понедельник, 9 июля 2012 г.

Яблочно-креветочная диета Анны Семенович

 
Диета очень простая. Ее основу составляют креветки – продукт не только вкусный, но и в высшей степени полезный: они содержат йод, кальций, железо, фосфор, магний. Кроме того, в креветках почти нет жира, что и делает их диетическим продуктом.
Для нее вам потребуется всего 2 продукта – креветки и яблоки.
Эту диету можно использовать в качестве разгрузочных дней 1 раз в неделю.
За 3 дня такой диеты легко «убирается» 2-3 килограмма, но соблюдать эту диету более 6-7 дней подряд не рекомендуется.
Для более быстрого похудения хорошо сочетать диету с физическими упражнениями.
Отвариваете креветки (лучше всего без соли) и едите вместе с яблоками зеленых сортов в течение дня столько, сколько хочется.
Можно пить кофе и чай без сахара, минеральную воду без газов, натуральные соки и белое сухое вино не более 1 бокала.

Внимание при выборе креветок!
Замороженная креветка должна радовать глаз ровной окраской, тонкой ледяной «глазурью» и скрюченным хвостом. Прямой хвостик - доказательство того, что креветка умерла своей смертью. А потому на вкус она будет так себе...
Блеклые пятна на панцире и комки снега в пакете - сигнал о том, что при хранении был нарушен тепловой режим.
Если креветка выглядит, как ледышка, значит, ее опустили в воду, чтобы она разбухла, а потом заморозили.
Черная голова - это плохо: значит, креветка болела. К счастью, попадаются они редко - их отбраковывают сами производители. А вот зеленая голова пусть вас не смущает: такие бывают у особей, питающихся определенным видом планктона. Коричневая - вообще хорошо: это примета беременной креветки, чье мясо очень полезно.

пятница, 6 июля 2012 г.

Экстренная диета «Любимая»




             Если вам необходимо сбросить небольшой излишек веса, то эта диета вам подойдет.
            Диета рассчитана на 1-3 дня.

Завтрак
1 ст. ложка овсяных хлопьев, 3 ст. ложки кипяченой воды, 1 яблоко (лучше всего зеленое), 1 ч. ложка меда, 1 ст. ложка сливок или 2 ст. ложки молока, сок ¼  лимона, 1 ст. ложка измельченных грецких орехов, щепотка корицы.
фруктовый салат (персики, абрикосы, вишня), заправленный 2 ст.л. натурального йогурта (можно использовать любые фрукты и ягоды 

           Обед
           2 яблока, запеченных в духовке с 1 ч.л. меда,
           0,25 -0,5 л. натурального йогурта (или кефира)

           Перекус
         чашечка натурального кофе (без добавления сливок и сахара), 1 персик или 2 абрикоса, или 1 грушу «Конференц»

           Ужин
           150 г кураги, 8 шт. чернослива, 1 грейпфрут или апельсин
        Обязательно пить 2-2,5 л  негазированной воды (столовой, минеральной) в течение дня!!!
           Разрешен натуральный кофе, зеленый или травяной чай

воскресенье, 1 июля 2012 г.

Лунный календарь. Июль 2012 год


К полнолунию люди прибавляют в весе, к новолунию — худеют.

Когда Луна растет, организм жадно усваивает пищу, стараясь сделать запасы впрок. И наоборот, убывает Луна — щедрее тратится энергия, меньше откладывается жиров. Зная об этом, вы можете легко спланировать режим питания.
Посмотрите по лунному календарю, с какого числа Луна начала расти. С этого дня и до полнолуния лучше ограничить свой рацион, если, конечно, ваша цель — стать стройнее.