1 день
Завтрак - 100 г отварного риса, 1 яблоко,
зеленый чай с 1 ч.л. меда и ломтиком лимона
Обед
– 250 мл
овощного бульона* , 150 г салата
из овощей, 100 г отварного риса с 1 ч. л. оливкового масла
Ужин - 250 мл
овощного бульона , 100 г отварного
риса с 1 отварной морковью
2 день
Завтрак – 1 апельсин, 100 г отварного риса,
зеленый чай с 1 ч.л. меда и ломтиком лимона
Обед
- 250 мл
овощного бульона , 100 г отварного риса.
Ужин - 100 г риса, овощи, приготовленные
на пару.
3 день
Завтрак – 1 грейпфрут, 100 г отварного
риса, зеленый чай с 1 ч.л. меда и ломтиком лимона
Обед - 250 мл
овощного бульона , 100 г салата из
огурцов, зеленью и с 1 ч. л. оливкового
масла, 100 г отварного риса
Ужин - 250 мл
овощного бульона , 100 г отварного
риса, 150 г брокколи (приготовить на пару)
В течение дня обязательно выпиваем 2-2,5 л минеральной воды
В течение дня обязательно выпиваем 2-2,5 л минеральной воды
Рецепт овощного бульона:
На 2 л воды взять по 100 - 150 г моркови, капусты,
тыквы, кабачка, добавить чуть-чуть репчатого
лука, корня петрушки (или сельдерея). В кипящую воду добавить овощи, порезанные
крупными кубиками, довести овощной бульон до кипения и варить
еще 20 минут. За 1 минуту до окончания варки добавить укроп, петрушку, зеленый лук. Получившийся
бульон снимите с огня, дайте настояться 15-20 минут, затем процедите.