Для борьбы с отеками и лишним весом врач может назначить разгрузочные диеты:
Гречневая: стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 молока или кефира.
Творожная: 500 гр. нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира.
Яблочная: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными.
Белковая: 500 гр. постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира.
Овощная: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду.
Разгрузочный день рекомендуется проводить не чаще 1 раза в неделю, это поможет правильному обмену веществ в организме, выведет лишнюю воду, предотвратит отеки.
Сообщения
А мне врач на 7 месяце советовала делать такие разгрузочные дни:
ОтветитьУдалить400 г свежего творога, 400 г фруктов. Разделить на 4 порции и съесть на протяжении дня. Пить - 1 стакан воды . Если сильно мучит голод, то можно добавить кусочек отварного мяса.Делать 1 раз в неделю.
После таких дней я очень легко себя чувствовала, давление нормализировалось.
Милена
А мне рекомендовали такую разгрузочку:
ОтветитьУдалитьс утра - салат из свежих овощей с зеленью, без соли, заправленный растительным маслом;
на обед - цветная капуста в пароварке и био баланс кефирный;
на ужин - яблоки;
настой шиповника, листья брусники
А от себя я добавляла 1 конфетку или несколько квадратиков шоколадки (ничего поделать с собой не могла обожаю сладкое)
Lapochka