошим - 2;
ужасно нервничаю, а вдруг кому-то не понравится? - 3

7. Как часто вы смотритесь в зеркало? Варианты:
как только возникает необходимость проверить свой внешний вид - 0;
при малейшей возможности - 1;
по утрам - 2;
как только вспомню, что надо это сделать - 3.

8. Авангард в моде, на ваш взгляд, - это:
глупые забавы людей, не способных полюбить себя такими, какие они есть - 0;
стиль смелых и уверенных в себе людей - 1;
поиск нового, неожиданный способ самовыражения, не всегда увенчивающийся успехом - 2;
это то, на что я никогда не смогу решиться - 3.

9. Что вы думаете о чувстве меры? Варианты:
оно у меня есть - 0;
как правило, о нем больше всего твердят люди, начисто лишенные фантазии и воображения - 1;
оно необходимо во всем, но, к сожалению, не каждый может им похвастаться - 2;
если бы оно было врожденным, у меня было бы меньше проблем - 3.

10. Часто ли вам делают замечания по поводу мятой или грязной одежды и т. п.? Варианты:
со времен детского сада я никому не даю для этого повода - 0;
редко - 1;
бывает - 2;
временами случается - 3.

11. Испытываете ли вы трудности при подборе вечернего туалета? Варианты:
как правило, нет - 0;
нет, но поскольку я выбираю его с удовольствием, на это уходит немало времени - 1;
у меня он подобран раз и навсегда (во всяком случае, надолго) - 2;
я совершенно не знаю, что надеть, поэтому мысль о предстоящем торжестве доставляет мне вместо радости только головную боль - 3.

12. Ваша бабушка делает вам умопомрачительный, по ее мнению, подарок - ботинки, вышедшие из моды два года назад. Вы:
сердечно поблагодарите ее и будете носить их на даче - 0;
находите, что самое время ввести их в моду - 1;
скажете спасибо - 2;
придется принять подарок - в вашем чулане увеличится количество ненужного хлама - 3.

13. Зимний шарф вы выбираете, исходя из следующих соображений:
подбираете его под зимнюю одежду - 0;
он должен быть теплым и необычным - 1;
остановите свое внимание на первом попавшемся нейтральном варианте - 2;
купите понравившийся - 3.

14. Как обычно знакомые реагируют на ваши критические замечания по поводу их внешнего вида? Варианты:
ищут оправдания и благодарят за совет - 0;
платят той же монетой - 1;
адекватно - 2;
свое мнение я всегда держу при себе - 3.

15. Довольны ли вы своей внешностью? Варианты:
в принципе да, но кое-что можно было бы изменить - 0;
я себе нравлюсь - 1;
меня этот вопрос особенно не волнует - 2;
нет - 3.

Результаты:

От 0 до 14: Помните «Евгения Онегина» А.С. Пушкина – «...как денди лондонский одет...»? Еще бы вы не помнили, ведь это девиз вашего стиля. И окружающие не могут этого не заметить. Вы - образец строгой элегантности, на вас коллеги ориентируются в составлении делового ансамбля. Ваши советы редко пропадают зря, благодарные слушатели ждут их с нетерпением. Но вы негативно относитесь к экспериментированию в одежде и не понимаете людей, способных на шутки со стилем.

От 15 до 29: Вы обожаете оставлять окружающих в полном замешательстве. За вашей спиной часто раздаются возгласы: «Да как же так можно! Ведь эти вещи в принципе не сочетаются!» Но в этом злобном шипении слышится откровенная зависть. Многие из ваших знакомых согласились бы съесть собственную шляпу без соли и майонеза, лишь бы научиться одеваться, как вы. Вы позволяете себе каждый день менять имиджи, как коллекцию карнавальных костюмов. Самое удивительное, что они не смотрятся на вас, как маски африканского племени, которые украдкой стащил из музея мученик-подросток, дабы скрыть от ехидных глаз одноклассников полный набор прыщей. Природа наградила вас изрядным артистизмом, позволяющим легко делать своим любой облик.

От 30 до 40: Вас трудно назвать человеком, лишенным вкуса. Безусловно, вы предпочитаете придерживаться какого-то одного стиля в одежде и стараетесь твердо держаться генеральной линии. Но в ваших нарядах нет ничего, способного поразить воображение. Ваша одежда хорошо на вас смотрится - и только. Впрочем, вы считаете, что вполне достаточно производить хорошее впечатление своей манерой одеваться, а остальное - пустая трата времени. Что ж, подобная точка зрения имеет полное право на существование.


среда, 21 июля 2010 г.

Паста Гиппократа


Паста Гиппократа - натуральное средство для поддержания сердца и нормализации работы кишечника. 
Для поддержания сердечной мышцы за завтраком, обедом и ужином съедать по 1 ч. л. пасты. 
Для нормализации работы кишечника утром, натощак, выпить 1/2 стакана воды и съесть 1 ст. л. пасты. 
Курсы лечения пастой не ограничены: ее можно добавлять к рациону постоянно. 

1 часть (300 г) кураги, 1 часть (300 г) чернослива без косточек, 1 часть (300 г) инжира, 1 часть (300 г) грецких орехов, 1/3 части (100 г) меда. 
Сухофрукты промыть, прибавить к ним орехи и мед и все взбить в миксере до получения однородной пасты. Смесь должна стоять в холодильнике. 



Курага - прекрасное средство, способное предупредить и облегчить анемию, сердечные заболевания и заболевания ЖКТ, а также улучшить зрение. Полезна курага тем, кто страдает заболеваниями щитовидной железы и гиповитаминозом.
Если употреблять курагу в пищу постоянно, то вам не грозит закупорка сосудов или возникновение твёрдых опухолей. 

Курага обладает прекрасными диетическими свойствами, т.к. в ней гораздо больше солей калия, чем солей натрия. Магния же в ней столько, что многие специалисты рекомендуют курагу для лечения малокровия и гипертонии.

Много в кураге витамина А, который отвечает за нормальную работу многих систем нашего организма. Также она обладает мягким мочегонным действием, особенно её густой настой или отвар, который часто назначается при заболеваниях почек и сердечно-сосудистых проблемах.

Покупайте курагу средней жесткости, без косточек. Не гонитесь за ярким цветом, т.к. сочный оранжевый цвет может говорить о применении при сушке химикатов для сохранения привлекательного вида. Курагу (как и другие сухофрукты) луше хранить в стеклянной банке, прикрытой бумагой или в полотняном мешочке. Хуже всего сухофрукты хранятся в полиэтиленовом пакете. 


Чернослив – известное народное средство похудения и лечения. Самым большим плюсом чернослива, кроме полезных сахаров, является наличие в нем очень большого числа пищевых волокон, значительно усиливающих перистальтику кишечника, а значит, все вредные для организма жиры и шлаки будут выводиться из организма гораздо быстрее. Кроме того, именно чернослив рекомендован тем женщинам, для которых диета – сложный процесс не только в физическом, но и эмоциональном плане. Если вы на диете становитесь нервной, раздраженной, много переживаете, впадаете в депрессию, именно этот замечательный фрукт станет для вас самым лучшим антидепрессантом.

Инжир в сушеном, вяленом виде представляет собой прежде всего высокопитательный пищевой продукт. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы инжир особенно полезен, так как богат калием. Калий снимает напряжение с кровеносных сосудов, расслабляет и расширяет их. Инжир играет важную роль в профилактике гипертонии и полезен при венозной недостаточности. Содержащийся в инжире фермент фицин понижает свертываемость крови, способствует рассасыванию сосудистых тромбов. Плоды инжира обладают легким слабительным свойством. Инжир снимает сильное сердцебиение, является хорошим кроветворным средством. Инжир полезен при анемии и при заболеваниях селезенки и печени. 

Грецкие орехи очень полезны для организма. Благодаря лечебным и целебным свойствам грецкие орехи широко применяются в народной медицине. Наличие в орехах минеральных веществ (калия, магния, йода) в сочетании с ненасыщенными жирными кислотами позволяет включать их в рацион при атеросклерозе, гипертонии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Полезны они и при малокровии из-за соединений железа и кобальта. Издавна народная медицина рекомендует грецкие орехи для снятия усталости и восстановления сил. Русские врачи восемнадцатого столетия называли грецкий орех «праздником для мозга», так как он, если принимать его хотя бы по два орешка в день, улучшает память. Первые результаты ощутимы уже через месяц. Четыре ореха, съедаемые за один прием ежедневно, защищают от повышенной радиации окружающей среды. 
Грецкие орехи незаменимы при склонности к запорам и ослабленной работе желудка. По содержанию витамина С грецкий орех в несколько раз превосходит черную смородину и плоды цитрусовых. Поэтому он незаменим в сезон простуд и полезен людям с пониженным иммунитетом. Грецкие орехи заметно снижают содержание жира в крови, т.к. в них высоко содержание ненасыщенных жирных кислот.

Ежедневное употребление меда по 20-50 г в течение года заметно улучшает состав крови и обмен веществ. В мёд входят в основном фруктоза, а также такие минеральные вещества, как калий, магний, белки и витамины, очень редко встречающиеся в других продуктах. Эти составляющие меда укрепляют стенки сосудов и сердечную мышцу. Мед нормализует работу многих внутренних органов, улучшает состав крови, повышает иммунитет, является мощным источником энергии, предохраняет организм от преждевременного старения.


вторник, 20 июля 2010 г.

«Бабушкины рецепты». Варикозное расширение вен. Диета при варикозе


Варикозное расширение вен – заболевание периферических вен: их значительное расширение, удлинение, деформация (образование извилин и узлов). Возникает чаще на венах нижних конечностей вследствие врожденной слабости венозной стенки, потери ею эластичности, недостаточности клапанного аппарата вен.

Причины заболевания
Варикозные явления происходят вследствие нарушения циркуляции крови. Причины разнообразные: запоры, неправильное лечение, недостаток физических упражнений, курение, ношение в течение продолжительного времени тесной обуви. Беременность может явиться причиной варикозного расширения вен, так как из-за повышенного давления в области таза и брюшной полости замедляется поступление крови из нижних конечностей к сердцу. Ожирение также ведет к расширению вен.

Проявления варикозного расширения вен. Первый признак – припухлости на теле вдоль венозного русла. Это явление может сопровождаться судорогами мышц и ощущением усталости в ногах ниже колен. Кровь скапливается в венах нижней части ног, на коже появляются темно-коричневые и бурые пятна. Нарушение питания кожи может привести к варикозной экземе или трофической язве.

Народные средства для лечения варикозного расширения вен

Настой из сушеной крапивы применяют при варикозном расширении вен. Сухие измельченные листья растения заливают в термосе 1/2 л крутого кипятка, настаивают 30-40 минут, процеживают и принимают по 1/3 стакана 3 раза в день через 1 час после еды.

Яблочный уксус повышает свертываемость крови, восстанавливает менструальный цикл, способствует работе кровеносных сосудов и образованию красных кровяных шариков. Его используют при варикозном расширении вен: им смазывают пораженные места ежедневно утром и вечером, одновременно выпивая 2–3 стакана воды с добавлением 2 чайных ложек уксуса в каждый стакан.

Язвы, образованные в результате варикозного расширения вен, лечат свежим картофелем. Кашицу из натертой картофелины наложить на язву слоем 1 см. Сверху прикрыть несколькими слоями марли на 4–5 часов. Затем кашицу заменить новой или смочить марлевую салфетку свежим соком картофеля.

Настойка цветов белой акации применяется как наружное средство при тромбофлебите, а также при радикулите, ревматизме, отложении солей, ушибах. Больные места обильно смазывать и растирать.

1 ст.л.  шишек хмеля размельчить, залить 200 мл кипятка и нагревать на водяной бане 15 мин. Принимать по стакану 3 раза в день перед едой. На участке ног с расширенными венами прикладывать марлю, смоченную отваром хмеля.

При расширении вен можно использовать листья каланхоэ. Приготовьте из них настойку: возьмите полулитровую бутылку, заполните ее нарезанными листьями до половины, залейте доверху 40%-ным спиртом, настаивайте 7 дней в темноте, периодически встряхивая. Затем процедите и натирайте этой настойкой ноги на ночь. Втирать ее нужно массирующими движениями снизу вверх в течение 4 месяцев.

Слегка отбить лист белокочанной капусты и хорошенько прокатать скалкой. Одну сторону листа смазать растительным маслом и наложить этой стороной на участок тела, пораженный тромбофлебитом. Закрепите бинтом и держите этот компресс сутки. Курс лечения – 1 месяц.

Настой антоновских яблок очищает кровь при тромбофлебите, улучшает сон и аппетит. Три яблока среднего размера промыть холодной водой и уложить на дно эмалированной кастрюли. Залить яблоки 1 л крутого кипятка, закрыть кастрюлю крышкой, закутать в одеяло и через 4 часа, не вынимая яблоки из остывшей воды, раза мять их в кастрюле. Образовавшийся настой процедить и пить с медом: чайную ложку меда запивать 50 мл настоя. Принимать утром натощак и перед сном.

Столовую ложку измельченной коры лещины обыкновенной залить 500 мл кипятка, проварить 10 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день до еды при расширении вен, перифлебитах, язвах голени, капиллярных геморроях.

Смешать в указанных пропорциях: цветки ромашки аптечной – 2 части, траву фиалки трехцветной – 1 часть, траву хвоща полевого – 1 часть, траву зверобоя продырявленного – 2 части, траву тысячелистника лекарственного – 1 часть, цветки календулы лекарственной – 2 части, кору дуба обыкновенного – 1 часть. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Использовать в виде компресса, для промывания трофических язв несколько дней подряд.
Незрелые (зеленые) грецкие орехи порезать, насыпать в банку, залить оливковым маслом и поставить в солнечное место на 40 дней. Приготовленным лекарством смазывать больные места длительное время.

Свежие листья и соцветия полыни горькой тщательно растереть в ступке. Столовую ложку полученной кашицы смешать со столовой ложкой кислого молока. Размешать и нанести ровным слоем на марлю, которую затем наложить на участки с расширенными венами. Лечение проводить 3–4 дня, через несколько дней повторить.

100 г сухой измельченной травы руты душистой залить 0,5 л водки и настоять 10 суток в темном месте. Принимать по 10 капель на столовую ложку воды 3 раза в день.

100 г сухой травы сушеницы топяной залить 5 л кипятка, настаивать 10 часов. Настой использовать для ножной ванны (37 °С) в течение 20–30 минут.

Для ножных ванн применяется отвар коры ивы белой (ветлы). Две столовые ложки измельченной коры залить 2 стаканами кипятка и продержать 15-20 минут на слабом огне. Продолжительность ванны – 0,5 часа. После ванны надеть плотные эластичные чулки и дать ногам отдых. Можно также использовать смесь коры ивы с корой дуба.

250 г очищенного и натертого на терке чеснока залить 350 г жидкого меда, тщательно перемешать и настаивать в течение недели. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 40 минут до еды. Курс лечения 1–2 месяца. Применять при сосудистых заболеваниях ног.

Хорошо созревший помидор разрезать на дольки и приложить их к расширенным венам. Через 3-4 часа приложить свежие ломтики.

Полулитровую бутылку наполнить на 3/4 березовыми почками и залить водкой. При появлении боли смазывать настойкой больное место. Минут через 15 процедуру повторить и дать ногам отдохнуть.

Диета при варикозном расширении вен

Известный индийский доктор X. К. Бахру рекомендует больным в начале лечения выдержать четырех-пятидневный соковый пост или фруктовую диету в течение 7–8 дней. Затем постепенно переходить к сбалансированному питанию с упором на зерна, семена, орехи, сырые овощи и свежие фрукты. Все приправы, алкоголь, кофе, крепкий чай, белую муку, белый сахар и кондитерские изделия из рациона нужно исключить. Кратковременный соковый пост или фруктовую диету в течение 2–3 дней можно повторять ежемесячно, в зависимости от результатов. При тромбофлебитах особенно показаны клюква, черника, облепиха, инжир.

Людям средних лет и старшего возраста, страдающим варикозным расширением вен, полезен настой крапивы, который употребляют без строгой дозировки и пьют как чай. Из весенней крапивы готовят суп, который способствует омолаживанию организма, улучшению работы наиболее важных его органов.

Источник: http://www.nmedik.ru

воскресенье, 18 июля 2010 г.

Летние диеты. Диета «Медовая» 14 дней минус 6 кг


Разрешенные продукты:

кисломолочные продукты
вареные некрахмалистые овощи*
цитрусовые
ягоды
натуральные соки

завтрак 
150-200 г творога 5%
1 ч.л. меда
чай с лимоном 
можно добавить 1 ст.л. отрубей


второй завтрак
125 г йогурта
1 стакан свежевыжатого сока

обед  
200 г вареной капусты брокколи (овощи можно менять)
200 г клубники (или сезонные ягоды)
50 г пророщенной пшеницы 
1 ч.л. меда
зеленый чай

полдник
1 апельсин

ужин
250 мл кефира
1 ч.л. меда

В промежутках – сок, минеральная вода без газа (не менее 1,5 л), зеленый или травяной чай


* Некрахмалистые овощи:
всевозможные виды листового салата и «травы» - укроп, петрушка, кинза, базилик, щавель, зеленая часть сельдерея, помидоры, спаржа, сердцевины артишоков, руккола, шпинат, огурцы, всевозможные виды капусты (белокочанная, брокколи, брюссельская), лук (репчатый, порей, шнитт-лук, медвежий лук, зеленый лук), болгарский перец, стручковая фасоль, горох, цуккини. 
Плюс этих овощей в богатстве клетчаткой, которая обладает способностью удерживать воду. Салат из некрахмалистых овощей не только обрадует глаз своей пестротой, но и надолго обеспечит приятное чувство сытости без ощущения «набитого желудка» и отрегулирует пищеварение, простимулировав перистальтику кишечника. 


пятница, 16 июля 2010 г.

Летние диеты. Диета «Тропики в тарелке» 7 дней минус 3-4 кг


1 день «Киви» - 663 ккал

Напиток дня – до 1 л томатного сока

Завтрак
150 г творога
3 киви
чай или натуральный кофе 

Обед
150 г овощного салата, заправленного лимонным соком и 1 ч.л. оливкового масла

Ужин
5 киви
1 кусочек хлеба с отрубями (подсушить)
1 ч.л. меда
зеленый чай

2 день «Ананас» - 690 ккал 

Напиток дня – 0,3 отвара шиповника

Завтрак
2 кусочка хлеба с отрубями (подсушить)
2 ч.л. меда
чашка натурального кофе с молоком

Обед
150 г отварного мяса (курятина, индейка, говядина)
200-250 г ананаса

Ужин
200- 250 г ананаса
зеленый чай

3 день «Банан» - 835 ккал

Напиток дня – 0,5 л кефира

Завтрак
1 банан
чашка натурального кофе

Обед
2 банана
150 г отварного лосося

Ужин
2 банана
зеленый чай

4 день «Лесные ягоды» - 766 ккал

Напиток дня – 200 мл питьевого иогурта без добавок

Завтрак
200 г лесных ягод
чашка чая

Обед
200 г творога 5%
1 ч.л. меда

Ужин
300 г лесных ягод
2 кусочка хлеба с отрубями
1 ч.л. меда
чашка зеленого чая

5 день «Фруктовый микс» - 555 ккал

Напиток дня – 0,7 л зеленого чая
Завтрак
50 г овсяной каши на воде
1 ч.л. меда
чай

Обед
200 г отварного мяса или рыбы
1 помидор
1 огурец

Ужин
300 г фруктового микса (ананас, киви, апельсин)

6 день «Цитрус» 749 ккал

Напиток дня – 1 л томатного сока

Завтрак
2 апельсина
2 кусочка хлеба с отрубями (подсушить)
30 г джема
чай

Обед
250 г тушеных овощей (помидор, перец, кабачки) с зеленью и 1 ст.л. оливкового масла

Ужин
200 г мандаринов
чай с лимоном

7 день «Ассорти» - 840 ккал

Напиток дня – негазированная минеральная вода без ограничений

На обед и ужин по 200 г куриного отварного мяса (грудки)
В течение каждого часа съедать по фрукту:
Киви, апельсин, мандарин, манго, персик, нектарин, яблоко, груша, абрикос...


четверг, 15 июля 2010 г.

Летние диеты. Диета "Невероятные результаты"


Завтрак

зеленый чай с молоком (вскипятить 250 мл молока, добавить 1 ч.л. зеленого чая без добавок и кипятить еще 1-2 мин.)

Перекус

100-200 г творога 5%

1 фрукт (кроме винограда и бананов)

Обед

250 мл супа на курином бульоне (можно на рыбном бульоне)

100 г курицы (можно заменить рыбой)

Перекус

фрукты

Ужин

100-200 г творога

1 ч.л. меда

зеленый чай (без молока)

понедельник, 12 июля 2010 г.

Летние диеты. Диета «После выходных» 1-2 дня минус 0,5-1 кг

Нарезаем салат и едим его весь день:

белокочанная капуста
листовой салат
зелень (петрушка, укроп, базилик,сельдерей, кинза)
150 г маслин (или оливок)
2- 3 ст.л. оливкового масла 
100 – 150 г ржаного хлеба
В течение дня пьем воду (не менее 1,5 л) и зеленый (или травяной) чай.
Принимаем витамины.

Летние диеты. Диета «Молодость»


1 морковь натереть на крупной терке, добавить 1 ч.л. меда, сок ¼ лимона и 200 г любых фруктов (порция дана на один прием пищи)

3 дня кушаем эту смесь на завтрак, обед и ужин
4 день - овощи и зерновой хлеб
5 день – обычное питание 

воскресенье, 11 июля 2010 г.

Летние диеты. Вегетарианская диета 7 дней минус 5 кг


Она подойдет тем, кто любит фрукты и овощи, и может обойтись без мяса. 
Диета хорошо очищает организм от шлаков, выводит лишнюю воду из организма. Лучше всего применять ее летом, когда от жары аппетит естественным образом снижается. 

Разрешенные продукты диеты:

вода не менее 1,5-2 литров, зеленый чай, настой шиповника

фрукты

овощи

пророщенные зерна пшеницы (пройдите по ссылке)

http://01dieta.blogspot.com/2010/07/blog-post_08.html

семечки

орехи 

четверг, 8 июля 2010 г.

Проращивание пшеницы


Пророщенное зерно пшеницы - это продукт, который организм идеально усваивает и за счет этого может противостоять неблагоприятным факторам внешней среды, восстанавливать больные, пораженные ткани и системы организма.
Зерно не лечит какую-то определенную болезнь, оно излечивает весь организм.

Зерно - это дремлющий организм, в котором под оболочкой хранится своеобразная энергия для продолжения своего рода. Это происходит в момент прорастания - рождения нового растения. На это природа дает самое ценное для питания нарожденного молодого растения, что в ней есть: энзимы и другие ценные вещества. Используя проростки пшеницы, мы употребляем самое важное питание природы.
Недавно ученым стало известно, что проростки пшеницы — гениальные мусорщики, они разбирают жизненно опасные свалки и завалы в организме, обеспечивая природную чистоту. Они способны растворять клейковину, образующуюся в кишечнике, и защищают от страшного заболевания - рака.
Пророщенная пшеница очень быстро насыщает, и поэтому ее можно использовать для диетического питания людям, страдающим ожирением. 
Употребляя в пищу проростки пшеницы, уже через 12 дней вы можете почувствовать положительные изменения в организме.

Вот заключение ученых и натуропатов о пользе употребления проростков пшеницы:

 - регулируют, восстанавливают и стабилизируют правильное действие жизненно важных функций организма в любом возрасте;

- омолаживают и стабилизируют все системы организма;

- рассасывают различные новообразования злокачественной и доброкачественной опухоли, полипы, фибромы;

- обогащают кровь кислородом;

- повышают выносливость организма к кислородной недостаточности;

- повышают выносливость организма к холоду;

- гасят различные инфекции и воспалительные процессы;

- выводят из организма продукты жизнедеятельности клеток, яды, лишний холестерин и другие вредные вещества;

- повышают иммунитет;

- возвращают остроту зрения;

- заживляют раны;

- устраняет ломкость ногтевых пластин, выпадение волос, восстанавливая их цвет и природную густоту;- возвращает остроту зрения;
- снижает ожирение, при употреблении проростков практически невозможно переесть;

- укрепляют  сердечно-сосудистую систему;

- способствуют активному долголетию.


Проростки всех зерен полезны, но лучше брать пшеницу, которая имеет в себе наиболее полезные для лечения и профилактики вещества и удобна для приготовления. 

2 способа проращивания зерен пшеницы

1. Для проращивания берут 80-100 г пшеницы, промывают ее в проточной воде 2-3 раза. Зерна поврежденные и недозрелые выбрасывают. Промытую пшеницу расстилают слоем не более 2-3 см в фарфоровой или другой посуде. Потом заливают эту пшеницу водой так, чтобы верхний слой зерен только прикасался к поверхности воды. Все это накрывают марлей. Главное — обеспечить зерна влагой, воздухом и теплом — до 22 градусов. Через 24-30 часов пшеница покажет беленькие проростки. После того, как они станут длиной 2-3 миллиметра, пшеницу нужно обязательно вновь промыть. Это и есть проросшая пшеница. Для удобного использования ее нужно измельчить на мясорубке или кофемолке. Вот такую проросшую пшеницу жуют — медленно и тщательно, например, 1 чайную ложку жевать одну минуту, сделав при этом 50-60 жевательных движений. Это главный процесс получения организмом природного эликсира, который образуется во рту.
Те, кто ленится или жует с трудом, могут делать так: в толченую пшеницу добавить 1-1,5 стакана воды, размешать до однородной массы, потом отжать — будет пшеничное молоко, которое также полезно.

 2. Вечером залить 2 ст. ложки пшеницы (порция на 1 человека) и оставить на ночь. Пшеницу берут твердых сортов. Утром вылить воду, прополоскать зерно, снова слить воду и поставить баночку под углом 45 градусов дном вверх, предварительно накрыв баночку марлей под резинку. Так как зерна размокли, они распределяются по стенкам баночки, а марля не дает им высыпаться. Через несколько часов зерна проклюнутся, их надо сполоснуть, и... все готово.
Таким же образом можно проращивать и другие зерна.

Источники: Газета «Вестник ЗОЖ» № 13/ 2003

http://paralife.narod.ru



8 июля - День семьи, любви и верности, День Петра и Февронии Муромских


«Повесть о Петре и Февронии Муромских», рассказывающая о жизни князя Петра и его жены княгини Февронии, стала гимном супружеской любви и верности. 
Это литературная обработка любимой русским народом легенды, выполненная по распоряжению митрополита Макария писателем и публицистом Ермолаем-Еразмом к московскому церковному собору 1547-го года. На этом соборе и были канонизированы святые муромские супруги.
Ермолай Еразм

Повесть о Петре и Февронии Муромских

ПОВЕСТЬ О ЖИТИЕ НОВЫХ МУРОMCKИX СВЯТЫХ ЧУДОТВОРЦЕВ, БЛАГОВЕРНОГО, И ПРЕПОДОБНОГО, И ДОСТОЙНОГО ПОХВАЛЫ КНЯЗЯ ПЕТРА, НАРЕЧЕННОГО ВО ИНОЧЕСТВЕ ДАВИДОМ, И СУПРУГИ ЕГО, БЛАГОВЕРНОЙ, И ПРЕПОДОБНОЙ, И ДОСТОЙНОЙ ПОХВАЛЫ КНЯГИНИ ФЕВРОНИИ, НАРЕЧЕННОЙ ВО ИНОЧЕСТВЕ ЕФРОСИНИЕЙ, БЛАГОСЛОВИ, ОТЧЕ

I

Есть в русской земле город, называемый Муромом. Правил в нем когда-то благоверный князь по имени Павел. Дьявол же, искони ненавидящий род человеческий, сделал так, что крылатый змей стал летать к жене того князя на блуд. И волшебством своим перед ней он являлся в образе самого князя. Долго продолжалось такое наваждение. Жена же этого не скрывала и рассказала обо всем, что с ней произошло, князю, мужу своему. Злой змей же силой овладел ею.

Князь стал думать, как поступить со змеем, но был в недоумении. И вот говорит жене: «Раздумываю, жена, но не могу придумать, чем одолеть этого злодея? Не знаю, как убить его? Когда станет он говорить с тобой, спроси, обольщая его, вот о чем: ведает ли этот злодей сам, от чего ему смерть должна приключиться? Если узнаешь об этом и нам поведаешь, то освободишься не только в этой жизни от смрадного дыхания и шипения его и всего этого бесстыдства, о чем даже говорить срамно, но и в будущей жизни нелицемерного судью, Христа, тем умилостивишь». Слова мужа своего жена накрепко запечатлела в сердце своем и решила она: «Обязательно сделаю так».

И вот однажды, когда пришел к ней этот злой змей, она, крепко храня в сердце слова мужа, обращается к этому злодею с льстивыми речами, говоря о том и о другом, а под конец с почтением, восхваляя его, спрашивает: «Много всего ты знаешь, а знаешь ли про смерть свою - какой она будет и от чего?» Он же, злой обманщик, обманут был простительным обманом верной жены, ибо, пренебрегши тем, что тайну ей открывает, сказал: «Смерть мне суждена от Петрова плеча и от Агрикова меча». Жена же, услыхав эти слова, накрепко запомнила их в сердце своем и, когда этот злодей ушел, поведала князю, мужу своему, о том, что сказал ей змей. Князь же, услыхав это, недоумевал - что значит: смерть от Петрова плеча и от Агрикова меча?

А у князя был родной брат по имени Петр. Как-то Павел позвал его к себе и стал говорить ему о словах змея, которые тот сказал жене его. Князь же Петр, услыхав от брата своего, что змей назвал того, от чьей руки ему надлежит умереть, его именем, стал думать без колебаний и сомнений, как убить змея. Только одно смущало его - не ведал он ничего об Агриковом мече.

Было у Петра в обычае ходить в одиночестве по церквам. А за городом стояла в женском монастыре церковь Воздвижения честного и животворящего креста. Пришел он в нее один помолиться. И вот явился ему отрок, говоря: «Княже! Хочешь, я покажу тебе Агриков меч?» Он же, стремясь исполнить задуманное, ответил: «Да увижу, где он!» Отрок же сказал: «Иди вслед за мной». И показал князю в алтарной стене меж плитами щель, а в ней лежит меч. Тогда благоверный князь Петр взял тот меч, пошел к брату и поведал ему обо всем. И с того дня стал искать подходящего случая, чтобы убить змея.

Каждый день Петр ходил к брату своему и к снохе своей, чтобы отдать поклон им. Раз случилось ему прийти в покои к брату своему, и сразу же от него пошел он к снохе своей в другие покои и увидел, что брат его у нее сидит. И, пойдя от нее назад, встретил он одного из слуг брата своего и сказал ему: «Вышел я от брата моего к снохе моей, а брат мой остался в своих покоях, и я, нигде не задерживаясь, быстро пришел в покои к снохе моей и не понимаю, каким образом брат мой очутился раньше меня в покоях снохи моей?» Тот же человек сказал ему: «Господин, никуда после твоего ухода не выходил твой брат из покоев своих!» Тогда Петр уразумел, что это козни лукавого змея. И пришел он к брату и сказал ему: «Когда это ты сюда пришел? Ведь я, когда от тебя из этих покоев ушел и, нигде не задерживаясь, пришел в покои к жене твоей, то увидел тебя сидящим с нею и сильно удивился, как ты пришел раньше меня. И вот снова сюда пришел, нигде не задерживаясь, ты же, не понимаю как, меня опередил и раньше меня здесь оказался?» Павел же ответил: «Никуда я, брат, из покоев этих, после того как ты ушел, не выходил и у жены своей не был». Тогда князь Петр сказал: «Это, брат, козни лукавого змея - тобою мне является, чтобы я не решился убить его, думая, что это ты - мой брат. Сейчас, брат, отсюда никуда не выходи, я же пойду туда биться со змеем, надеюсь, что с божьей помощью будет убит лукавый этот змей».

И, взяв меч, называемый Агриковым, пришел он в покои к снохе своей и увидел змея в образе брата своего, но, твердо уверившись в том, что не брат это его, а коварный змей, ударил его мечом. Змей же, обратившись в свое естественное обличье, затрепетал и умер, обрызгав блаженного князя Петра своей кровью. Петр же от зловредной той крови покрылся струпьями, и появились на теле его язвы, и охватила его тяжкая болезнь. И пытался он у многих врачей во владениях своих найти исцеление, но ни один не вылечил его.

II

Прослышал Петр, что в Рязанской земле много врачей, и велел везти себя туда – из-за тяжкой болезни сам он сидеть на коне не мог. И когда привезли его в Рязанскую землю, то послал он всех приближенных своих искать врачей.

Один из княжеских отроков забрел в село, называемое Ласково. Пришел он к воротам одного дома и никого не увидел. И зашел в дом, но никто не вышел ему навстречу. Тогда вошел он в горницу и увидел удивительное зрелище: за ткацким станком сидела в одиночестве девушка и ткала холст, а перед нею скакал заяц.

И сказала девушка: «Плохо, когда дом без ушей, а горница без очей!» Юноша же, не поняв этих слов, спросил девушку: «Где хозяин этого дома?» На это она ответила: «Отец и мать мои пошли взаймы плакать, брат же мой пошел сквозь ноги смерти в глаза глядеть».

Юноша же не понимал слов девушки, дивился, видя и слыша подобные чудеса, и спросил у девушки: «Вошел я к тебе и увидел, что ты ткешь, а перед тобой заяц скачет, и услыхал я из уст твоих какие-то странные речи и не могу уразуметь, что ты говоришь. Сперва ты сказала: плохо, когда дом без ушей, а горница без очей. Про отца же и мать сказала, что они пошли взаймы плакать, про брата же сказала – «сквозь ноги смерти в глаза смотрит». И ни единого слова твоего я не понял!»

Она же сказала ему: «И этого-то понять не можешь! Пришел ты в дом этот, и в горницу мою вошел, и застал меня в неприбранном виде. Если бы был в нашем доме пес, то учуял бы, что ты к дому подходишь, и стал бы лаять на тебя: это - уши дома. А если бы был в горнице моей ребенок, то, увидя, что идешь в горницу, сказал бы мне об этом: это - очи дома. А то, что я сказала тебе про отца и мать и про брата, что отец мой и мать пошли взаймы плакать – это пошли они на похороны и там оплакивают покойника. А когда за ними смерть придет, то другие их будут оплакивать: это – плач взаймы. Про брата же тебе так сказала потому, что отец мой и брат – древолазы, в лесу по деревьям мед собирают. И сегодня брат мой пошел бортничать, и когда он полезет вверх на дерево, то будет смотреть сквозь ноги на землю, чтобы не сорваться с высоты. Если кто сорвется, тот ведь с жизнью расстанется. Поэтому я и сказала, что он пошел сквозь ноги смерти в глаза глядеть».

Говорит ей юноша: «Вижу, девушка, что ты мудра. Назови мне имя свое». Она ответила: «Зовут меня Феврония». И тот юноша сказал ей: «Я слуга муромского князя Петра. Князь же мой тяжело болен, в язвах. Покрылся он струпьями от крови злого летучего змея, которого он убил своею рукою. В своем княжестве искал он исцеления у многих врачей, но никто не смог вылечить его. Поэтому повелел он сюда себя привезти, так как слыхал, что здесь много врачей. Но мы не знаем ни имен их, ни где они живут, поэтому и расспрашиваем о них». На это она ответила: «Если бы кто-нибудь потребовал твоего князя себе, тот мог бы вылечить его». Юноша же сказал: «Что это ты говоришь – кто может требовать моего князя себе! Если кто вылечит его, того князь богато наградит. Но назови мне имя врача того, кто он и где дом его». Она же ответила: «Приведи князя твоего сюда. Если будет он чистосердечным и смиренным в словах своих, то будет здоров!»

Юноша быстро возвратился к князю своему и подробно рассказал ему обо всем, что видел и слышал. Благоверный же князь Петр повелел: «Везите меня туда, где эта девица». И привезли его в тот дом, где жила девушка. И послал он одного из слуг своих, чтобы тот спросил: «Скажи мне, девица, кто хочет меня вылечить? Пусть вылечит и получит богатую награду». Она же без обиняков ответила: «Я хочу его вылечить, но награды никакой от него не требую. Вот к нему слово мое: если я не стану супругой ему, то не подобает мне и лечить его». И вернулся человек тот и передал князю своему, что сказала ему девушка.

Князь же Петр с пренебрежением отнесся к словам ее и подумал: «Ну как это можно – князю дочь древолаза взять себе в жены!» И послал к ней, молвив: «Скажите ей – пусть лечит как умеет. Если вылечит, возьму ее себе в жены». Пришли к ней и передали эти слова. Она же, взяв небольшую плошку, зачерпнула ею хлебной закваски, дунула на нее и сказала: «Пусть истопят князю вашему баню, и пусть он помажет этим все тело свое, где есть струпья и язвы. А один струп пусть оставит непомазанным. И будет здоров!»

И принесли князю эту мазь, и велел он истопить баню. Девушку же он захотел испытать в ответах – так ли она мудра, как он слыхал о речах ее от отрока своего. Послал он к ней с одним из своих слуг небольшой пучок льна, говоря так: «Эта девица хочет стать моей супругой ради мудрости своей. Если она так мудра, пусть из этого льна сделает мне сорочку, и одежду, и платок за то время, пока я в бане буду». Слуга принес Февронии пучок льна и, вручив его ей, передал княжеский наказ. Она же сказала слуге: «Влезь на нашу печь и, сняв поленце, принеси сюда». Он, послушав ее, принес поленце. Тогда она, отмерив пядью, сказала: «Отруби вот это от поленца». Он отрубил. Она говорит ему: «Возьми этот обрубок поленца, пойди и дай своему князю от меня и скажи ему: за то время, пока я очешу этот пучок льна, пусть князь твой смастерит из этого обрубка ткацкий стан и всю остальную снасть, на чем будет ткаться полотно для него». Слуга принес к своему князю обрубок поленца и передал слова девушки. Князь же говорит: «Пойди скажи девушке, что невозможно из такой маленькой чурочки за такое малое время смастерить то, чего она просит!» Слуга пришел и передал ей слова князя. Девушка же на это ответила: «А это разве возможно – взрослому мужчине из одного пучка льна за то малое время, пока он будет в бане мыться, сделать сорочку, и платье, и платок?» Слуга ушел и передал эти слова князю. Князь же подивился ответу ее.

Потом князь Петр пошел в баню мыться и, как наказывала девушка, мазью помазал язвы и струпы свои. А один струп оставил непомазанным, как девушка велела. И когда вышел из бани, то уже не чувствовал никакой болезни. Наутро же глядит – все тело его здорово и чисто, только один струп остался, который он не помазал, как наказывала девушка. И дивился он столь быстрому исцелению. Но не захотел он взять ее в жены из-за происхождения ее, а послал ей дары. Она же не приняла.

Князь Петр поехал в вотчину свою, город Муром, выздоровевшим. Лишь оставался на нем один струп, который был не помазан по повелению девушки. И от того струпа пошли новые струпья по всему телу с того дня, как поехал он в вотчину свою. И снова покрылся он весь струпьями и язвами, как и в первый раз.

И опять возвратился князь на испытанное лечение к девушке. И когда пришел к дому ее, то со стыдом послал к ней, прося исцеления. Она же, нимало не гневаясь, сказала: «Если станет мне супругом, то исцелится». Он же твердое слово дал ей, что возьмет ее в жены. И она снова, как и прежде, то же самое лечение определила ему, о каком я уже писал раньше. Он же, быстро исцелившись, взял ее себе в жены. Таким-то вот образом стала Феврония княгиней.

И прибыли они в вотчину свою, город Муром, и начали жить благочестиво, ни в чем не преступая божии заповеди.

III

По прошествии недолгого времени князь Павел скончался. Благоверный же князь Петр после брата своего стал самодержцем в городе своем.

Бояре, по наущению жен своих, не любили княгиню Февронию, потому что стала она княгиней не по происхождению своему, Бог же прославил ее ради доброго ее жития.

Однажды кто-то из прислуживающих ей пришел к благоверному князю Петру и наговорил на нее: «Каждый раз, - говорил он, - окончив трапезу, не по чину из-за стола выходит: перед тем как встать, собирает в руку крошки, будто голодная!» И вот благоверный князь Петр, желая ее испытать, повелел, чтобы она пообедала с ним за одним столом. И когда кончился обед, она, по обычаю своему, собрала крошки в руку свою. Тогда князь Петр взял Февронию за руку и, разжав ее, увидел ладан благоухающий и фимиам. И с того дня он ее больше никогда не испытывал.

Минуло немалое время, и вот однажды пришли к князю бояре его во гневе и говорят: «Княже, готовы мы все верно служить тебе и тебя самодержцем иметь, но не хотим, чтобы княгиня Феврония повелевала женами нашими. Если хочешь оставаться самодержцем, пусть будет у тебя другая княгиня. Феврония же, взяв богатства, сколько пожелает, пусть уходит куда захочет!» Блаженный же Петр, в обычае которого было ни на что не гневаться, с кротостью ответил: «Скажите об этом Февронии, послушаем, что она скажет».

Неистовые же бояре, потеряв стыд, задумали устроить пир. Стали пировать и вот, когда опьянели, начали вести свои бесстыдные речи, словно псы лающие, отрицая божий дар святой Февронии исцелять, которым бог наградил ее и по смерти. И говорят они: «Госпожа княгиня Феврония! Весь город и бояре просят у тебя: дай нам, кого мы у тебя попросим!» Она же в ответ: «Возьмите, кого просите!» Они же, как едиными устами, промолвили: «Мы, госпожа, все хотим, чтобы князь Петр властвовал над нами, а жены наши не хотят, чтобы ты господствовала над ними. Взяв сколько тебе нужно богатств, уходи куда пожелаешь!» Тогда она сказала: «Обещала я вам, что, чего ни попросите – получите. Теперь я вам говорю: обещайте мне дать, кого я попрошу у вас». Они же, злодеи, обрадовались, не зная, что их ждет, и поклялись: «Что ни назовешь, то сразу беспрекословно получишь». Тогда она говорит: «Ничего иного не прошу, только супруга моего, князя Петра!» Они же ответили: «Если сам захочет, ни слова тебе не скажем». Враг помутил их разум – каждый подумал, что, если не будет князя Петра, придется ставить другого самодержца: а ведь в душе каждый из бояр надеялся самодержцем стать.

Блаженный же князь Петр не захотел нарушить божиих заповедей ради царствования в жизни этой, он по божьим заповедям жил, соблюдая их, как богогласный Матфей в своем Благовествовании вещает. Ведь сказано, что если кто прогонит жену свою, не обвиненную в прелюбодеянии, и женится на другой, тот сам прелюбодействует. Сей же блаженный князь по Евангелию поступил: пренебрег княжением своим, чтобы заповеди божьей не нарушить.

Злочестивые же бояре эти приготовили для них суда на реке – под этим городом протекает река, называемая Окой. И вот поплыли они по реке в судах. В одном судне с Февронией плыл некий человек, жена которого была на этом же судне. И человек этот, искушаемый лукавым бесом, посмотрел на святую с помыслом. Она же, сразу угадав его дурные мысли, обличила его, сказав ему: «Зачерпни воды из реки сей с этой стороны судна сего». Он почерпнул. И повелела ему испить. Он выпил. Тогда сказала она снова: «Теперь зачерпни воды с другой стороны судна сего». Он почерпнул. И повелела ему снова испить. Он выпил. Тогда она спросила: «Одинакова вода или одна слаще другой?» Он же ответил: «Одинаковая, госпожа, вода». После этого она промолвила: «Так и естество женское одинаково. Почему же ты, позабыв про свою жену, о чужой помышляешь?» И человек этот, поняв, что она обладает даром прозорливости, не посмел больше предаваться таким мыслям.

Когда приспел вечер, пристали они к берегу и начали устраиваться на ночлег. Блаженный же князь Петр задумался: «Что теперь будет, коль скоро я по своей воле от княженья отказался?» Предивная же Феврония говорит ему: «Не скорби, княже, милостивый Бог, творец и заступник всех не оставит нас в беде!»

На берегу тем временем на ужин князю Петру готовили еду. И повар его обрубил маленькие деревца, чтобы повесить на них котлы. А когда закончился ужин, святая княгиня Феврония, ходившая по берегу и увидевшая обрубки эти, благословила их, сказав: «Да будут они утром большими деревьями с ветвями и листвой». Так и было: встали утром и нашли вместо обрубков большие деревья с ветвями и листвой.

И вот когда люди собрались грузить с берега на суда пожитки, то пришли вельможи из города Мурома, говоря: «Господин наш князь! От всех вельмож и от жителей всего города пришли мы к тебе, не оставь нас, сирот твоих, вернись на свое княжение. Ведь много вельмож погибло в городе от меча. Каждый из них хотел властвовать, и в распре друг друга перебили. И все уцелевшие вместе со всем народом молят тебя: господин наш князь, хотя и прогневали и обидели мы тебя тем, что не захотели, чтобы княгиня Феврония повелевала женами нашими, но теперь со всеми домочадцами своими мы рабы ваши и хотим, чтобы были вы, и любим вас, и молим, чтобы не оставили вы нас, рабов своих!»

Блаженный князь Петр и блаженная княгиня Феврония возвратились в город свой. И правили они в городе том, соблюдая все заповеди и наставления господние безупречно, молясь беспрестанно и милостыню творя всем людям, находившимся под их властью, как чадолюбивые отец и мать. Ко всем питали они равную любовь, не любили жестокости и стяжательства, не жалели тленного богатства, но богатели божьим богатством. И были они для своего города истинными пастырями, а не как наемниками. А городом своим управляли со справедливостью и кротостью, а не с яростью. Странников принимали, голодных насыщали, нагих одевали, бедных от напастей избавляли.

IV

Когда приспело время благочестивого преставления их, умолили они бога, чтобы в одно время умереть им. И завещали, чтобы их обоих положили в одну гробницу, и велели сделать из одного камня два гроба, имеющих меж собою тонкую перегородку. В одно время приняли они монашество и облачились в иноческие одежды. И назван был в иноческом чину блаженный князь Петр Давидом, а преподобная Феврония в иноческом чину была названа Ефросинией.

В то время, когда преподобная и блаженная Феврония, нареченная Ефросинией, вышивала лики святых на воздухе для соборного храма пречистой Богородицы, преподобный и блаженный князь Петр, нареченный Давидом, послал к ней сказать: «О сестра Ефросиния! Пришло время кончины, но жду тебя, чтобы вместе отойти к Богу». Она же ответила: «Подожди, господин, пока дошью воздух во святую церковь». Он во второй раз послал сказать: «Недолго могу ждать тебя». И в третий раз прислал сказать: «Уже умираю и не могу больше ждать!» Она же в это время заканчивала вышивание того святого воздуха: только у одного святого мантию еще не докончила, а лицо уже вышила; и остановилась, и воткнула иглу свою в воздух, и замотала вокруг нее нитку, которой вышивала. И послала сказать блаженному Петру, нареченному Давидом, что умирает вместе с ним. И, помолившись, отдали они оба святые свои души в руки божий в двадцать пятый день месяца июня.

После преставления их решили люди тело блаженного князя Петра похоронить в городе, у соборной церкви пречистой Богородицы, Февронию же похоронить в загородном женском монастыре, у церкви Воздвижения честного и животворящего креста, говоря, что так как они стали иноками, нельзя положить их в один гроб. И сделали им отдельные гробы, в которые положили тела их: тело святого Петра, нареченного Давидом, положили в его гроб и поставили до утра в городской церкви святой Богородицы, а тело святой Февронии, нареченной Ефросинией, положили в ее гроб и поставили в загородной церкви Воздвижения честного и животворящего креста. Общий же их гроб, который они сами повелели высечь себе из одного камня, остался пустым в том же городском соборном храме пречистой Богородицы. Но на другой день утром люди увидели, что отдельные гробы, в которые они их положили, пусты, а святые тела их нашли в городской соборной церкви пречистой Богородицы в общем их гробе, который они велели сделать для себя еще при жизни. Неразумные же люди как при жизни, так и после честного преставления Петра и Февронии пытались разлучить их: опять переложили их в отдельные гробы и снова разъединили. И снова утром оказались святые в едином гробе. И после этого уже не смели трогать их святые тела и погребли их возле городской соборной церкви Рождества святой Богородицы, как повелели они сами – в едином гробе, который бог даровал на просвещение и на спасение города того: припадающие с верой к раке с мощами их щедро обретают исцеление.

Мы же по силе нашей да воздадим похвалу им.

Радуйся, Петр, ибо дана тебе была от бога сила убить летающего свирепого змея! Радуйся, Феврония, ибо в женской голове твоей мудрость святых мужей заключалась! Радуйся, Петр, ибо, струпья и язвы нося на теле своем, мужественно все мучения претерпел! Радуйся, Феврония, ибо уже в девичестве владела данным тебе от Бога даром исцелять недуги! Радуйся, прославленный Петр, ибо, ради заповеди божьей не оставлять супруги своей, добровольно отрекся от власти! Радуйся, дивная Феврония, ибо по твоему благословению за одну ночь маленькие деревца выросли большими, покрытыми ветвями и листьями! Радуйтесь, честные предводители, ибо в княжении своем со смирением, в молитвах, творя милостыню, не возносясь, прожили; за это и Христос осенил вас своей благодатью, так что и после смерти тела ваши неразлучно в одной гробнице лежат, а духом предстоите вы перед владыкой Христом! Радуйтесь, преподобные и преблаженные, ибо и после смерти незримо исцеляете тех, кто с верой к вам приходит!

Мы же молим вас, о преблаженные супруги, да помолитесь и о нас, с верою чтущих вашу память!

Помяните же и меня, прегрешного, написавшего все то, что я слышал о вас, не ведая – писали о вас другие, сведущие более меня, или нет. Хотя и грешен я, и невежда, но на божию благодать и на щедроты его уповая и на ваши молитвы к Христу надеясь, работал я над трудом своим. Желая вам на земле хвалу воздать, настоящей хвалы еще и не коснулся. Хотел вам ради вашего кроткого правления и праведной жизни сплести венки похвальные после преставления вашего, но по-настоящему еще и не коснулся этого. Ибо прославлены и увенчаны вы на небесах истинными нетленными венками общим владыкой всех Христом. Ему же подобает вместе с безначальным его Отцом и с пресвятым, благим и животворящим Духом всякая слава, честь и поклонение ныне, и присно, и во веки веков. Аминь.
Источник: http://www.petr-fevronia.ru

среда, 7 июля 2010 г.

Летние диеты. Аюрведическая диета


Свой вес можно очень быстро привести в норму при помощи аюрведы. 
Аюрведическая диета является сводом правил для организации питания, способствующего отличному самочувствию и состоянию человека:

1. Принимать пищу следует всегда в одно и то же время, интервалы между приемами пищи должны равняться 3 часам от завтрака до обеда и 5 часам от обеда до ужина.
2. Перед употреблением любой пищи натощак следует выпивать 1,5 стакана чистой воды, кушать следует только через 30 минут после этого. По учению аюрведы это необходимо для размягчения стенок желудка и настройки его на работу по перевариванию поступившей пищи.
3. Основной прием пищи осуществлять в полдень в спокойной обстановке и со спокойными мыслями. Нельзя есть торопясь, на бегу. Во время приема пищи лучше всего слушать спокойную классическую музыку.
4. Ешьте только тогда, когда почувствуете голод. Ешьте медленно, хорошо пережевывайте еду.
5. Старайтесь постоянно не доедать: выходите из-за стола, когда ваш желудок еще не до конца наполнен. После приема пищи у вас должно оставаться небольшое чувство голода.
6. Не вставайте из-за стола еще как минимум 5 минут после окончания приема пищи;
7. Старайтесь пить меньше жидкости во время приема пищи.
8. Не стоит употреблять кислую, соленую пищу перед сном.
9. Не ешьте много жареного, соленого или кислого. 
10. 1 раз в месяц устраивайте трехдневные голодания. В это время пища полностью исключается, разрешается только пить чистую воду. Это необходимо для отдыха пищеварительной системы;
11. следует очень строго учитывать совместимость продуктов. Например, овощи нельзя сочетать с молоком и бобовыми, а вот кисломолочные продукты отлично уживаются с овощами; (см. таблицу)

Продукты, которые нельзя есть во время этой диеты: мясо, рыба и морепродукты, яйца, майонез, грибы, уксус, лук, чеснок, арахис, дрожжевой хлеб, кофе и черный чай.
Разрешенные продукты: рис, крупы, овощи, фрукты, изюм, кунжут...

Комментарий к таблице:
+ - хорошо
0 - допустимо
- - плохо

вторник, 6 июля 2010 г.

Психологические тесты. Тест «Как определить тип темперамента»


Все мы  общаемся с другими людьми и поражаемся разнице между нами. Восприятие, скорость принятия решения или даже просто быстрота движений бывают абсолютно разными. Иногда такая разница умиляет, иногда раздражает, и вот уже мы в сердцах говорим, что мы абсолютно разные по темпераменту. Но что это все-таки значит и можно ли изменить свой темперамент до идеального?

Давайте разберемся с типами темпераментов человека и попытаемся определить их плюсы и минусы, а также пройти тест и узнать, какой темперамент у вас.

Что же такое темперамент? Темпераментом называют врожденные особенности человека, которые определяют динамику протекания его психических процессов. Именно темперамент обуславливает реакции человека на внешние обстоятельства. Он в значительной мере формирует характер человека, его индивидуальность и является неким связующим звеном между организмом и познавательными процессами.
Выделяют четыре простых типа темперамента:
сангвинический,
холерический,
меланхолический,
флегматический.

Сам термин «темперамент» был введен античным медиком Клавдием Галеном и происходит от латинского слова «temperans», что означает умеренный. Само же слово темперамент можно перевести как «надлежащее соотношение частей». Гиппократ считал, что тип темперамента определяется преобладанием в организме одной из жидкостей. Если в организме преобладает кровь, то человек будет подвижным, то есть обладать сангвиническим темпераментом, желтая желчь сделает человека импульсивным и горячим – холериком, черная желчь – грустным и боязливым, то есть меланхоликом, а преобладание лимфы придаст человеку спокойствия и медлительности, сделает флегматиком.

В чистом виде темпераменты встречаются очень редко, обычно в каждом человеке они присутствуют в различных пропорциях. Не стоит также отождествлять характер и темперамент. Последний всего лишь характеризует тип нервной системы, ее свойства, связан со строением тела и даже обменом веществ. Но ни в коей мере не связан с взглядами личности, убеждениями, вкусами и не определяет возможности личности.

Характеристики темпераментов

Сангвинический темперамент

Люди этого типа легко приспосабливаются к новой обстановке, живо откликаются на то, что привлекает их внимание. Они хорошо контролируют свои эмоции и охотно берутся за новые дела. Представители этого типа темперамента подвержены частой смене настроения, но характерным для них является состояние бодрости.
Можно ли определить, что тот или иной человек является сангвиником? Да, есть присущие только им черты, по ним всегда можно выделить сангвиников из окружающего вас общества. Как правило, у людей с таким типом темперамента плавная и уверенная походка, движения легкие и быстрые. Сангвиника легко отличить по хорошей осанке и выразительным жестам. Мимика и жестикуляция богатая и естественная, а речь громкая и отчетливая.
В минусы сангвиническому темпераменту можно записать то, что люди этого типа быстро отвлекаются от дел или эмоций, если внешние раздражители долгое время не меняются. Как только притупляется новизна ощущений, сангвиники становятся вялыми и безразличными.

Если ваш коллега или подчиненный – сангвиник, то помните, что его решения часто бывают необдуманными. Максимально эффективна его деятельность тогда, когда он будет занят новыми интересными проектами, держащими его в напряжении. Не забывайте, что двойственность этого темперамента требует контроля над ходом работ.

Холерический темперамент

Холерики легко возбудимы и неуравновешенны, переключить их внимание трудно. Они очень подвижны, вплоть до чрезмерности, чувства их сильны и проявляются ярко. За новые дела берутся с огромным пылом, отдаются им полностью, но при этом неадекватная оценка своих сил приводит к резкому спаду деятельности. Минусы этого типа темперамента заключаются именно в неуравновешенности, из-за которой происходят вспышки резкости, раздражительности, истощение сил.
Характерные черты есть и у холериков черты: у людей этого типа торопливая, часто сбивчивая речь, яркая и выразительная мимика. Холерикам сложно усидеть на одном месте, они часто вскакивают или меняют позы, много и резко жестикулируют. В их неровной походке есть что-то вызывающее.

Ваш сотрудник холерик? Вам повезло, т.к. несмотря на свою неуравновешенность, это работоспособные и инициативные люди. Они выдвигают подчас фантастические идеи, азартно преодолевают трудности. Но, увлекшись, они могут потерять адекватность в оценке своих сил. Чтобы не допустить упадка, стоит контролировать их деятельность и нормировать рабочий день таких сотрудников.

Меланхолический темперамент

Они пассивны, ненастойчивы, легко уязвимы и мало реагируют на внешние воздействия. Чаще всего меланхолики погружены в себя, они предпочитают спокойную, хорошо знакомую им обстановку. Безусловными плюсами этого типа темперамента являются глубина и постоянство их чувств.
У людей этого типа темперамента сдержанная, хотя и быстрая походка. Они погружены в свои мысли, поэтому могут задумываться и замедлять шаг. Жесты у них скупые, но резкие из-за испытываемой ими неловкости в обществе незнакомых людей. Речь медлительная, часто с запинками, ее скорость неравномерна.

Если вы сумеете организовать своему сотруднику-меланхолику спокойное рабочее место, то его работоспособность поразит вас. При поддержке и размеренном ритме работы они способны творить чудеса, но будут болезненно переживать любую сложную психологическую ситуацию. Тонко чувствующие меланхолики очень восприимчивы и наблюдательны, что делает их незаменимыми в работе с персоналом.

Флегматический темперамент

Такие люди настойчивы и упорны, ровно и спокойно идут по жизненному пути. Это надежные люди, которых сложно вывести из себя. Они скупы на эмоции, обстоятельны до занудства и надежны как никто. Минусами можно назвать то, что флегматики очень слабо реагируют на внешние раздражители, медленно перестраиваются, сходятся с людьми, ненаходчивы.
Флегматики движутся тяжело и обстоятельно, походка у них часто ленивая, неторопливая. Сидя, они могут подолгу сохранять одну и ту же позу. Жестикуляция и мимика скупая, прочитать что-то по их лицу невозможно. Речь неторопливая, они неразговорчивы, не любят праздной болтовни.

В сложных ситуациях самым надежным вашим сотрудником будет флегматик. Человек этого типа не будет спорить, в любой дискуссии он ограничится подведением итогов, причем мастерски учтет мнение каждой из сторон. Это надежные и исполнительные работники, которых нет необходимости контролировать. Но ни в коем случае не стоит поручать человеку этого типа темперамента работу, требующую инициативности.

Тест «Как определить свой темперамент?»

Этот тест позволит определить процентное соотношение каждого типа темпераментов и выделить ваш основной тип.
Поставьте плюс, если вы согласны с утверждением и минус, если нет.

Вы:

1. Отличаетесь неусидчивостью.
2. Вспыльчивы и импульсивны.
3. Чаще всего нетерпеливы.
4. Инициативны и решительны.
5. Упорны, даже упрямы.
6. Быстро ориентируетесь в спорах, находчивы.
7. Ритм вашей деятельности неравномерный, скачкообразный.
8. Любите рисковать.
9. Легко прощаете обиды.
10. Ваша речь быстрая и пылкая.
11. Часто страдаете от своей неуравновешенности.
12. Не терпите недостатков.
13. Вас привлекает все новое.
14. Ваше настроение часто меняется.
15. Вы жизнерадостный и веселый человек.
16. Энергия бьет ключом, вы всегда собранны.
17. Часто бросаете начатое на полдороге.
18. Не всегда адекватно оцениваете свои силы.
19. Ваши интересы и увлечения часто меняются.
20. К изменившимся планам и новым обстоятельствам привыкаете легко.
21. Вам не трудно отвлекаться от своих дел, вы быстро разбираетесь с чужой проблемой.
22. Тщательная проработка деталей и кропотливый труд не для вас.
23. Вы отзывчивы, любите общение.
24. Ваша речь внятная и громкая.
25. Вы не паникуете даже в сложных ситуациях, у вас отличное самообладание.
26. Как определить тип темперамента Легко засыпаете и быстро просыпаетесь.
27. Вам сложно сосредоточиться, принять обдуманное решение.
28. Вы рассеяны, невнимательны.
29. Вы сдержанный и хладнокровный человек.
30. В своих словах и делах вы отличаетесь последовательностью.
31. Вы осторожны и рассудительны.
32. Выдержанны, умеете выжидать.
33. Неразговорчивы, не любите пусто-порожней болтовни.
34. Ваша речь размеренна, спокойна.
35. Вы грамотно распределяете свои силы, никогда не выкладываетесь полностью.
36. У вас существует четкий режим дня, вы планируете свои рабочие дела.
37. Спокойно воспринимаете критику, равнодушны к порицанию.
38. Вам трудно с ходу переключиться на другую деятельность.
39. С другими людьми у вас ровные, хорошие отношения.
40. Аккуратны, педантичны в мелочах.
41. Вам сложно приспособиться к новой обстановке и изменившимся планам.
42. Вы не любите много двигаться, медлительны.
43. Вы застенчивый человек.
44. Новая обстановка вызывает у вас замешательство.
45. Вы неуверенны в себе, своих силах.
46. Одиночество не тяготит вас.
47. Неудачи и неприятности надолго выбивают вас из колеи.
48. В сложные жизненные периоды вы замыкаетесь в себе.
49. Вы не слишком выносливы, быстро устаете.
50. Ваша речь тихая, иногда невнятная.
51. Вы автоматически перенимаете черты характера собеседника и его манеру говорить.
52. Сентиментальны и впечатлительны.
53. Вы перфекционист, у вас завышенные требования к себе и окружающему миру.
54. Вам свойственна некоторая мнительность и подозрительность.
55. Вас легко обидеть.
56. Как определить тип темперамента Вам приятно, когда окружающие сопереживают вам.

Результаты теста:

В тесте 4 группы вопросов, в каждой группе 14 утверждений. 
Первые 14 (с 1 по 14 утверждение) описывают холерический темперамент. 
Вторая группа, с 15-го по 28-ое утверждение описывает сангвиника. 
Третья группа, с 29 по 42 – флегматический тип темперамента. 
И последняя группа, с 43 по 56 утверждение описывает меланхолический темперамент.

Если в какой-то из групп вы получили больше 10 плюсов, то этот тип темперамента у вас доминирующий. Если количество плюсов 5-9, то эти черты выражены у вас в значительной мере. И если положительных ответов меньше 4, то черты такого типа темперамента слабо выражены.

Как вы убедились, нет однозначного идеала среди типов темпераментов. И изменить его нельзя, т.к. это не черта характера, а всего лишь особенность реакций организма. Но, узнав подробнее о каждом из типов темперамента, определив, каким типом темперамента обладаете вы, вам будет проще строить свои отношения с людьми. 
Удачного вам общения!

Источник: http://mirsovetov.ru


понедельник, 5 июля 2010 г.

Летние диеты. Часовая диета


Эта диета для тех, кто любит соблюдать режим, поскольку есть нужно строго по часам. Диета не голодная, поскольку предполагает восьмиразовое питание. 
В течение дня пьем минеральную воду (не менее 1,5 л), качаем пресс, делаем приседания.
 Схема диеты : 5 дней вы питаетесь по часам, едите предписанные диетой продукты, затем 10 дней питаетесь как обычно, ограничивая себя в мучном и сладком, с целью закрепить тот вес, которого вы достигли за 5 дней диеты. Затем снова 5 дней едите по часам и опять 10 дней питаетесь как обычно. 
В результате вы не будете набирать вес снова, начав нормально питаться, похудеете на 7-10 кг за 1 месяц.


7.00 - чашка чая или натурального кофе
9.00 – тертая морковь, заправленная лимонным соком 
(или ½ грейпфрута, 100 г каши из любых хлопьев, стакан молока)
11.00 - яблоко (груша, киви, персик)
13.00 - 100 г отварного мяса или 100 г рыбы, 50 г зернового хлеба, 10 г сливочного масла
15.00 - 1 яйцо вкрутую (или 70 г сыра, или 100 г творога)
17.00 - овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, сельдерей, перец, морковь, свекла, зелень петрушки...)
19.00 - 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде
21.00 - стакан кефира


воскресенье, 4 июля 2010 г.

Летние диеты. Диета «Не для слабых» 12 дней минус 8 кг


Правила диеты:
- каждое утро натощак: 1 ст.л. подсолнечного или оливкого масла 
через 10минут 1 витаминка (витрум, алфавит диета, компливит)
- на ночь: 1стакан кефира
- 1 раз в день в одно и тоже время разрешается 1 конфетка (34-50 ккал) или 3-4 черносливины
- в день выпивать 1,5-2,0 л воды и зелёного чая
всю еду разделить на 4-5 приёмов 
9.00 – 13.00 – 16.00 - 18.00 - 21.00 + (кефир)
(каждые 3 часа)
- выполняйте несколько простых упражнений для пресса

1 день- 1 л кефира

2 день- 4 апельсина, 2 яблока, 1 банан можно делать в виде салата, заправляя 3 ст.л. кефира или натурального йогурта

3 день- 2-3 пачки нежирного творога по 200 г, 1 ст. л мёда, ¼ лимона

4 день- 2 кабачка тушеных с овощами (общий вес овощей с кабачками 1 кг)

5 день- 150 г горького шоколада (разделить на дольки и принимать через равное количество времени, примерно каждые 40-60минут)

6 день - 1,5 кг яблок (можно запекать с корицей)

7 день - 300 г твёрдого сыра, 2 помидора 

8 день – 1 л томатного сока + 2-3 ржаных сухарика

9 день – 600 г отварной рыбы или курятины, или индюшатины

10 день - сырой салат на основе капустного листа и лимонного сока

11 день - творожный, как 3 день

12 день - 1 кг свежих слив (можно заменить сезонными ягодами и фруктами) или 500 г чернослива, 1 апельсин и 1 яблоко

Юмор и диета







А эти «диетические» картины нарисованы Оленчинковой Татьяной


***
Девушка на скамейке в парке ест пирожные. После пятого пирожного ей со скамейки напротив говорят:
- Кушать так много пирожных вредно.И кожу испортишь, и фигуру, станешь толстой...
- А мой дедушка дожил до 105 лет.
- Неужели он ел по 5 пирожных в день?
- Нет, он не лез не в своё дело.

***
Новый питьевой йогурт «Фитнес»! Получасовые попытки открыть крышечку помогут вам сжечь 1200 калорий!

***
На пляже беседуют две подруги:
- Что с тобой, ты так похудела?
- Я очень страдаю, мне изменяет муж.
- Так разведись!
- Пока не могу. Хочу сбросить еще пять килограммов.

***
Встретились две приятельницы. 
- Светик, у меня третий день на ужин только 2 морковки. Я даже стала лучше видеть.
- Женечка, лучше видеть - это от голода, организм автоматически добычу выискивает. 

***
- Как вы думаете, есть ли таблетки от голода?
- Есть. Они называются котлеты.

***
Жена встает на весы. Муж ухмыляется, глядя на стрелку:
- Ты знаешь, какой у тебя должен быть рост, чтобы соответствовать твоему весу?
- Ну, и какой?
- Пять с половиной метров!

***
Армянскому радио задают вопрос:
- Что делать женщине, если она очень полная?
- Пусть вертит обруч.
- А если она не влезает в обруч?
Армянское радио озадаченно замолкает, но тут вмешивается турецкое радио:
- Слушайте, не надо портить красивую женщину!



суббота, 3 июля 2010 г.

Летние диеты. Диета «Внутренние часы на похудение»


Утро

Жиры едим с 6.00 до 9.00
Сладости не употребляем, иначе до 12.00 почувствуем усталость, т.к. за быстрым притоком углеводов к 11 часам последует снижение уровня сахара в крови. 

Завтрак
можно хлеб, сыр, масло, ветчину (порции скромненькие,  не объедаемся)
Кофе или чай

Обед

отварная рыба или курятина, или индейка, или баранина
Порцию рыбы (мяса) расчитываем так:
К своему росту прибавляем 100.
Например, рост 174 + 100= 274 г мяса
и
100 г отварного риса 
или 1 запеченная картофелина, 
или 50 г фасоли, 
или 50 г зеленого горошка,
или 50-70 г отварных макарон (из пшеницы твердых сортов)
В обед десерту скажем: "Нет!"

Полдник (примерно в 16.00) К 16 часам повышается уровень инсулина, поэтому смело можно побаловать себя сладким. 
30 г горького шоколада
или пиала фруктового салата,
или 70-100 г сухофруктов,
или 50 г орехов

Ужин 

Можно рыбу, курятину, индейку. Говядину (красное мясо) не едим, так как оно слишком тяжелое для переваривания, а с 19.00  пищеварительные ферменты уже «спят».
Размер порции считаем по формуле:
Свой рост минус 40
Например, рост 174 -40=134 г
В качестве гарнира овощной салат или тушеные овощи.
В течение дня пьем минеральную воду без газа (не меньше 1,5 л) и зеленый (или травяной) чай.


четверг, 1 июля 2010 г.

Июль 2010 года. Лунный календарь


К полнолунию люди прибавляют в весе, к новолунию — худеют.

Когда Луна растет, организм жадно усваивает пищу, стараясь сделать запасы впрок. И наоборот, убывает Луна — щедрее тратится энергия, меньше откладывается жиров. Зная об этом, вы можете легко спланировать режим питания.
Посмотрите по лунному календарю, с какого числа Луна начала расти. С этого дня и до полнолуния лучше ограничить свой рацион, если, конечно, ваша цель — стать стройнее.

Летние диеты. Диета «Максимальный эффект» 10 дней минус 4-6 кг


 
2 дня 

1,5 л кефира, 
1 яйцо вареное или всмятку, 
1 кусочек черного хлеба (лучше подсушить)
2 йогурта (лучше без фруктов)

2 дня

250 г коричневого риса (вес дан в сухом виде)
400-600 г овощного салата (можно винегрет без картофеля) с 1 ст.л. растительного или оливкового масла

2 дня

0,5 кг вареного мяса (можно курицу, индюшатину) или рыбы
0,5 кг салата из свежих овощей
0,5 л кефира

2 дня

1,5 - 2 кг фруктов (кроме бананов, винограда), 
1 - 1,5 л кефира

2 дня

200 г сыра
0,5 л сока без сахара (лучше свежевыжатый)
1 стакан кефира


P.S. 
Продукты даны из расчета на 1 день.
Пьем воду и зеленый чай c медом.
Утром (натощак) выпиваем 250 мл горячей воды с 1 ч.л. меда и соком 1 ломтика лимона. Завтракаем через 15 минут.