воскресенье, 30 декабря 2012 г.

С НОВЫМ 2013 ГОДОМ!


Время Чудес приближается к городу.
Снежный Январь застыл в Ожидании...
Сказочный Дед улыбается в бороду,
Тройкам оленей диктуя задания:
«Вы довезите до всех, что заказано:
Деньги, Любовь, Море Счастья и Радости,
Тонны Открыток с Душевными Фразами...
Детям – Игрушки, Мультфильмы и Сладости...»
Пусть в каждом доме найдется под ёлкою
То, от чего сердце дрогнет мечтательно…
Небо искрится Снежинками колкими –
Счастье нам Год принесет обязательно!

среда, 26 декабря 2012 г.

Стройность круглый год, или Календарь-дневник для худеющей Дамы


Что может быть лучше хорошей фигуры?

Стабильная хорошая фигура, стабильный нормальный вес. Согласитесь, что все это обеспечит женщине привлекательность, сексуальность, работоспособность, хорошее самочувствие и прекрасное настроение.

ЯНВАРЬ

В январе в России слишком много праздников и выходных. Россия отдыхает с 1 по 10 января!

Если вы не склонны к излишествам, то вам ничего не грозит.

При склонности к полноте и перееданию рекомендуется принять кое-какие меры: после обильных застолий на следующий день пить кипяченую воду (за один раз не более стакана) в течение как минимум половины дня, а лучше в течение всего дня; общее количество воды - 2-2,5 литра. В качестве еды желательно ограничиться 200 г. размоченного в кипятке геркулеса и двумя яблоками на ночь, а можно обойтись и без этого - ограничиться только водой. Не вздумайте подъедать остатки новогоднего пиршества! Пусть это сделают те, у кого нет склонности к полноте.

Вот видите: в январе диетологи добрые и всем разрешают «отрываться» на застольях, но при рекомендуют использовать многочисленные январские выходные для разгрузок и упражнений, а также для катаний на лыжах и коньках.

ФЕВРАЛЬ

Диетологи к нам посуровели и категорически запрещают отмечать Мужской День праздничной едой, но не потому, что мужчины этого не стоят, а потому, что через две недели Женский День, и его нужно встретить в красивом облегающем платье. Кто нарушит запрет - того ждет клизма. А вместо еды - танцы (именно в процессе танцев и после них вы докажите свое уважение мужчинам).

Не вздумайте зимой садиться на низкокалорийные диеты - при нашем климате это вредно: Вы сбросите не килограммы, а иммунитет. Но несколько разгрузочных творожных или овсяных или рисовых дней (раз в неделю) не повредят.

Да, надеюсь, вы не забыли о лыжах и коньках?

МАРТ

Все деньги, предназначенные на праздничную еду к Женскому Дню, потратьте на подарки себе любимым и своим подругам, после покупок подарков кушать будет уже не на что - вот вам и диета. Снег, может, еще и не начинает таять, но солнце уже светит по-весеннему, поэтому помните, что скоро шуба уже не будет маскировать недостатки Вашей фигуры.
Лыжный сезон продолжается (еще одно напоминание для тех, кто хочет «сачкануть»). Ну, а если снег уже тает - так ведь есть бассейн, причем в отличие от снега круглый год (значит «сачкануть» не получится).

Рекомендуется пройти весенний курс очищения: такие курсы ускорят сгорание жиров, наполнят Вас энергией, но при этом никак не отразятся на Ваших вкусовых эмоциях и не лишат Вас радостей жизни – просто после курса очищения Вы эти радости будете получать от меньшего количества еды.

АПРЕЛЬ

Если Вы послушались советов в предыдущие месяцы, то уже можете смело примерять купальник. Тесен? Не волнуйтесь! Ведь при нашем климате есть такие понятия как «зимний вес» и «летний вес» и разница между ними может достигать 5 кг (но 5 кг вы, надеюсь, не допустили). Не крутитесь долго перед зеркалом: примерили купальник, сделали соответствующие выводы и бегом в спортзал!

Чуть-чуть сократите количество принимаемых калорий и увеличьте время вечерних прогулок - в апреле уже нет гололеда, приятно гулять и наслаждаться запахами весны.

А вот если купальник не лезет или трещит по швам, то срочно садитесь на ограничительную диету (в апреле уже можно) - 1100 ккал/день - и не забывайте выпивать в день 2 литра воды (кипяченой или минеральной). И не смотрите на холодильник с вожделением, иначе мужчины будут на вас смотреть без вожделения. Помимо вечерних прогулок - утренние пробежки.

МАЙ

Если вы заметались: через месяц отпуск, а купальник все еще тесноват, да и примерка летних туалетов огорчила, то так уж и быть - к диете и гимнастике присовокупите курс таблеток для похудания (лучше из группы цитримаксов): такие препараты замедляют синтез жиров и ускоряют их распад. Ожидаемый результат: сброс 3-4 кг за месячный курс (это при условии, что Вы ограничите свои встречи с холодильником).
Если нервничайте - поплавайте в бассейне.

ИЮНЬ

Ура, вы в безопасности: появились дешевые огурцы и помидоры, а купаться уже можно и в естественных водоемах. Салат из огурцов, помидоров, листового салата и зелени, заправленный растительным маслом - это и есть диетическая пища. Молодые кабачки ешьте тоже сырыми. И пейте больше воды. Такая диета сильно умерит аппетит - на тортики уже не потянет.

ИЮЛЬ

Настали жаркие дни. Вам ведь не хочется есть в жару? Лучшая еда - это вода. И движенья, движенья, движенья... Легкие одежды, минимум косметики - аэрируйте тело, ловите солнечные лучи (но не жарьтесь на солнце - это старит) - наслаждайтесь летом! Не забудьте побаловать себя отварным молодым картофелем со свежей зеленью.

АВГУСТ

Летом легко сбрасывать вес – много овощей и фруктов, не очень-то хочется есть из-за жары, а за городом часто не оказывается под рукой «зловредных» пирожных и жирной ветчины… Все летом сбрасывают, даже те, кто такой задачи перед собой не ставил. Но не почивайте на лаврах - не расслабляйтесь! Награждайте себя за успехи не пирожными, а персиками и абрикосами.


СЕНТЯБРЬ

Надо продолжать работу над совершенствованием фигуры. Зрелые кабачки и морковь, тушеные с капелькой растительного масла, снижают аппетит и нормализуют пищеварительную деятельность.
Созрели яблоки, груши и сливы (наши, российские) - потребляйте, пока дешево! Настало время яблочных дней.


ОКТЯБРЬ

Вам, как и многим другим женщинам, удалось за лето сбросить несколько лишних килограммов. Теперь нужно этот положительный результат удержать. Осенью удерживать вес сложнее, чем летом, особенно, если осень промозглая и холодная. Часто именно осенью теряют все достигнутые за лето результаты. Как этого избежать? С помощью исключительной диеты - то есть диеты, исключающей те самые «зловредные» пирожные, жирную ветчину, а также солености и копчености. Не смотрите мрачно на холодильник, лучше лишний раз посмотритесь в зеркало - неужели вы пожертвуете свой стройностью из-за каких-то жалких тортиков, беляшей или кулебяк?


НОЯБРЬ

Если летом Вы легко обходились без мясной пищи, то осенью уже тянет не только на мясное, но и жирное… Не стоит себя сильно ограничивать! Ведь еда – это одна из радостей нашей многотрудной жизни. Ослабить строгий контроль над потребляемой пищей вам помогут поглотители жиров и лишних калорий. Сейчас их много на российском рынке (например, «Хитан» Это натуральный продукт переработки панцирей ракообразных. Он абсорбирует и связывает жиры в желудочно-кишечном тракте, и они в таком виде выводятся естественным путем, т.е. принимаемая жирная пища уже не нанесет предательского удара по талии. Но, надеюсь, вы понимаете, что количество потребляемого мясного и жирного все равно должно быть ограничено.

ДЕКАБРЬ

Доставайте с антресолей лыжи - пора.

Хоть шуба и просторна, но лучше, когда под ней хорошая фигура - не отращивайте живот и бедра - ведь весной сбрасывать придется.

Диетологи опять подобрели и милостиво разрешают празднично отметить начало следующего 2013 года на работе, в родном коллективе, но смотреть на праздничном вечере не в тарелку, усердно работая вилкой, а на своих коллег, улыбаться им и говорить только комплименты и приятные вещи. Больше говорите - меньше съедите.

И последний совет (на все 12 месяцев): обязательно принимайте витамино-минеральные комплексы и не забывайте о физических упражнениях! Ходьба, бег, плаванье, любимая в прошлом верховая езда, которая сейчас опять входит в моду, аэробика, гимнастика, танцы - все годится и все полезно (если вам позволяет здоровье)!

       Будьте счастливы! Всегда оставляйте в прошедшем году все ваши огорчения, лишние килограммы и сантиметры!

По материалам сайта: www.harbor.ru

До Нового года осталось... 5 дней...Что выкинуть из дома перед наступлением Нового года?

Вот мой наглый "copy-paste"  статьи Полины Долиной с сайта http://lady.mail.ru

Организованные хозяйки уже навели дома полный марафет, а обычные — все еще сомневаются, стоит ли оно того?

Многие просто не знают, за что схватиться!
Мы составили список из 50 пунктов, который поможет вам выкинуть ненужные вещи и встретить 2013 год в чистом и уютном доме.

Итак,
Прошлогодняя елка. Если вы пропустили предназначенный для этих целей Международный женский день 8 Марта.

Старые или просто надоевшие елочные игрушки. А также те, которые ни в этом, ни в прошлом году не захотелось повесить на елку. Не путать со старинными — их можно продать на Sotheby’s.

Надколотая посуда.

Псевдоархив. Якобы важные бумажки, письма, чеки и квитанции. На самом деле важные аккуратно сложить в папочку.

Одежда, которую не носили более года. Исключение для свадебного платья, «эталонных» джинсов и любимой вещи — допускается!

Нижнее белье, которое не покидало уютного ящика более трех месяцев. Если на выброс наберется менее 35 позиций — вы большая умничка!

Обувь, которая не пригодилась в течение двух лет.

Вещи и аксессуары, из которых выросли ваши дети.

Исписанные ручки. И вообще, давно пора купить одну, дорогую и красивую.

Неработающая бытовая техника. Новый пылесос может стоить дешевле, чем починка старого.

Не отмывающиеся и надоевшие плафоны и люстры. Да, это глобальный, но очень действенный шаг!

Детские игрушки, которыми ребенок давно не играет. К небольшим можно приделать ниточки и повесить на елку в парке.

Все, что напоминает о чем-то плохом и портит настроение.

Все, что мешает убрать дом к празднику и не находит нормального места и адекватного применения.

Тапочки стоптанные, даже если привычные. В Новый год — с новыми тапочками!

Его Величество «Целлофановый пакет с целлофановыми пакетами».

Шампуни и другие флакончики, в которых уже почти ничего не осталось.

Хилые растения. Конечно, никто не спорит, что лучше их пересадить и удобрить. Вот уже два года не спорит, да.

Ненужные коробки от подарков, а также цветочные упаковки и красивые ленточки.

Надаренные безделушки.

Старые календари. Вряд ли вы будете использовать их при написании мемуаров.

Кипу газет и журналов.

Кучу баночек, хранящихся «на всякий случай».

Затертый придверный коврик. Только не забудьте достать из-под него ключи!

Вещи, отложенные «для дачи».

Лыжи, оставшиеся от школьных уроков физкультуры.

Запчасти к велосипеду, хранящиеся на балконе. Особенно если учесть, что сам велосипед давно выброшен или отдан (то же для автомобиля).

Старые часы, из которых давно улетела кукушка.

Механическая мясорубка при наличии современной электрической или комбайна (обычно находится в дальнем нижнем углу кухонного ящика).

«Коллекция» пустых «красивых-креативных» бутылок с верхних кухонных шкафчиков.

Сломанная соковыжималка. По невыясненным обстоятельствам эта штука есть почти в каждом доме.

Обиды, неприятности года.

Старая внешность, если вы ею недовольны. Косметолог, парикмахер и стилист ждут!

Косметика с истекшим сроком годности.

Подсохшие лаки для ногтей, которые долго сохнут и не ложатся красиво.

Аудио- и видеокассеты.

Старые мобильные телефоны и зарядки к ним.

Компьютеры и детали от них, которые морально устарели и давно заменены на новые девайсы.

Остатки стройматериалов.

Все рекламные буклеты и каталоги.

«Книжный мусор» типа одноразовых женских романов, съедающих мозг и время.

Пустые коробки из-под техники и аппаратуры.

Вообще все лишнее, что годами хранится на балконе.

Ненужные компьютерные файлы, программы, ссылки и прочее.

Просроченные лекарства.

Старые выдохшиеся специи.

Надоевшее постельное белье.

Поломанные заколки и расчески.

Учебники и конспекты лекций. Внимание! Пункт для тех, кто уже обменял все это хозяйство на диплом.

Письма и эсэмэски бывших.

С наступающим Новым Годом!...

 

воскресенье, 23 декабря 2012 г.

Падает снег...


НЕ ОБМАНИ СЕБЯ НАДЕЖДОЙ
И НА СЛОВО НЕ ВЕРЬ МОЛВЕ!
ПРОВЕРИТ В ЖИЗНИ ТОЛЬКО СЕРДЦЕ
О ПРАВДЕ СКАЗАННОЙ ТЕБЕ!
И НЕ ЗАГАДЫВАЙ ЖЕЛАНЬЕ
ЗВЕЗДЕ УПАВШЕЙ С ВЫСОТЫ.
ОНА СГОРИТ НЕ ДОЛЕТАЯ
ДО НАШЕЙ МАЛЕНЬКОЙ ЗЕМЛИ! (с)


P.S. На фотографии картина  Игоря Разживина. Падающий снег на Пятницкой.

воскресенье, 16 декабря 2012 г.

Моим недругам...с любовью...



Желаю здравия я всем своим врагам!
Пускай живут, не зная счёт счастливым дням!
Воткни им кляп навек из радостных хлопот
В их перекошенный, плюющий ядом, рот!
Чтоб каждый недруг был от бешенства привит,
Накрой их, Небо, покрывалом из любви!
Пусть их «имеют» в разных позах каждый час —
И может быть, тогда им будет не до нас…

среда, 12 декабря 2012 г.

I'll teach you how to love ...


Я научу тебя меня любить
По-новому любить,не так,как раньше.
Чтоб сердцем осознать и ощутить,
Что мы - и есть любовь. А что же дальше?
Я научу тебя скучать по мне,
Понять,что время учит,а не лечит.
Что счастье - каждый миг наедине,
И что в разлуке лишь желанней встреча.
Я научу тебя меня хотеть
До умопомрачения,до боли.
Чтобы,не прикасаясь, мной владеть
И ощущать,как я полна тобою.
Научишься ты без меня страдать
И чувствовать,что я нужна,как воздух.
Боготворить меня и удивлять,
На небе для меня зажечь все звёзды...
Я всё принять смогу и всё понять,
Любить и ждать,почти что,не ревнуя.
Ты лишь сумей меня не потерять,
Ведь этому тебя не научу я...

вторник, 4 декабря 2012 г.

Рассказ Бруно Ферреро "Счет"




Как-то вечером, когда мама хлопотала на кухне, к ней подошёл одиннадцатилетний сын с листочком бумаги в руках. Напустив на себя официальный вид, мальчик подал листочек маме.
Вытерев руки о фартук, мама начала читать:
Счёт за мой труд
За подметание двора – 5 лир. За уборку в моей комнате –10 лир. За покупку молока – 1 лира. Присмотр за сестричкою (три раза) – 15 лир. За двухразовое получение наивысшей оценки– 10 лир. За вынесение мусора каждый вечер – 7 лир. Итого – 48 лир.
Закончив читать, мама нежно глянула на сына, взяла ручку и на обратной стороне листа написала:
За то, что носила тебя в своём лоне 9 месяцев – 0 лир.  За все ночи, которые провела возле твоей кроватки, когда ты болел – 0 лир. За все те часы, когда успокаивала и забавляла тебя, чтобы ты не грустил – 0 лир. За все те слёзы, что вытирала из твоих глаз – 0 лир. За всё, чему учила тебя каждый день – 0 лир. За все завтраки, обеды, ужины и бутерброды в школу – 0 лир. За жизнь, которую посвящаю тебе каждый день – 0 лир. Итого – 0 лир.

Закончив писать, мама, нежно улыбаясь, подала листочек сыну. Мальчик внимательно прочитал написанное, и две огромные слезы покатились по его щекам. Он перевернул лист и на своём счёте написал: «Оплачено», потом обхватил маму за шею и прислонился, пряча лицо. Когда в личных и родственных отношениях начинают подводить счёты, всё заканчивается, ибо любовь – бескорыстна и не поддаётся расчётам, в другом случае её просто не существует.


 Песня "Мама" ( Олег Газманов)
 http://www.youtube.com/watch?v=3Plx_KrESRg

Песня "Дарите Женщинам цветы"!
 http://www.surprisse.com/wp-content/uploads/2012/11/cveti5.htm