воскресенье, 30 января 2011 г.

Убывающая луна. Эффективное очищение организма


Если вы периодически интересуетесь моими постами в блоге, то легко ответите на вопрос в какую лунную фазу лучше проводить все очистительные процедуры.
Конечно, это убывающая Луна! Обменные процессы в организме протекают наиболее эффективно, следовательно, набранные килограммы уходят быстрее.


Разгрузочный день

Сразу после пробуждения

Стакан чистой воды с соком 1/2 лимона или травяной чай с 1 ч. л. меда.

Завтрак

Травяной чай с медом и банан
или стакан апельсинового (морковного) сока и 100 мл йогурта,
или 100 мл йогурта и 1 печеное яблоко (без сахара).

Через 1, 5 – 2 часа второй завтрак

Травяной настой (на выбор) с медом
или стакан апельсинового (грейпфрутового) сока

Обед

Стакан мякоти помидоров (без кожицы) и чай или стакан любых других отварных овощей и томатный сок.

Полдник

Травяной настой (или чашка зеленого чая) с 1 ч.л. меда

Ужин

Стакан пюре из мякоти яблока (груши) и апельсиновый (грейпфрутовый) сок
или 100 мл йогурта и чашка зеленого чая.

Перед сном

Травяной настой (или чашка зеленого чая) с 1 ч.л. меда

На диету с юмором

пятница, 28 января 2011 г.

Апельсиновая диета


Апельсин обладает рядом полезных свойств: антиоксидантными и омолаживающими, он выводит из организма продукты обмена и токсины, тем самым предупреждая старение организма и развитие многих заболеваний.

Апельсин богат витаминами А, С, Р, группы В и D и микроэлементами, особенно железом и медью, необходимыми при малокровии.

Апельсины употребляются как средство для избавления от лишнего веса., т.к. они низкокалорийны – в одном фрукте содержится всего 70 – 90 калорий.Так же, в апельсине очень много пищевых волокон, а это очень важно в целях поддержания веса. Волокна помогают создавать чувство сытости: они разбухают, увеличивая объем пищи, и способствуют медленному выведению углеводов.

Апельсин содержит 130% дневной потребности аскорбиновой кислоты.

В апельсинах, как впрочем и во всех цитрусовых, много фолиевой кислоты, которая явлется главным женским витамином. Особенно он важен для молодых женщин, которые планируют беременность. Достаточное количество фолата в момент зачатия и во время беременности предотвращает развитие врожденных пороков у ребенка. Кроме того, фолиевая кислота защищает от многих видов рака и сохраняет эластичность и молодость сосудов.


Апельсиновая диета. Вариант № 1


Результат - минус 7-10 кг
3 недели применения по 5 дней в неделю с обычным питание в выходные. Но если вы хотите более эффективного похудения, старайтесь не передать в эти дни.

Меню апельсиновой диеты не делится на завтраки, обеды и ужины. Дается перечисление и количество продуктов, которые можно съедать за один день. Как их комбинировать — это уже дело вкуса.

Первая неделя апельсиновой диеты — ежедневно необходимо съедать
2 вареных яйца,
выпивать 2 л очищенной питьевой или минеральной воды без газа,
и съедать 1 кг апельсинов (обязательно следите за реакцией вашего организма на цитрусовые).

Вторая неделя апельсиновой диеты
1 кг апельсинов,
2 л очищенной питьевой или минеральной воды без газа,
несоленая гречневая каша (она дает чувство насыщения, и голод мучить не будет), которую можно есть в любых количествах.

Третья неделя апельсиновой диеты
1 кг апельсинов,
любые другие фрукты или овощи в сыром и вареном виде.


Апельсиновая диета. Вариант № 2

Результат - минус 3-4 кг

Понедельник

День:
1 апельсин или грейпфрут
1 вареное яйцо
2 стакана йогурта или кефира
2 сухарика

Вечер:
2 помидора
2 вареных яйца
листья салата
2 сухарика

Вторник

День:
1 апельсин или грейпфрут
1 вареное яйцо
2 стакана йогурта (кефир)
2 сухарика

Вечер:
125 г куриной грудки
1 помидор
1 апельсин или грейпфрут
1 сухарик или тост
1 стакан йогурта

Среда

День:
1 апельсин или грейпфрут
1 яйцо
2 стакана йогурта
2 сухарика или тоста

Вечер:
125 г куриной грудки
1 апельсин или грейпфрут
1 сухарик или тост
1 стакан йогурта

Четверг

День:
125 г обезжиренного творога
1 помидор
1 маринованный огурец
1 сухарик или тост

Вечер:
200 г рыбы
2 помидора
1 яблоко
1 сухарик

Пятница

День:
200 г рыбы
1 помидор
1 сухарик
листья салата
йогурт или кефир (полуобезжиренный или необезжиренный)

Вечер:
листья салата
1 яйцо
1 помидор

В субботу и воскресенье - можно есть нормально.


Апельсиновую диету следует с осторожностью употреблять при аллергических реакциях и заболевании желудочно-кишечного тракта. Повторять диету рекомендуется не раньше чем через 2 месяца.

среда, 26 января 2011 г.

"Завтракай, как король, обедай, как принц, ужинай, как нищий". Диета доктора Алена Делабоса



Представляю вашему вниманию хронодиету, разработанную французским доктором Аленом Делабосом. Эта диета (или принципы правильного питания) позволит худеть и поддерживать вес стабильным, не голодая и балуя себя маленькими кулинарными радостями.
Ее суть сводится к тому, что она настроена на «внутренние часы» человека и питаться необходимо в соответствии с ними.

Утро. Завтракаем с 6 до 9 утра, так как именно в это время наш организм лучше всего переваривает жиры. Ваш завтрак может состоять из: хлеба, сыра, масла, ветчины или колбасы.
А вот конфеты, шоколад, мармелад, мед и другие сладости лучше исключить. Это обусловлено тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 утра, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены.

Обед. В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища - рыба (переваривается наиболее легко), баранина и курица. Причем свою порцию, по рекомендации доктора Делабоса, нужно рассчитывать по следующей формуле:
к своему росту в см прибавьте 100. Если, например, он у вас 174 см, наиболее подходят 274 граммов мяса или рыбы. На гарнир рекомендуются продукты, содержащие крахмал, - рис, картофель, лапша, а также горох и фасоль. Еще один важный момент - никакого десерта!

К 16 часам уровень инсулина подпрыгивает довольно высоко, поэтому можно побаловать себя сладким, например, съесть кусочек шоколада (лучше горького, с высоким содержанием какао-бобов) или фруктовый салат, полакомиться сухофруктами и орехами.

Ужин. Вечером не следует есть красное мясо (говядину) - оно слишком тяжелое для переваривания. А ведь пищеварительные энзимы с 19.00 уже «спят».
Постное белое мясо (индейку, курицу) или рыбу можете покушать. Размер порции определить легко: из числа, обозначающего ваш рост в см, нужно вычесть 40. Если ваш рост 174 см, вы можете позволить себе около 134 граммов мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат.
Вот, пожалуй, и все.

P.S. Забыла самое ГЛАВНОЕ :) В течение недели можно позволить себе 2 раза (в любые два приема пищи) отступить от правил и попировать! А вот от алкоголя лучше воздержаться.

Источник: материалы журнала «Здоровье»


вторник, 25 января 2011 г.

Диета-очищение 3 дня минус 1-3 кг


Эта диета необходима  всем, кто переедает, потребляет высококалорийные, сильно переработанные или загрязненные продукты, либо нарушает режим питания. Организм загрязнен у всех, кто курит, злоупотребляет алкоголем или кофеином, живет в городе или экологически неблагоприятном районе, принимает лекарства или болеет (вирусы, бактерии и паразиты тоже токсичны). Стресс также способствует интоксикации.
Особенно нуждаются в детоксикации люди, имеющие следующие симптомы: высыпания на коже; высокая утомляемость и раздражительность; головные боли; раздутый живот; круги вокруг глаз; тусклые глаза; увеличенные железы; проблемы с опорожнением кишечника.
1 день
Завтрак
200 г фруктового салата: грейпфрут, яблоко, виноград

Второй завтрак
200 мл натурального обезжиренного йогурта

Обед
300 мл диетического овощного супа: морковь, брокколи, брюссельская капуста, зеленый горошек, зелень петрушки, укропа, лука

Ужин
200 г фруктового салата: мандарин, яблоко, виноград


2 день

Завтрак
200 г овощного салата: белокочанная капуста, корень сельдерея, зелень, 1 ч. л. оливкового масла

Второй завтрак
200 мл натурального обезжиренного йогурта

Обед
300 мл диетического овощного супа: морковь, брокколи, брюссельская капуста, зеленый горошек, зелень петрушки, укропа, лука

Ужин

200 г овощного салата: пекинская капуста, морковь, корень петрушки, зелень, 1 ч. л. оливкового масла

3 день

Завтрак
300 мл диетического овощного супа: капуста  (белокочанная), морковь, фасоль, корень сельдерея, зелень петрушки, укропа

Второй завтрак
200 мл натурального обезжиренного йогурта

Обед
150 г нежирной отварной рыбы

150 г отварной свеклы с зеленью

Ужин
300 мл диетического овощного супа: морковь, брюссельская капуста, зеленый горошек, зелень петрушки, укропа

Правила соблюдения диеты:

1) Не перегружайте себя физически и эмоционально, иначе постоянно будете чувствовать слабость и голод.

2) Принимайте поливитамины.

3) Регулярно принимайте пищу, выпивайте в течение дня от 1,5 до 2,5 л жидкости: негазированную минеральную воду, свежевыжатые соки, травяной или зеленый чай, отвары шиповника или черники.

4) Откажитесь от алкоголя, кофеина, табака, лекарств (кроме жизненно необходимых), искусственных витаминов и пищевых добавок. 

5) Ограничьте количество соли, специй и пищи животного происхождения (допускается немного рыбы или йогурта). 

6) Отсутствие стрессов, полноценный сон. 

7) В помещении должен быть постоянный доступ свежего воздуха (в том числе ночью).

Эта диета не подходит  беременным, кормящим матерям; тем, у кого проблемы с  желудочно-кишечным  трактом.

понедельник, 24 января 2011 г.

Молитва последних Оптинских старцев на начало дня


Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что даст мне сей день. Господи, дай мне вполне предаться воле Твоей Святой. Господи, на всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Господи, открой мне волю Твою для меня и окружающих меня. Господи, какие бы я ни получил известия в течение дня, дай мне принять их с покойной душой и твердым убеждением, что на все Святая воля Твоя. Господи, Великий, Милосердный, во всех моих делах и словах руководи моими мыслями и чувствами, во всех непредвиденных обстоятельствах не дай мне забыть, что все ниспослано Тобой. Господи, дай мне разумно действовать с каждым из ближних моих, никого не огорчая и никого не смущая. Господи, дай мне силу перенести утомления сего дня и все события в течение его. Руководи моею волею и научи молиться и любить всех нелицемерно. Аминь.

Мы разделяем Вашу боль... Мы скорбим вместе с Вами...

В ПАМЯТЬ О ПОГИБШИХ  ПРИ ВЗРЫВЕ В ДОМОДЕДОВО


"Мы не задумываемся, как много всего совершаем в эти минуты, в эти секунды…каждое наше движение, каждый вздох, каждое слово может стать последним… "


Молитва за усопших внезапною (скоропостижною) смертию


Неисповедимы судьбы Твои, Господи! Неизследимы пути Твои! Даяй дыхание всякой твари и вся от не сущих в бытие приведый, Ты овому посылаеши Ангела смерти в День, егоже не весть, и в час, егоже не чает; оваго же исхищаеши из руки смерти, даруеши живот при последнем издыхании; овому долготерпиши и даеши время на покаяние; оваго же, яко злак, сечеши мечем смерти во едином часе, во мгновении ока; оваго поражаеши громом и молниею, оваго сожигаеши пламенем, оваго же предаеши в снедь зверем дубравниим; овых повелеваеши поглотити волнам и безднам морским и пропастям земным; овых похищаеши язвою губительною, идеже смерть яко жнец пожинает и разлучает отца или матерь от чад их, брата от брата, супруга от супруги, младенца отторгает от лона матерняго, бездыханными повергает сильных земли, богатых и убогих. Что убо сие есть? Дивное и недоумеваемое нами смотрение Твое, Боже! Но Господи, Господи! Ты токмо Един, ведый вся, веси, чесо ради бывает сия и чесо ради быть, яко раб Твоей (раба Твоя) (имя) во едино мгновение ока пожерт(-та) бысть зиянием смерти. Аще наказуеши за многая, тяжкия прегрешения его(ея), молим Тя, Многомилостиве и Всемилостиве Господи, да не яростию Твоею обличиши его (ю) и накажеши вконец, но, по благости Твоей и по безприкладному Твоему милосердию, яви ему (ей) велию милость Твою в прощении и оставлении грехов. Аще ли же усопший (-шая) раб Твой (раба Твоя), в житии сем помышляя День Судный, позна свое окаянство и возжела принести Тебе плоды достойные покаяния, но не достиже сего, зане позван(-на) бысть Тобою в день, егоже не веда, и в час, егоже не жда, того убо ради паче молим Тя, Преблагий и Премилосердый Господи, несоделанное покаяние, еже видесте очи Твои, и неоконченное дело спасения его(ея) исправи, устрой, соверши Твоею неизреченною благостию и человеколюбием; едину бо надежду имамы на Твое безконечное милосердие: у Тебе бо суд и наказание, у Тебе правда и неистощимая милость; Ты наказуеши, вкупе же и милуеши; биеши, вкупе же и приемлеши; прилежно молим Тя, Господи Боже наш, не накажи внезапу позванного(-ую) к Тебе Страшным Судом Твоим, но пощади, пощади его (ю) и не отрини от лица Твоего. О, страшно внезапу впасти в руце Твои, Господи, и предстати на суд Твой нелицеприятный! Страшно отъити к Тебе без благодатнаго напутствия, без Покаяния и причащения Святых Твоих страшных и животворящих Тайн, Господи! Аще внезапу усопший(-шая) приснопоминаемый(-мая) нами раб Твой (раба Твоя) толико многогрешен(-на), толико повинен(-на) есть осуждению на Твоем праведном суде, молим Тя, умилосердися над ним (нею), не осуди его (ю) на вечное мучение, на вечную смерть; потерпи нам еще, даждь нам долготу дний наших, еже молитися Ти по вся дни о усопшем(-шей) рабе Твоем(ей), дондеже услышиши нас и приимеши милостию Твоею внезапу отшедшаго(-ую) к Тебе; и даждь нам, Владыко, омыти грехи его (ея) слезами сокрушения и воздыханиями нашими пред Тобою, да не низведен(-на) будет по грехом своим на место мучения раб Твой (раба Твоя) (имя), но да вселится в место упокоения. Ты Сам, Господи, повелеваеши ударяти в двери милосердия Твоего, молим Тя убо, Прещедрый Царю, и не престанем умоляти Твое милосердие и взывати с кающимся Давидом: помилуй, помилуй раба Твоего (рабу Твою), Боже, по велицей Твоей милости. Аще же недовольно Ти словес наших, сего малаго моления нашего, умоляем Тя, Господи, верою в спасительныя заслуги Твои, упованием на искупительную и чудодейственную силу Твоея жертвы, принесенныя Тобою за грехи всего мира; молим Тя, о Сладчайший Иисусе! Ты еси Агнец Божий, вземляй грехи мира, распныйся ради нашего спасения! Молим Тя, яко Спасителя и Искупителя нашего, спаси и помилуй и вечныя муки избави душу приснопоминаемаго(-ыя) нами внезапу усопшаго(-шия) раба Твоего (рабы Твоея) (имя), не остави его (ю) погибнути во веки, но сподоби достигнути тихаго пристанища Твоего и упокой тамо, идеже вси святии Твои упокоеваются. Вкупе же молим Тя, господи Иисусе Христе Боже наш, приими милостию Твоею и всех внезапу преставльшихся к Тебе рабов Твоих (имена), ихже вода покры, трус объят, убийцы убиша, огнь попали, град, снег, мраз, голоть и дух бурен умертвиша, гром и молния попали, губительная язва порази, или иною коею виною умреша, по Твоему изволению и попущению, молим Тя, приими их под Твое благоутробие и воскреси их в жизнь вечную, святую и блаженную. Аминь.


воскресенье, 23 января 2011 г.

Рыбная диета 7-10 дней минус 5 кг


В этой диете 2 этапа: первый - 3 дня, чтобы вы смогли понять, подходит ли вам рыбная диета как система питания или лучше искать другой способ для похудения.
При хорошем самочувствии приступайте ко 2 этапу и продолжайте диету.

Во время рыбной диеты пейте 2-2,5 л чистой воды, причем 1 стакан обязательно выпивайте утром натощак. Также по стакану воды следует выпивать перед каждым приемом пищи (завтраком, обедом и ужином). Обязательно пейте зеленый чай без сахара, и свежевыжатые цитрусовые соки.
Не забудьте про зелень - она поможет пищеварению, в ней много витаминов.
Ограничения: соль (вместо нее используйте травы, специи, соевый соус).

Завтрак
йогурт без сахара
нежирный творог или яйцо,
стакан зеленого чая.
1 драже аскорбиновой кислоты

Между завтраком и обедом - разрешено кусок рыбы весом примерно 200 г и стакан чистой воды.

Через четверть часа съесть апельсин, грейпфрут или пару киви.

За 30 минут перед обедом выпейте 2 стакана жидкости.

Обед в рыбной диете предусматривает сочетание рыбы с овощами и зеленью:

250 г отварной рыбы- форель, горбуша, тунец (или морепродуктов - креветки, кальмары, морская капуста).

некрахмалистые овощи: различные виды капусты, салат-латук, шпинат, сладкий перец, стручковую фасоль, огурцы, кабачки (употребляйте как в свежем, так и в варенном виде, можно с заправками из нежирного йогурта или сока лимона.

В течение 2 часов после обеда нельзя ничего пить!!!

В 17.00 стакан воды.

Ужин
кушаем те же продукты, которые были рекомендованы для обеда.

Вечером
можно выпить стакан кефира или чая для похудения, который способствует очищению организма.

Астрологическая диета. Рыбы (20 февраля — 20 марта)


Рыбы (20 февраля — 20 марта)

Слабые места Рыб - пальцы, ступни, ослабленный иммунитет, нарушение обмена веществ, отечность. У Рыб ослаблена эндокринная система. Следовательно, они склонны к увеличению щитовидной железы и чрезмерной сухости кожи. Представителям этого знака подходят продукты с высоким содержанием калия и йода (например, морепродукты).

Рекомендации: необходимы кратковременные бессолевые диеты – медово-лимонная и винная. Нежирное мясо, яйца, рыба, сыр, йогурт, орехи - способствуют выведению жидкости из организма. Для поддержания иммунитета ешьте в сыром виде салат, землянику, редис, огурцы, миндаль, грецкие орехи, изюм.
В повседневном рационе Рыбам стоит отдавать предпочтение огурцам, редису, салату, петрушке, арбузу, сельдерею, фасоли, геркулесовой каше, спарже, моркови, апельсинам и грейпфрутам, папайе.


Лимонно-медовая диета 2 дня минус 1,5-2 кг

Медово-лимонная диета производит потрясающий очищающий эффект, выводя из организма вредные вещества и шлаки. Она хорошо очищает кровь и лимфу, что оказывает тонизирующее действие на кожу.

Медово-лимонную диету рекомендуется повторять не чаще 1 раза в месяц. И использовать диету не более двух дней.

Лимонная кислота позволяет расщеплять жиры и дополнительно выводить из организма шлаки и токсины.

Первый день
На завтрак, обед и ужин употребляется только лимонно-медовая смесь:
в 3 литра обычной кипяченой или родниковой воды добавить сок 15 лимонов /можно с мякотью/ и 50 г меда.

На второй день готовится точно такая же смесь принимается в течение всего дня.

Кроме медово-лимонного напитка, рекомендуется пить зеленый чай или воду без сахара. Все другие продукты на время диеты исключаются.

Лимонно-медовая диета противопоказана людям с почечнокаменной болезнью, при гастрите с повышенной секрецией!!!

Астрологическая диета. Водолей (21 января — 19 февраля)


Водолей (21 января — 19 февраля)

Слабые места Водолеев - лодыжки, голени и мышцы, заболевания сосудов, склонность к отечности. Представители этого знака уделяют большое внимание здоровому образу жизни. Для них нет специфических рекомендаций по выбору диеты, хотя астрологи рекомендуют им выбирать продукты с большим количеством железа – идеально подходят все бобовые, яблоки, гречка, печень и т.д.

Рекомендации: Чтобы укрепить кровеносную систему, кушайте продукты, в которых содержатся витамины группы В (бобовые, нежирное мясо) и витамин Е (салат, проросшая пшеница). Чтобы вывести лишнюю воду из организма не забывайте про капусту, яблоки и инжир, шпинат, спаржу, сельдерей, редис, морковь, чечевицу, морепродукты, землянику.

Водолеям, более чем другим знакам зодиака, рекомендована популярная и эффективная гречневая диета и диета ангела.


Диета Ангела

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Понедельник
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Вторник
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин: порция супа.

Среда
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье
Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, только умеренно!!!

Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.


Гречневая диета

Достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за 7 дней, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от проблем с кожей.


1 стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь.Без соли и специй. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или 2 фрукта. Нельзя есть за 4 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира.

Обязательно принимайте поливитамины.

Астрологическая диета. Козерог (22 декабря — 20 января)


Козерог (22 декабря — 20 января)

Слабыми местами Козерогов являются зубы, скелет и кожа, вялый обмен веществ. Также для представителей этого знака характерны депрессии, что часто способствует перееданию. Козерогам необходимо развивать самоконтроль и вести здоровый образ жизни.

Рекомендации: Из продуктов идеально подходят все фрукты и овощи, а в выборе диеты руководствуйтесь сбалансированностью предлагаемых продуктов питания (обязательно должны присутствовать кальций и витамины группы В).

Нормализовать обмен веществ помогут витамины А (облепиха, красная морковь, красный перец, щавель), С (арбуз, дыня, земляника) и Е (растительное масло, салат). В ежедневный рацион нужно ввести нежирное мясо, йогурт, яйца, чечевицу (легко усваиваются). И не забывайте между приемами пищи пить побольше минеральной воды. Козерогам жизненно необходимы капуста, спаржа, шпинат, фасоль, сельдерей, миндаль, огурцы, ячмень, неочищенная пшеница, яичный желток, земляника, инжир, голубика и чернослив.
Рекомендуется легкая пища, постное мясо с тушеными овощами, макаронные изделия, крупы, кефир, творог, зерновой хлеб.

Из фруктов для Козерога наиболее полезны: клубника, вишня, черешня, ежевика, слива, айва и дыня.
Из овощей: свекла, баклажаны, морковь.
Очень важно добавлять в питание мед, который способствует нормализации уровня кальция в крови.
Не рекомендуется жирная пища, приправы, соусы и алкоголь.
Для похудения на длительный срок очень хорошо подойдет раздельное питание по Шелтону.
Для быстрого похудения Козерогам подойдут низкокалорийные диеты:
гречневая, кефирная, яблочная, винная.

Гречневая диета

Достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за 7 дней, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от проблем с кожей.


1 стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь.Без соли и специй. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или 2 фрукта. Нельзя есть за 4 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира.

Обязательно принимайте поливитамины.

Кефирно-яблочная диета 9 дней минус 5-7 кг

Первые три дня. Ежедневно — по 1,5 литра обезжиренного кефира.
Вторые три дня. Ежедневно — по 1,5 кг свежих яблок (или запеченных).
Третьи три дня. Ежедневно — но 1,5 литра обезжиренного кефира.

Если вы почувствуете слабость, то можно изредка добавлять немного белков или углеводов.


Овсяно-кефирный день

Этот разгрузочный день кроме похудания и нормализации работы кишечника весьма улучшает цвет лица. Так что его желательно проводить накануне важных, представительных событий.

Накануне вечером замочите несколько ложек овсяных хлопьев в кипяченой холодной воде. А утром заправьте чайной ложкой меда и съешьте, запивая стаканом биокефира.

Через три часа выпейте стакан шиповника.

В обед - яблоки и стакан кефира.

В полдник кефир.

На ужин приготовьте себе два сухарика и выпейте с ними чай с травами, с лимоном и с медом.

Перед сном - стакан биокефира.

Яблочная диета

1-й день - 1 кг яблок; 2-й день - 1,5 кг яблок; 3-й день - 2 кг яблок; 4-й день - 2 кг яблок; 5-й день - 1,5 кг яблок; 6-й день - 1 кг яблок.

Можно пить зеленый чай , есть сухарики из черного хлеба. Можно в день съедать по 1 ст.л. меда.

Астрологическая диета. Стрелец (23 ноября — 21 декабря)


Стрелец (23 ноября — 21 декабря)

Уязвимые места Стрельцов - слабые суставы и полные бедра, часто пошаливает сердце и беспокоит вялое кровообращение ног. Вы не можете заставить себя отказаться от любимого блюда, даже если вам потом и придется мучиться от переедания. Стрелец обожает восточную кухню. Из-за своего пристрастия к блюдам, щедро сдобренным приправами, и калорийным десертам Стрельцы рискуют заполучить болезни печени.
Рекомендации: организму требуются витамины С (помидоры, розовый шиповник) и группы В (дичь, рыба). А если от чрезмерного поглощения любимых блюд «разыгралась» поджелудочная железа, значит, в рацион нужно срочно вводить инжир, чернослив, геркулесовую кашу, пастернак, вареный неочищенный рис, вишню.

Диета для Стрельцов 3 дня

Завтрак
Геркулесовая или Льняная каша с натуральным йогуртом, ломтиками цитрусовых или ягодами, горстью орехов

Зеленый чай с лимоном и имбирем

Второй завтрак

шпината, стебли сельдерея, стебли отварной спаржи, помидор
горсть ягод, миндаля или грецких орехов

Обед

Суп на овощном или мясном бульоне с луком-пореем, капустой, зеленью

Теплый салат с ростками фасоли и овощами

Полдник

Бананово-ягодный смузи
(банан, горсть орехов, несколько горстей ягод — черника, ежевика, клюква)

Ужин

2 запеченных болгарских перца, фаршированных коричневым рисом, красным луком, чесноком, помидорами и травами

Астрологическая диета. Скорпион (24 октября — 22 ноября)


Скорпион (24 октября — 22 ноября)

Уязвимое место Скорпионов - слабый позвоночник, переутомление. Скорпионов можно отнести к разряду азартных едоков. Скорпионы способны держать себя целый день в рамках, но, когда наступает время ужина, вы не можете заставить себя отойти от стола: шоколадные бисквиты, сандвичи с сыром или ветчиной и в результате постоянно набираете вес.

Рекомендации: из рациона лучше полностью исключить жирную пищу (жирные сорта мяса, масло, сливки и крем), т.к. она содержит холестерин, который оседает на стенках сосудов.
Включайте в свой рацион морские деликатесы, рыбу, они – источники ценного белка, содержание жиров в них ниже, чем в мясных продуктах, а полиненасыщенные жирные омега-кислоты, которыми богаты морепродукты и рыба, не зря называются «незаменимыми». Кроме того, употребление рыбы и морепродуктов позволяет предупреждать проблемы с сердцем, укрепляет иммунитет, способствует насыщению организма кальцием. В меню Скорпиона обязательно должны быть курица (белое мясо), дичь, яйца, йогурт, орехи и соевые бобы, свежие овощи (обычный лук и порей, спаржа, капуста, чеснок, кресс-салат, листья горчицы, редис) и фрукты (инжир, вишня, чернослив, крыжовник).
Рекомендована диета с вышеуказанными продуктами (в день не более 1100-1200 ккал) или рыбная диета.

Рыбная диета 7-10 дней минус 5 кг

В этой диете 2 этапа: первый - 3 дня, чтобы вы смогли понять, подходит ли вам рыбная диета как система питания или лучше искать другой способ для похудения.
При хорошем самочувствии можно продолжить диету.
Во время рыбной диеты пейте 2-2,5 л чистой воды, причем 1 стакан обязательно выпивайте утром натощак. Также по стакану воды следует выпивать перед каждым приемом пищи (завтраком, обедом и ужином). Обязательно пейте зеленый чай без сахара, и свежевыжатые цитрусовые соки. Не забудьте про зелень - она поможет пищеварению, в ней много витаминов.
Ограничения: соль (вместо нее используйте травы, специи, соевый соус).

Завтрак
йогурт без сахара
нежирный творог или яйцо,
стакан зеленого чая.
1 драже аскорбиновой кислоты

Между завтраком и обедом - разрешено кусок рыбы весом примерно 200 г и стакан чистой воды.
Через четверть часа съесть апельсин, грейпфрут или пару киви.

За 30 минут перед обедом выпейте 2 стакана жидкости.

Обед в рыбной диете предусматривает сочетание рыбы с овощами и зеленью:

250 г отварной рыбы- форель, горбуша, тунец (или морепродуктов - креветки, кальмары, морская капуста).

некрахмалистые овощи: различные виды капусты, салат-латук, шпинат, сладкий перец, стручковую фасоль, огурцы, кабачки (употребляйте как в свежем, так и в варенном виде, можно с заправками из нежирного йогурта или сока лимона.

В течение 2 часов после обеда нельзя ничего пить!!!

Около 17.001 стакан воды.

Ужин
кушаем те же продукты, которые были рекомендованы для обеда.

Вечером
можно выпить стакан кефира или чая для похудения, который способствует очищению организма.


Астрологическая диета. Весы (24 сентября — 23 октября)


Весы (24 сентября — 23 октября)

Слабые места Весов - нервы, заболевания мочеполовой системы. Имеется предрасположенность к ревматизмам и радикулитам
Представители этого знака недооценивают важность физических упражнений.

Рекомендации: употребляйте пищу, которая выводит из организма шлаки и поддерживает кислотно-щелочной баланс: морковь, спаржа, свекла, кукуруза, неочищенный рис, инжир, яблоки, земляника, персики, голубика, миндаль, изюм.
Весы часто нервничают, что не может не сказаться на их обмене веществ. Поэтому в их рационе обязательно должны быть продукты, содержащие медь: редис, огурцы, салат, мясо, дары моря, гречневая, овсяная и перловая крупы, картофель, абрикосы, груши и крыжовник.
Весам приносят пользу необработанные продукты (или же приготовленные на пару) – идеально подходят морепродукты, овощи, фрукты и неочищенный рис. Весам стоит выбирать любые низкоуглеводные и исключающие жир диеты.


Диета Бантинга
Это диета богата на белковые вещества, жиры и умеренна в углеводах.

Диету Бантинга можно применять длительное время, что-то вроде повседневного режима питания.

Продукты которые рекомендует доктор Бантинг:
нежирное мясо и рыба; фрукты; хлеб ржаной, можно из муки грубого помола; чай, кофе без сахара.

Завтрак
кофе с молоком без сахара
Обед
250 г нежирного отварного мяса, кусочек ржаного хлеба, яблоко, лимон, кофе или чай без сахара

Ужин
200 г цыпленка, жаренного на гриле, кусочек ржаного хлеба, яблоко

Диета Кима Протасова 5 недель

Смысл диеты: есть как можно больше овощей и 5% молочных продуктов.
Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать 2 литра в день.
Кроме того, еще можно съесть 3 зелёных яблока.
Активное сбрасывание веса происходит на 4-5 неделе.
Восстанавливается нормальная работа обмена веществ и общее оздоровление организма.
Во время диеты следите за своим самочувствием, и при необходимости пейте витамины.

Первая неделя: Ежедневно – сыры и йогурты 5% жирности, сырые овощи. Количество продуктов любое. 1 яйцо вкрутую в день.

Вторая неделя: К прежнему рациону добавляется три зеленых яблока

Третья неделя: Немного сократить потребление сыров и йогуртов, добавить 300 г жареного мяса рыбы или птицы.

Четвертая и пятая недели: Овощи, мясо, сыры, яблоки и яйцо. В день выпивать не менее 2 л негазированной минеральной воды. Чай и кофе без сахара – в неограниченном количестве.

Выход из диеты Кима Протасова:

1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

Астрологическая диета. Дева (24 августа - 23 сентября)


Дева (24 августа - 23 сентября)

У Дев слабыми зонами является нижняя часть живота, пищеварительный тракт и кишечник.Девы склонны к заболеваниям кожи. В большинстве своем Девы не любят спорт, предпочитая ему диеты.

Рекомендации: стоит побеспокоиться о своем желудке и избегать стрессовых ситуаций. Кушайте нежирную говядину, миндаль, блюда из пшеничной муки с отрубями, зерен овса и ржи. Употребляйте больше продуктов, содержащих протеин (сыр, соя, яйца) и витамины группы В, содержащиеся в бобовых, гречневой, ячневой, перловой крупах, нежирной свинине, рыбе. Ограничьте алкоголь.

Для диеты полезны все кисломолочные продукты, сыр и овощи. Девам большую пользу может принести монодиета (яблочная, капустная, клубничная, кефирная и т.д.).

Яблочная диета

В яблоках присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества.

Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Лучше всего ежедневно есть яблоки и устраивать себе яблочные дни. Чтобы снизить вес, яблочную диету желательно проводить 1-2 раза в неделю. Она весьма эффективна для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников.



Яблочная диета 1

В течение дня нужно есть только яблоки (сколько захочется). Но при этом обязательно пить много жидкости (не менее 2 л).


Яблочная диета 2

1,5 кг свежих яблок в день.

И вообще ничего не пить! Достаточно той жидкости, которая в яблоках.


Яблочная диета 3

Кефирно-яблочная: на 1 яблоко - 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день.


Яблочная диета 4

1-й день - 1 кг яблок; 2-й день - 1,5 кг яблок; 3-й день - 2 кг яблок; 4-й день - 2 кг яблок; 5-й день - 1,5 кг яблок; 6-й день - 1 кг яблок.

Можно пить зеленый чай и сухарики из черного хлеба.


Кефирная диета

Регулярное употребление кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму.

Кефирная диета 1

1, 5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.


Кефирная диета 2

1,5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени, добавив еще 0,5-1 кг сладких фруктов и овощей. Продолжительность диеты - 5-6 дней.


Астрологическая диета. Лев (23 июля — 23 августа)


Лев (23 июля — 23 августа)

Уязвимые места Львов - сердце и спина. Представители этого знака весьма активны физически, они любят поесть и не отказывают себе в вине.

Рекомендации: употребляйте лимоны, миндаль, салат, яблоки, сливы, виноград, инжир, грецкие каши и хлопья из ржи,орехи, огурцы, голубику и лук.Не увлекайтесь животными жирами — они способствуют развитию атеросклероза, к которому Львы особенно склонны.

Обязательно вводите в свой рацион нежирное мясо, йогурты, сыр, яйца, сою. Не забывайте про витамин С (цитрусовые, арбуз, земляника). Он повышает иммунитет, укрепляет стенки кровеносных сосудов, положительно влияет на функции нервной и эндокринной систем, печени, способствует усвоению белка и железа. Попробуйте витаминную и витаминно-белковую диеты.
Помните, что если сейчас вы чувствуете себя хорошо, все равно необходимо следить за своим здоровьем.

Белково-витаминная диета 10 дней минус 5-7 кг

Суть диеты - употреблять только белковую и витаминную пищу.
Углеводы и жиры при этом из рациона исключаются.
Из приправ и соусов допускается только соль (в ограниченном количестве).
Витамины и белки употребляются отдельно друг от друга.
Разрешенные напитки - вода, чай без сахара и травяные настои.
Количество потребляемой жидкости 2-2,5 л в день.


Продукты с белковыми компонентами
Яйца, мясо, рыба, птица, творог, брынза, нежирные сыры, вареная колбаса.

Продукты с витаминными компонентами
Фрукты и овощи. В картофеле, винограде, бананах, хурме и абрикосе придется себя ограничить.


Завтрак, 8.00
2 вареных яйца

Второй завтрак, через 1,5 часа
грейпфрут

Обед
200 г отварного нежирного мяса

Полдник
2 яблока

Ужин (не позднее 19.00)
200 г отварной рыбы

Перед сном, 20.30 – апельсин

Витаминная диета 5 дней

Диета укрепит иммунитет и поможет сбросить несколько лишних килограммов.

Из напитков разрешаются:
настой шиповника, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, зеленый чай, морсы и вода.


1 день
Завтрак
каша из пшеницы с тыквой
зеленый чай

Обед
овощной суп
тушенная с овощами индейка

Перекус
печеное с медом и изюмом яблоко ( в СВЧ)

Ужин
гречка с творогом
зеленый чай с 1 ч.л. меда

2 день
Завтрак
морковно-яблочный салат с изюмом
зеленый чай

Обед
суп из грибов и фасоли
овощное рагу

Перекус
100 г чернослива и кураги

Ужин
голубцы из овощей в томате
свежевыжатый сок или морс

3 день
Завтрак
2 яца
салат из овощей
чашка кофе без сахара или зеленый чай с 1 ч.л. меда

Обед
суп - пюре из цветной капусты
филе белой рыбы на гриле или отварной

Перекус
любой фрукт

Ужин -
ризотто из овощей на овощном бульоне

через 30 минут
отвар шиповника


4 день
Завтрак
мюсли с обезжиренным йогуртом
свежевыжатый сок

Обед
вареная грудка курицы
салат из овощей
апельсин

Перекус
банан

Ужин
свекольное карпаччо с оливковым маслом

5день
Завтрак
салат из яблока, тыквы, 1 ч.л. меда, сока лимона
зеленый чай
Обед - овощной борщ с зеленью и чесноком

Перекус
2 мандарина или 1 апельсин

Ужин
120 г йогурта
200 гр творога с 1 ч.л. меда



Информация для знака зодиака Рак. Диета Аткинса

Диета Аткинса

Источник: http://www.s-body.com

Данная диета аналогична Кремлевской и является ее прародителем.

Необходимые приготовления перед началом диеты

Прекратите принимать лекарства.
Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы, и инсулина в крови. Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья. Ни в коем случае не рекомендуется диабетикам.

Основные цели диеты:

Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива на сжигание жиров.
Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови, чтобы избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п.
Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей.

Диета Аткинса состоит из двух частей – редуцирующей и поддерживающей.

Первая часть создана для начала изменения метаболических процессов и физического и психологического привыкания к новым привычкам в питании.

Вторая часть предназначена для более постепенного достижения желаемого веса и поддержание его в течение последующей жизни, без ограничений в калорийности и ценности питания.

Первая фаза длится две недели, вторая, по мнению автора, всю последующую жизнь. Если в будущем правила подедрживающей диеты многократно и грубо нарушаются, и вес приобретает тенденцию к увеличению, необходимо повторить первую фазу, а затем вернуться ко второй.

Правила Редукционной диеты (фаза 1)

1. Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно превышать 20г в день. Для подавляющего большинства людей кетоз, т.е. процесс расщепления имеющихся жиров, безусловно начинается на этом уровне.

2. Не следует соблюдаеть ограничений в калориях и количестве пищи, но следует есть только когда вы голодны и прекращать прием пищи когда насытились, а не наедаться до болезненых ощущений в желудке. При незначительном голоде рекомендуется перекусить из продуктов, позволенных в пределах диеты.

3. Тем не менее существует строгое ограничение. Если еда не включена в диету, рекомендуется ее строго избегать, даже в виде проб, так как даже незначительное количество богатых углеводами продуктов сводит на нет эффективность диеты.

4. Диета состоит главным образом из протеинов, жиров (майонез, оливковое масло, сливочное масло и т.д. в диете не ограничены), и их комбинаций. Продукты, содержащие сочетания протеинов и углеводов или жиров с углеводами должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех 14 дней диеты, т.к углеводы исключены.

НЕ ОГРАНИЧЕНО потребление следующий продуктов:
Все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бэкон, ветчина, сухие колбасы и т.д. (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями).
Все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т.д.
Все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т.д.
Морепродукты - содержат очень незначительное количество углеводов, желательно смотреть на упаковке.
Яйца приготовленные всевозможными способами без углеводных добавок.
Сыры - все виды сыров содержат от мизерного до значительного содержания углеводов, поэтому всегда необходимо читать сведения на упаковке.
Овощи для салатов: cалат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, паприка, сельдерей.

Молодые побеги пророщеных семян - в небольших количествах.

Грибы. Оливки. Редька. Травы для салатов и готовки: укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, кайенский перец, чеснок.

Для заправки салатов желательно использовать любое растительное масло плюс сок лимона, уксус и пряности. Можно добавить тертые сыры, яйца, жаренные кубики бекона.

Список овощей, которые можно потреблять в ограниченном количестве:

Капуста всех остальных видов. Спаржа. Баклажан. Шпинат. Цуккини. Горошек зеленый отварной или консервированный. Авокадо. Помидоры. Лук. Побеги бамбука. Артишоки и т.д.
В незначительных количествах можно использовать для заправки салата сметану, но обязательно включая в общее дневное количество углеводов.

Напитки:

Вода. Минеральная вода. Травяные чаи без сахара. Напитки с сахарозаменителями с 0 содержанием углеводов (внимательно рассматривайте этикетку!). Алкогольные напитки следует избегать во время редукционной диеты, в дальнейшем можно потреблять напитки, с учетом содержания углеводов.

Масла разрешены все натуральные растительные, лучшие с точки зрения влияния на метаболизм - оливковое, ореховое, соевое, сезам, и подсолнечное, лучше всего неочищенные холодного отжима. Из животных жиров лучший рыбий жир и натуральное сливочное масло. Искуственные жиры, как маргарины строго зарпещены. Следует также избегать диетических обезжиренных продуктов так как они содержат искусственно произведенные масла и повышенное содержание углеводов.
Из искусственных заменителй сахара разрешены сахарин, цукралоза, цикламат, и т.д. Сахарозаменители, оканчивающиеся на –оза, как сахароза, фруктоза, мальтоза и т.д. запрещены.

Обязательно принять к сведению:
14-дневная диета полностью исключает фрукты, хлеб, зерновые, крахмальные овощи, сладости.
Всегда проверяйте этикетки даже на разрешенных продуктов на наличие углеводосодеожащих наполнителей.
Пользуйтесь фантазией и кулинарными навыками чтобы из разрешенных продуктов, которые, согласитесь, довольно разнообразны, готовить сытные и вкусные блюда. При обеде в ресторане или в гостях всегда можно выбрать блюда, чтобы строго придерживаться диеты.

Рекомендуется во время диеты принимать следующие биодобавки:
Хороший мультивитамин в минералами и микроэлементами.
Хром (хромиум пиколонат).
Л-карнитин (эффективен для физически активных людей).

Полезно (но не обязательно) приобрести полоски для тестирования кетона в моче, для определения эффективности процессы расщепления жиров. Но при строгом соблюдении нормы 20г в день в этом нет необходимости.

После окончания 2-недельной редукционной диеты теоретически произошли необходимые изменения в крови и метаболических процессах, и теперь основная задача методом пробы найти индивидуально подходящий уровень потребления углеводов, который соответствует Вашим целям. Так, если необходимый вес уже достигнут, то необходимо найти такой уровень потребления углеводов, при котором вес стабилизирован, т.е. постепенно вводить наиболее полезные виды углеводов в рацион и периодически взвешиватся чтобы проследить динамику изменения веса. При необходимом сбросе веса необходимо найти максимальный уровень потребления углеводов, при котором вес все еще продолжает падать.



PS. данная диета представлена для ознакомления, авторы сайта S-BODY не рекомендуют применять ее на практике длительное время

Заметим, что доктор Роберт Аткинс умер несколько лет назад от ожирения и сопутствующих ему заболеваний. Газета "Уолл стрит джорнал" опубликовала выдержки из медицинского отчета, в котором говорилось, что на момент смерти Аткинс весил 116 килограммов. При таком весе рост Аткинса составлял 180 сантиметров. Согласно существующей в США классификации, подобное соотношение роста и веса характеризуется как ожирение. Конфиденциальный медицинский отчет, опубликованный в американской газете, был составлен сразу после смерти диетолога. В отчете говорится, что перед смертью у Аткинса был сердечный приступ, серьезные проблемы с сердцем и повышенное кровяное давление.

Недостатки низкоуглеводной диеты Аткинса при длительном применении:

1. Способствует образованию камней в почках и желчном пузыре

Специалисты Института урологии и неврологии Великобритании провели ряд исследований, и выяснили, что высокий уровень животного белка повышает количество химикатов, которые приводят к формированию почечных и желчных камней. А употребление некоторых овощей, которые разрешает диета Аткинса, например, шпината, может увеличить эту опасность из-за содержащихся в них оксалатов (кислых солей щавелевой кислоты). Это худшая комбинация, которую можно представить. Из-за отсутствия других овощей и фруктов организм не может противодействовать развитию болезни. Тем не менее, Доктор Аткинс утверждает, что здоровому человеку опасаться нечего.

2. Путь к инфаркту

Ученые давно установили, что потребление пищи, богатой животными жирами – это прямой путь к инфаркту. А так как диета Аткинса рекомендует именно такие продукты, в организм поступает большое количества жиров, протеинов, холестерина и пурина, что значительно повышает риск развития атеросклероза, заболеваний сердечно-сосудистой системы и кровообращения. Но приверженцы диеты утверждают, что все как раз наоборот: система питания по Аткинсу снижает риск развития этих болезней, так как в крови повышается уровень холестерина высокой плотности (так называемого «хорошего холестерина»). Это один из самых спорных пунктов в диете Аткинса.

3. Нарушает пищеварение

Клетчатка и углеводы играют очень важную роль в регуляции правильного пищеварения, их не могут заменить никакие биодобавки, которые предлагает Аткинс. Так как необходимые вещества не поступают в организм в нужном количестве, у страждущих обзавестись изящными формами может развиться запор, появятся тошнота и неприятный запах изо рта.

4. Вызывает авитаминоз

Из-за несбалансированности диеты в организм не поступает необходимое количество минералов и микроэлементов и если не принимать рекомендуемые доктором Аткинсом препараты (мультивитамины, хром (хромиум пиколонат) и л-карнитин) может развиться авитаминоз. Это одно из слабых мест в диете Аткинса, указывающее на несовершенство его системы питания. Сам диетолог уверяет, что витамины нужно пить и людям не сидящим на диете.

5. Может спровоцировать некоторые онкологические заболевания

Специалисты Всемирного фонда исследования рака пришли к выводу, что по меньшей мере 4 млн случаев заболевания раком можно было бы предотвратить, если бы люди ели меньше мяса и больше овощей. Особенно это касается рака желудка, толстого кишечника и прямой кишки. Ученые установили, что 75 % этих заболеваний можно было бы избежать, если отказаться от мяса в пользу овощей. Этот аспект доктор Аткинс не затрагивает в своей стратегии питания.


Астрологическая диета. Рак (22 июня — 22 июля)


Рак (22 июня — 22 июля)

Уязвимые места Раков - легкие и желудок.
В большинстве своем представители данного знака не любят спорт, предпочитая ему плотные «перекусы».
Для Раков характерна склонность к отечности, поэтому диеты с большим количеством жидкости им противопоказаны. Представителям данного знака стоит отдать предпочтение белковым продуктам (рыбе, орехам, нежирному мясу: индейки, курицы). Избегать им нужно большого количества углеводов и крахмала.

Рекомендации: подойдет любая низкоуглеводная диета: кремлевская диета и диета Аткинса (прежде, чем вы примете решение сесть на эту диету, прочитайте следующий пост моего блога!), увеличение двигательной активности (особенно в зрелом возрасте).

ВНИМАНИЕ! Подобные диеты способны принести вред людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями почек и печени, сердечно-сосудистой системы. Перед началом диеты рекомендуется пройти медицинский осмотр, сдать анализы крови, измерить кровяное давление. По прошествии 4-6 недель необходимо повторно сдать анализы. Если результаты будут положительными, диета Аткинса для вас. В ином случае диету следует прекратить и перейти на более традиционное сбалансированное питание. Беременным и кормящим женщинам не стоит переходить на низкоуглеводное питание, поскольку в этот период следует избегать любых стрессов.

Астрологическая диета. Близнецы (22 мая — 21 июня)


Близнецы (22 мая — 21 июня)

Уязвимые места у Близнецов: плечи, предплечья, кисти рук, нервная система.

Рекомендации: для представителей этого знака большое значение имеет баланс витаминов группы В и кальция и необходима релаксация для предотвращения бессонниц и нервных заболеваний. В рационе должны быть продукты, содержащие протеины: нежирное мясо, рыба, яйца, сыр, орехи и соя. Для предупреждения «сердечной» болезни, Близнецам нужно обязательно есть свеклу, зеленый горошек, спаржу, морковь, цветную капусту, кукурузу, сельдерей, абрикосы, персики, сливы и ананасы, богатые калием (им особо показаны «летние диеты»).


1 ВАРИАНТ

1-й день. 1 кг любых фруктов (одного вида, одного сорта) или литр свежеотжатого фруктового сока без сахара.
2-й день. Половина отварной курицы без кожи и без жира;
3-й день. 1 кг сырых овощей или 1 л любого овощного сока (в том числе томатного) без соли и приправ.
4-й день. Кабачок весом около 1 кг, тушенный с небольшим количеством воды без соли.
5-й день. 1 л молока (жирность 2,5%), 2 подсушенных тоста из бородинского хлеба
или 0,5 кг свежего творога.
6-й день. Каша из овсяных хлопьев (от 200 гр. до 500 гр. сухого продукта), приготовленная на воде без масла, соли, сахара, приправ.
7-й день. 1 кг любых фруктов (одного вида, одного сорта) или литр свежеотжатого фруктового сока без сахара, или арбуз, или дыня.

или 2 ВАРИАНТ

1-й день (овощной): выбранный овощь (кроме картофеля) можно употреблять в любом количестве. Пейте побольше минеральной воды, так как даже в самых сочных овощах жидкости недостаточно.

2-й день (фруктовый): самые любимые фрукты (кроме банана) разделите на 4-5 приемов так, чтобы основная часть пришлась на обед. Если чувство голода окажется слишком сильным, разрешается один стакан кефира или йогурта.

3-й день (ягодный): клубника, смородина или крыжовник. Ягоды, нужно запивать минеральной или кипяченой водой.

4-й день (кисломолочный): нужно выбрать что-то одно: кефир, простоквашу, ацидофилин, ряженку или натуральный йогурт. Ешьте их в течение дня маленькими глоточками. Можно немного нежирного творога с малым количеством сахара или меда, но обязательно без сметаны.

5-й день (овощной): теперь нужно выбрать другие овощи, употребляйте их целый день и запивайте минеральной водой.

6-й день (ягодный): хоть он и называется ягодным, в этот день можно есть также абрикосы или персики. На ночь можно выпить стакан кефира.

7-й день (соковый): один из самых сложных дней – кроме фруктового сока (апельсиновый, грейпфрутовый или яблочный соки, но не виноградный), ничего есть нельзя.

суббота, 22 января 2011 г.

Астрологическая диета. Телец (21 апреля — 21 мая)


Телец (21 апреля — 21 мая)

Горло, шея, проблема с лишним весом - слабые места Тельцов. Особо полезными продуктами для Тельцов являются все свежие овощи, пища, богатой витамином А (говяжья, свиная, тресковая печень), поскольку он «отвечает» за обменные процессы.
Еще одна проблема Тельцов — отечность. Вывести лишнюю воду помогут шпинат, свекла, цветная и обычная; капуста, лук, тыква, редис.
Тельцов могут беспокоить эндокринные заболевания. Чтобы их предупредить, людям этого знака необходим не только йод, содержащийся в дарах моря, и йодированная соль, но и витамин Е (его основной «поставщик» — растительное масло).
Тельцам стоит по возможности избегать мучных и кондитерских изделий.

Рекомендации: свою потребность в еде удовлетворяйте во время плотного обеда, а в остальное время дня ограничивайте себя. Отдайте предпочтение очищающей диете Маргариты Королевой и активным физическим упражнениям.

Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда!

Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед

Надо на 1 день:
250 г. риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя),
2-2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.

Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача – смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5-6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2-2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7-8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так – ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как энтеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.

ВАЖНО!
Эта диета, хоть и не «голодная», но достаточно экстремальная, поэтому на время ее проведения исключите физические нагрузки: занятия спортом, фитнесом, вскапывание дачных грядок и т.д.

Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед

Надо на 1 день:
курица – 1200-1300г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т.д.), 700-800 г - через день,
2-2,5 л воды,
3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.
Если наше предпочтение – рыба, то делим ее на 6 равным частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.
Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См. часть 1. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.

Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед

Надо на 1 день:
1 кг овощей, 2-2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.
Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку – тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед.

Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.

САЛАТ-ЩЕТКА

1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.

Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).

Астрологическая диета. Овен (21 марта — 20 апреля)


Овен (21 марта — 20 апреля)

Раздражительность, частые депрессии, головные боли - вот слабые места этого знака. Овнам показана диета, включающая большое количество овощей и фруктов - свеклу, сельдерей, салат, цветную капусту, шпинат, лук, горчицу, редис, морковь, огурцы, финики, яблоки, красная смородина, грецкие орехи и лимоны. Эти продукты не только стимулируют деятельность клеток мозга, но и помогают печени и почкам справляться со своей работой. В зрелые годы людям избегайте жирной пищи, которая является причиной атеросклероза.

Рекомендации: откажитесь от привычки перекусывать на ходу, возьмите за основу четырехразовое питание, включайте в свой рацион бобовые, нежирные сорта мяса (индюшатина, курятина, говядина, телятина), не употребляйте алкоголь в больших количествах, основная диета для вас - японская диета.

День 1
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: 2 отварных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная.

День 2
Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
Обед: 100 г рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
Обед: крупный жареный кабачок (200г) в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 4
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра пармезан.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: морковь, заправленная соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока или свежий крупный помидор.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант меню предыдущих ужинов, кроме 3-го дня японской диеты.

День 8
Завтрак: зеленый чай.
Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: большая жареная или вареная рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 сырых моркови с растительным маслом, 20 г сыра пармезан.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: натуральный кофе без сахара, два сухих печенья.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: натуральный кофе без сахара, два сухарика из черного хлеба.
Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей и капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или отварная

14 день
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: отварная говядина 200 г, стакан кефира.

Соблюдая «японскую диету» необходимо каждый день пить 2-2,5 л столовой минеральной воды. Без каких либо ограничений. Чтобы добиться результата, нельзя нарушать указанный рацион. Возможна замена кофе на зеленый или черный чай.


P.S.
Астрологическая диета не является диетой в прямом смысле слова. Она лишь поможет сформировать рацион, наиболее подходящий каждому из знаков зодиака.
Диеты по знакам зодиака – это рекомендации, касающиеся рациона питания. Следуя им можно оздоровить свой организм и похудеть без всякого вреда для здоровья.

Без комментариев :) ...






















Астрологическая диета. Общие рекомендации



Знаки земли: Телец, Козерог, Дева

Земным знакам необходим строительный материал для костей — кальций и протеин. Получить их можно, употребляя молоко, сыр, мясо, растительные белки (основным их источников является рис и бобовые). А также творог и молоко. Для предотвращения отложения кальция в организме и появления артрита в системе питания следует поддержать устойчивый кислотно-щелочной баланс. Для этого можно сразу после пробуждения выпить стакан воды с размешанной в ней чайной ложкой меда. Сохранению данного баланса способствуют и лимоны. Как правило, земные знаки легче, чем представители других стихий, переваривают животные белки, но все же нелишне заметить, что следует по возможности избегать жирных сортов мяса, к примеру, свинины.

Воздушные знаки: Водолей, Весы, Близнецы

Стихии воздуха соответствуют ментальная энергия и нервная система, а значит, нужно потреблять те виды пищи, которые стимулируют деятельность головного мозга и нервной системы.

Сардины, устрицы, и прочие «дары моря» традиционно считаются «пищей для интеллекта». А продукты, богатые витамином В12, благотворно воздействуют на работу нервной системы. К ним относятся, соевые продукты (например, тофу – еда, по вкусу напоминающая мягкий сыр, приготовленная из молока соевых бобов), швейцарский сыр, соленья и маринады, печень. Салат латук, апельсины, сельдерей, миндаль повышают умственную энергию и укрепляют нервы.

Огненные знаки: Овен, Лев, Стрелец

Стихия огня ведает системой кровообращения. Следовательно, на физическом состоянии индивида благотворно сказывается прием тех видов пищи, которые очищают сосуды и кровь, а также связаны с циркуляцией энергии по телу. Жиры, яйца, мороженое и пища, повышающая уровень холестерина, закупоривают артерии, поэтому употреблять их надо в умеренных количествах. Чтобы кровь была чистой и здоровой, в рационе постоянно должен присутствовать витамин Е: он помогает клеткам поглощать дополнительное количество кислорода, а также осуществляет профилактику, предупреждая повышения давления. К продуктам, богатом витамином Е, относятся пророщеная пшеница, семечки подсолнечника, лосось, арахисовое масло, грибы, петрушка, кабачки, спаржа, морковь, брокколи, авокадо, мясо индейки. Лучшим «очистителем» крови служит чеснок. Его едкий зубчик или маленькая головка оказывает целебное действие при гриппе, бронхитах и простудах. Кроме того, чеснок способствует поддержанию нормального уровня кровяного давления. Определенные виды продуктов препятствуют возникновению анемии. К ним относятся артишоки, одуванчики, шпинат, водяной кресс.

Водные знаки: Рак, Скорпион, Рыбы

Стихия воды связана с пищеварительной и выделительной системами. Облегченная пища и натуральные продукты, обладающие мочегонным действием, помогают удалению излишков жидкости из тканей организма. Калий также способствует выведению воды и уменьшает аллергические реакции на продукты или вещества, летающие воздухе. Кроме того, этот элемент активирует выработку пищеварительных энзимов, помогающих хорошему функционированию кишечника. Большое количество калия содержится в клубнике, спарже, мускусной дыне, бананах, миндале, картофеле, кунжуте, семенах подсолнечника, рыбе (особенно тунце). Раку, Скорпиону, Рыбам показана любая «водяная» пища, к примеру, водяной кресс или арбуз. Следует помнить, что данные знаки предрасположены к полноте, появляющейся из-за задержки жидкости в тканях. Поэтому им полезно выпивать по 8 стаканов чистой воды ежедневно: это хорошо очищает почки и препятствует накоплению ядов в теле. К «мочегонной» еде относятся редис, сельдерей, огурцы, петрушка, спаржа, фасоль и овсянка. Некоторые продукты оказывают помощь пищеварительным процессам, а именно: ревень, папайя, овсянка, морковь и апельсины.

Источник: http://www.medicina.ua


вторник, 18 января 2011 г.

19 января - Крещение Господне. Святое Богоявление


Богоявлением называется праздник потому, что при Крещении Господа явилась миру Пресвятая Троица ( Мф. 3, 13 - 17; Мк. 1, 9 - 11; Лк. 3, 21 - 22). Бог Отец глаголал с небес о Сыне, Сын крестился от святого Предтечи Господня Иоанна, и Дух Святой сошел на Сына в виде голубя. С древних времен этот праздник назывался днем Просвещения и праздником Светов, потому что Бог есть Свет и явился просветить "седящих во тме и сени смертней" (Мф. 4, 16) и спасти по благодати падший человеческий род.



Господь наш Иисус Христос принял Крещение в водах реки Иордан в 30-летнем возрасте. Пред тем, как Ему выйти на Свое служение спасению мира, Богом был послан великий пророк Иоанн Предтеча (т. е. предшественник), чтобы приготовить людей к принятию Господа. Св. Иоанн проповедовал при Иордане и крестил приходящих к нему крещением покаяния. Когда же Сам Господь пришел к нему, чтобы тоже креститься, Иоанн говорил Ему: ''Мне надобно креститься от Тебя, и Ты ли приходишь ко мне?'' Но Христос настоял на этом – не потому, что Сам имел нужду в Крещении, но для того, чтобы ''исполнить всякую правду'' – т. е. исполнить закон, ''водами погребсти человеческий грех'', освятить водное естество и подать всем нам образ и пример Крещения. Крещение Господне именуется также Богоявлением, потому что при этом событии миру явлены были все три Лица Святой Троицы: Бог Сын крестился в Иордане, Бог Отец свидетельствовал о Нем голосом с Небес: ''Ты Сын Мой возлюбленный, в Котором Мое благоволение'' (Мк.1,11), и Бог Дух Святой сошел с небес на Христа в виде голубя.

По древней традиции в этот день на Руси после праздничной Литургии совершались крестные ходы на реки, водоемы и источники с совершением чина великого освящения воды***.
Вода, освященная троекратным погружением в нее святого креста в канун Крещения, в сочельник, и в самый праздник Богоявления, называется святою Богоявленскою водой.
У православных верующих существует благочестивый обычай ежегодно, набрав крещенской воды, окроплять ею свои жилища. Таким образом, мы испрашиваем благословения Божия своему дому, помощи себе в благочестивой и богоугодной жизни, а также очищаем свое жилище от воздействий бесовских сил – врагов нашего спасения. Крещенскую воду следует благоговейно хранить в течение всего года и относиться к ней, как к великой святыне. Святитель Иоанн Златоуст говорит: "…ныне мир просветляется во всех частях своих: радуется прежде всего небо, передавая сходящий с небес глас Божий, освящается полетом Духа Святого воздух, освящается естество воды, как бы приучаясь омывать вместе с телами и души, и вся тварь земная ликует. Один только диавол плачет, видя святую купель, приготовленную для потопления его могущества."

Источник: http://www.zavet.ru


***Зачем освящают воду?

Вода занимает важное место в нашей повседневной жизни. Однако она имеет и высшее значение: ей свойственна целебная сила, о чем неоднократно говорится в Священном Писании.

В Новозаветное время вода служит духовному возрождению человека в жизнь новую, благодатную, очищению от грехов. В разговоре с Никодимом Христос Спаситель говорит: «Истинно, истинно говорю тебе, если кто не родится от воды и Духа, не может войти в Царствие Божие» (Ин. 3, 5). Сам Христос в начале Своего служения принял Крещение от пророка Иоанна Предтечи в водах реки Иордан. В песнопениях службы этому празднику говорится, что Господь «очищение водою роду человеческому дарует»; «Струи освятил еси Иорданския, державу сокрушил еси греховную, Христе Боже наш…».

Как освящают воду?

Водоосвящение бывает малое и великое: малое совершается в течение года неоднократно (во время молебнов, совершения Таинства Крещения), а великое — только в праздник Крещения Господня (Богоявления). Водоосвящение называется великим по особенной торжественности обряда, проникнутого воспоминанием евангельского события, которое стало не только первообразом таинственного омовения грехов, но и действительным освящением самого естества воды через погружение в нее Бога во плоти.

Великое водоосвящение совершается по Уставу в конце литургии, после заамвонной молитвы, в самый день Богоявления (6/19 января), а также и в навечерие Богоявления (5/18 января). В самый день Богоявления водоосвящение совершается с торжественным крестным ходом к источникам воды, известным под названием «хода на Иордан».

Как пользоваться святой водой?

Применение святой воды в повседневной жизни православного христианина достаточно многоразлично. К примеру, ее употребляют натощак в небольших количествах, обычно вместе с кусочком просфоры (особенно это относится к великой агиасме (воде, освященной накануне и в самый день праздника Крещения Господня), кропят свое жилище.

Особенным свойством святой воды является то, что, добавленная даже в небольшом количестве к воде обычной, она сообщает благодатные свойства и ей, поэтому в случае нехватки святой воды ее можно разбавить простой.

Нельзя забывать, что освященная вода – это церковная святыня, с которой соприкоснулась благодать Божия, и которая требует к себе благоговейного отношения.

Святую воду принято употреблять с молитвой: «Господи Боже мой, да будет дар Твой святый и святая Твоя вода во оставление грехов моих, в просвещение ума моего, в укрепление душевных и телесных сил моих, во здравие души и тела моего, в покорение страстей и немощей моих по безпредельному милосердию Твоему молитвами Пречистыя Твоея Матери и всех святых Твоих. Аминь».

Хотя и желательно — из благоговения к святыне — принимать Богоявленскую воду натощак, но по особой нужде в помощи Божией — при недугах или нападениях злых сил — пить ее можно и нужно, не колеблясь, в любое время. При благоговейном отношении святая вода остается свежей и приятной на вкус долгое время. Хранить ее следует в отдельном месте, лучше рядом с домашним иконостасом.

Источник: http://www.pravmir.ru