среда, 14 августа 2013 г.

Апельсиново-яичная диета от Маргариты Королевой




Утром съесть 1 апельсин (или 1/2 грейпфрута), а ровно через час - яичный белок (без желтка). Еще через час – следующий апельсин (или 1/2 грейпфрута) , и так в течение дня нужно съесть 6 апельсинов (или 3 грейпфрута) и 6 яичных белков.

Пить много жидкости (не менее 2-2,5 л в день). Лучше всего подойдет  вода без газа, а так же зеленый или травяной чай.
Для любителей сладкого допускается одна чашечка чая с чайной ложкой меда. Такой напиток можно выпивать один раз в сутки.

Эта диета противопоказана при язве желудка, заболеваниях сердца, при любых острых заболеваниях. Кроме того при любых хронических болезнях лучше предварительно посоветоваться с врачом.


Диета "Суп из морепродуктов"


Основу этой диеты составляет суп из морепродуктов. Суп кушаем 2 раза в день. Продолжительность диеты 3- 7 дней.

Суп из морепродуктов

300 г морского коктейля
1 стебель сельдерея
1 луковица
1 морковь
1-2 стебля зеленого лука
зелень (петрушка, укроп...)
соль, перец по вкусу (лучше умеренно)

В течение дня можно 0,5 кг фруктов или овощей
200-300 г рыбы
обязательно 2-2,5 л воды
чай
2-3 чайные ложки меда
На ночь 1 стакан кефира

вторник, 13 августа 2013 г.

Кефирный коктейль Аллы Пугачевой. 3 дня минус 1-1,5 каждый день


Основа диеты — кефирный коктейль. Для его приготовления потребуется 1,5 л кефира 1% жирности, 1 кг  огурцов (натертых на терке или мелко нарезанных) и мелко нашинкованная зелень укропа, петрушки, кинзы, базилика, тархуна, сельдерея.
К каждому приему пищи рекомендуется добавить 1 сухарик черного хлеба.
Все это необходимо тщательно перемешать и употреблять в течение дня при появлении чувства голода.
Хранить такой напиток нельзя,  поэтому каждый раз необходимо готовить свежую порцию коктейля.
1-й в 12 - 14 часов
2-й в 16 - 17 часов
3-й в 19 - 20 часов
           На ночь можете позволить себе съесть большое яблоко или 2 апельсина. На завтрак разрешены кофе или чай с сахаром и лимоном.

понедельник, 12 августа 2013 г.

Диета полезная и быстрая!




            Завтрак
Овсяная каша (или гречневая)
чай из шиповника или мяты
1 ч.л. меда
Обед
Салат из любых овощей (кроме картошки) заправить 1 ст.л. оливкового масла и соком лимона (по вкусу),  150 г вареной рыбы или куриной грудки (очистить от кожи),  1 кусочек ржаного хлеба
Ужин
300 г фруктового салата (можно заправить йогуртом или добавить в салат 100 г творога)

Морковная диета 3 дня минус 2-3 кг




Рецепт салата:
На крупной терке натереть 1 крупную свежую морковь. Выжать туда сок ½  лимона, добавить 1 ч.л. меда.
Эта порция салата для одного приема пищи!
Завтрак
Салат +  1яблоко
Чашка зеленого (или травяного чая)
Обед
Салат + 2 киви (или 1 апельсин)
Чашка зеленого (или травяного чая)
Ужин
Салат + 1 грейпфрут (или 1 гранат)
Чашка зеленого (или травяного чая)
            В течение дня обязательно выпивать 2-2,5 л чистой воды.

среда, 7 августа 2013 г.

Люблю дождь! В нем можно спрятать свои слезы...


Люблю свою жизнь, ведь другой такой у меня не будет...
Люблю близких мне людей, со всеми их минусами и плюсами, ведь они всегда рядом...
Люблю ночь! Она умеет слушать и хранить секреты...
Люблю смотреть в глаза! Зеркало души не обманет...
Люблю быть такой какая есть...потому что другой быть не умею...
Люблю молчать! Иногда молчание значит намного больше, чем тысячи произнесенных слов...
Люблю быть смешной, чтобы видеть улыбки окружающих меня людей...
Люблю казаться сильнее, чем есть на самом деле...
Люблю так,  как никто и никогда не будет любить то,  что люблю я...
Ненавижу ложь! От нее бывает очень больно...
Ненавижу слезы! Они выдают слабости...
Ненавижу чувство неопределенности! Оно выбивает почву из под ног...
Ненавижу одевать маски...
Ненавижу смеяться, когда больно, но так бывает проще..
Ненавижу пустоту... от которой порой очень сложно избавится...
Ненавижу жалость (в любых ее проявлениях)...
Ненавижу лживых людей, которые под маской святости и доброты скрывают свою зависть и ненависть к другим!!! Избавляюсь от таких несмотря ни на что....


P.S. По материалам интернета...

Я уважаю мужчин...



Я уважаю мужчин. Они делают жизнь интереснее, они подают руку, открывают дверь, покупают шоколад и платья. Они встречают нас в аэропорту. Они пойдут на войну, если будет война. Они смелые. Я уважаю мужчин. Они говорят: «не вопрос», «нет проблем»- и проблем, правда, нет... Они приезжают за нами на работу, они увозят нас из чужих гостей, привозят домой и накрывают одеялом. Они не замечают испорченный макияж. Они берут нас на руки, если есть лужа. Им кажется, что мы маленькие и нас надо обнимать. Они правы.
Я уважаю мужчин. Слова у них чаще всего совпадают с поступками. Они всегда все  знают лучше нас. Когда-нибудь, лет через сто, они позвонят. Им всегда интересно, где мы. Они настойчиво желают платить за наш кофе, хотя сами уже давно не знают, почему. Они терпят наши капризы и говорят друзьям: «У неё плохой характер, но она такая красивая!»... Они прощают нам всё, хотя мы, заметьте, вообще ничего им не прощаем... Они сильные. Я уважаю мужчин. (с)
P.S.  Но только мужчин, а не лиц мужского пола.

четверг, 1 августа 2013 г.

12 дневное очищение


1 вариант
САМОЕ ГЛАВНОЕ:
- каждое утро натощак: 1ст.л.раст.масла
через 10 минут 1 витаминка (витрум, алфавит диета, компливит)
- на ночь: 1стакан кефира
- 1 раз в день в одно и тоже время разрешается 1 конфетка (34-50 ккал) или 3-4 черносливины
- в день выпивать 1,5-2,0 л воды и зелёного чая
всю еду разделить на 4-5 приёмов
9.00 – 13.00 – 16.00 - 18.00 - 21.00 + (кефир)
(каждые 3 часа)
- выполняйте несколько простых упражнений для пресса

1 день- 1 л кефира

2 день- 4 апельсина, 2 яблока, 1 банан можно делать в виде салата, заправляя ложкой кефира или натурального йогурта

3 день- 2 пачки нежирного творога(500г), 1ст. л мёда

4 день- 1 кг отварных овощей

5 день- 150 г горького шоколада (разделить на дольки и принимать через равное количество времени, примерно каждые 40-60минут)

6 день - 1,5 кг яблок

7 день - 300 г твёрдого сыра, 2 помидора

8 день – 2 л томатного сока + 2 ржаных сухарика

9 день - 600 г отварного мяса (рыбы)

10 день - сырой салат на основе капустного листа и лимонного сока

11 день - творожный, как 3 день

12 день - 1кг свежих слив(или киви, или груши), можно 1 апельсин и 1 яблоко

2 вариант
Если не отклоняться от диеты, то потеря в весе до 10 кг за 12 дней. Диета не для слабых.

1 ст.л. подсолнечного или оливкого масла пьем натощак каждый день!!!

 1 день - кефирный
1 ст. ложка подсолнечного масла
1 л. кефира (2,5% жирности)
2 чашки  травяного чая


2 день - фруктовый день

4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай


3 день - творожный день

2-3 пачки нежирного творога (каждая по 200 г)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай


4 день - овощной день
1 ст. ложка подсолнечного масла
0,5  кг  кабачковой икры ( или 2-3 свежих тушеных кабачка)
травяной чай


5 день - шоколадный день
1 ст. ложка подсолнечного масла
1,5 плитки горького шоколада =150 г
травяной чай


6 день - яблочный день

1-1,5 кг яблок (можно запечь в СВЧ)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай


7 день - сырный день
1 ст. ложка подсолнечного масла
300 г твердого сыра (или козьего сыра)
травяной чай


8 день - овощной день

1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай


9 день - мясной день

400 г вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай


10 день - овощной день
1 ст. ложка подсолнечного масла
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай


11 день - творожный день

2-3 пачки нежирного творога (каждая по 200 г)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай


12 день - фруктовый день

1 кг. свежих слив (или 500 г чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

Не кушать после 19.00 !

Лунный календарь.Август 2013 года


К полнолунию люди прибавляют в весе, к новолунию — худеют.

Когда Луна растет, организм жадно усваивает пищу, стараясь сделать запасы впрок. И наоборот, убывает Луна — щедрее тратится энергия, меньше откладывается жиров. Зная об этом, вы можете легко спланировать режим питания.
Посмотрите по лунному календарю, с какого числа Луна начала расти. С этого дня и до полнолуния лучше ограничить свой рацион, если, конечно, ваша цель — стать стройнее.