понедельник, 13 сентября 2010 г.

Яблочная диета


Осень... Самое время вспомнить о яблоках и яблочных диетах.
В яблоках присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества. Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Чтобы снизить вес, устраивайте «яблочный день» 1-2 раза в неделю. Яблочная диета весьма полезна для гипертоников.
 

Яблочная диета 

1-й день - 1 кг яблок; 
2-й день - 1,5 кг яблок; 
3-й день - 2 кг яблок; 
4-й день - 2 кг яблок; 
5-й день - 1,5 кг яблок; 
6-й день - 1 кг яблок. 
Пьем не менее 1,5 л воды в день, зеленый чай и жуем сухарики из черного хлеба.


Кефирно-яблочная диета 

на 1 яблоко - 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день 


пятница, 10 сентября 2010 г.

Билль о правах личности


Вы имеете право:
   
1 ...иногда ставить себя на первое место
2 ...просить о помощи и эмоциональной поддержке
3 ...протестовать против несправедливого обращения и критики
4 ...иметь свое собственное мнение или убеждение
5 ...совершать ошибки, пока Вы не найдете правильный путь
6 ...предоставлять людям самим решать свои проблемы
7 ...говорить «Спасибо, НЕТ», «Извините, НЕТ»
8 ...не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным
9 ...побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества
10...иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
11...менять свои решения или изменять образ действия
12...добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает

 Вы никогда не обязаны:

1 ...быть безупречным на 100%
2 ...следовать за всеми
3 ...делать приятное неприятным Вам людям
4 ...любить людей, приносящих Вам вред
5 ...извиняться за то, что Вы были самим собой
6 ...выбиваться из сил ради других
7 ...чувствовать себя виноватым за свои желания
8 ...мириться с неприятной Вам ситуацией
9 ...жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
10...сохранять отношения, ставшие оскорбительными
11...делать больше, чем Вам позволяет время
12...делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать
13...выполнять неразумные требования
14...отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется
15...нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
16...отказываться от своего «Я» ради чего бы то ни было или кого бы то ни было.


Всеобщая Декларация прав человека

вторник, 7 сентября 2010 г.

Мультифруктовая диета. минус 4-5 кг за 10 дней



Главными фруктами этой диеты являются апельсин (он нам дает витамины) и ананас (он сжигает жиры), остальные фрукты выбираем по желанию.
Сахар исключаем полностью!

Завтрак: 
стакан свежевыжатого апельсинового сока

Второй завтрак: 
4 ст.л. отварного риса
2 фрукта (ломтик ананаса, киви)

Обед: 
Салат из зеленых овощей 
отварная капуста (цветная или брокколи) 
200 г отварных куриных грудок или рыбы
2 фрукта

Полдник: 
стакан свежевыжатого апельсинового сока 
2 фрукта 
30 г зернового хлеба
1 стакан кефира

Ужин: 
фруктовый салат: ананас, апельсин, киви, яблоки
 

В последний день диеты нужно пить только свежевыжатые соки и 2 л минеральной воды без газа. 
На этой диете (не испытывая дискомфорта) можно потерять 4-5 кг за 10 дней и улучшить цвет лица.


воскресенье, 5 сентября 2010 г.

Довольно только передвинуть стул на несколько шагов...


О Маленький Принц! Понемногу я понял также, как печальна и однообразна была твоя жизнь. Долгое время у тебя было лишь одно развлечение: ты любовался закатом. Я узнал об этом наутро четвертого дня, когда ты сказал: 

- Я очень люблю закат. Пойдем посмотрим, как заходит солнце. 
- Ну, придется подождать. 
- Чего ждать? 
- Чтобы солнце зашло. 

Сначала ты очень удивился, а потом засмеялся над собою и сказал: 

- Мне все кажется, что я у себя дома! 
 
И в самом деле. Все знают, что, когда в Америке полдень, во Франции солнце уже заходит. И если бы за одну минуту перенестись во Францию, можно было бы полюбоваться закатом. К несчастью, до Франции очень, очень далеко.
А на твоей планете тебе довольно было передвинуть стул на несколько шагов. И ты снова и снова смотрел на закатное небо, стоило только захотеть…

- Однажды я за один день видел заход солнца сорок три раза! 

И немного погодя  прибавил: 

- Знаешь... Когда станет очень грустно, хорошо поглядеть, как заходит солнце... 

- Значит, в тот день, когда ты видел сорок три заката, тебе было очень грустно? 

Но Маленький Принц не ответил.


Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький Принц»  


суббота, 4 сентября 2010 г.

Притчи. Притча о смысле жизни


Жил был один китайский император. Он не так давно взошел на престол, был молод и любознателен. Император уже знал очень много, и ему хотелось знать еще больше, но увидев, сколько еще осталось непрочитанных книг в дворцовой библиотеке, он понял, что не сможет их все прочитать. Однажды он позвал придворного мудреца и приказал ему написать всю историю человечества.

Долго трудился мудрец. Проходили годы и десятилетия и вот, наконец, слуги внесли в покои император пятьсот книг, в которых была описана вся история человечества. Немало подивился этому император. Хотя он был уже не молод - тяга к знаниям не покинула его. Но он не мог тратить годы на прочтение этих книг и попросил сократить повествование, оставив только самое важное.

И снова долгие годы трудился мудрец, и в один из дней слуги вкатили к императору тележку с пятьюдесятью книгами. Император уже совсем состарился. Он понимал, что не успеет прочесть эти книги, и попросил он мудреца оставить только самое-самое главное. 

И снова мудрец принялся за работу, и спустя какое-то время ему удалось уместить всю историю человечества всего лишь в одну книгу, но когда он принес ее – император лежал на смертном одре и был настолько слаб, что даже не смог раскрыть ее. И тогда император попросил выразить все еще короче прямо сейчас, пока он не успел отправиться в мир иной. И тогда мудрец открыл книгу и написал на последней странице всего лишь одну фразу:


ЧЕЛОВЕК РОЖДАЕТСЯ, СТРАДАЕТ И УМИРАЕТ… 
.
(Сомерсет Моэм «Бремя страстей человеческих»)

пятница, 3 сентября 2010 г.

Притчи. Притча о кувшине


Знаменитый китайский профессор из известного китайского университета сидел перед новой группой студентов. Прямо перед ним стоял большой стеклянный кувшин, полупрозрачный, легкого зеленоватого оттенка. 

Профессор смотрел на студентов, не произнося ни слова. Затем он наклонился вправо. У его правой ноги лежала кучка камней, каждый из которых мог бы поместиться в кулак. Он взял один из камешков и очень осторожно опустил его в кувшин через узкое горлышко. Потом взял следующий и повторил эту процедуру. Он проделывал это до тех пор, пока камни не поднялись до самого горлышка и не заполнили весь кувшин. 

Он повернулся к группе и сказал: - Скажите мне, этот кувшин полон? 

Группа согласно зашелестела. Кувшин, без сомнения, был наполнен. Профессор ничего не сказал и обернулся в левую сторону. Около его левой ноги была насыпана горка мелкой гальки. Он набрал полную горсть и стал аккуратно засыпать гальку через горлышко кувшина. Горсть за горстью, он сыпал гальку в кувшин, а она просыпалась сквозь щели между камнями, пока не дошла до самого верха, и уже невозможно было насыпать даже малую толику. 

Он повернулся к аудитории и спросил: - Скажите мне, полон ли кувшин сейчас? 

Группа пробормотала, что все выглядит так, как если бы на этот раз кувшин действительно был полон; возможно, полон; наверное. 

Профессор ничего не сказал и снова повернулся к правой стороне. Около его ноги была насыпана горка крупного сухого песка. Он набрал горсть песка и начал аккуратно сыпать его через горлышко кувшина. Песок просыпался сквозь камни и гальку, а профессор горсть за горстью сыпал его в кувшин, пока песок не достиг горлышка и стало ясно, что больше насыпать невозможно. 

Он повернулся к группе студентов и спросил:- Кто-нибудь может сказать мне, полон ли сейчас кувшин? 

Ответом была тишина. 

Профессор снова ничего не сказал и обернулся влево. Около его левой ноги стоял графин с водой. Он взял его в руки и начал осторожно лить воду через горлышко кувшина. Вода стекала на дно, минуя камни, гальку и песок, заполняя свободное пространство, пока не поднялась до самого горлышка. 

Он повернулся к группе и спросил:- Скажите мне, полон ли сейчас кувшин? 

В аудитории было тихо, даже тише, чем раньше. Это был тот тип тишины, когда все склоняют свои головы и старательно рассматривают свои ногти или оценивают чистоту своих ботинок. Или делают и то и другое одновременно. Профессор снова обернулся вправо. На небольшом кусочке голубой бумаги была насыпана небольшая горочка великолепной мелкой соли. Он взял щепотку соли и бережно всыпал ее через узкое горлышко кувшина, и она растворилась в воде. Щепотку за щепоткой он всыпал соль в воду, она растворялась, проникая через камни, гальку и песок, пока не стало ясно, что соль больше не может растворяться в воде, так как та перенасыщена ею. 

И снова профессор повернулся к группе и спросил: - Скажите мне, а сейчас кувшин полон?
Один очень смелый студент встал и сказал: - Нет, профессор, он еще не полон.
- А-ааа! - протянул профессор. - Но он полон. 

Затем профессор предложил всем присутствующим обсудить значение этой ситуации. Что она значила? Как мы можем ее интерпретировать? Почему профессор сказал это? И несколько минут спустя профессор уже выслушивал их предположения. 

Интерпретаций было столько же, сколько студентов в этой аудитории. 

Когда профессор выслушал каждого студента, он поздравил их всех, сказав, что удивлен таким обилием интерпретаций. Каждый из присутствующих является уникальным человеком, который живет и смотрит на жизнь через призму собственного, уникального опыта, не схожего ни с чьим другим. Их интерпретации просто отражали их жизненный опыт, особый и уникальный взгляд, через который они понимают мир. 

И поэтому ни одна интерпретация не была лучшей или худшей, чем остальные. И он поинтересовался, интересна ли группе его собственная интерпретация? Она, разумеется, не является правильной, не может быть лучше или хуже их предположений. Это просто его интерпретация. Конечно, всем было очень интересно. 

- Что ж, - сказал он, - моя интерпретация проста. Что бы вы ни делали в своей жизни, в каком бы то ни было контексте, будьте уверены, что сначала вы положили камни.