Астрологическая диета. Овен (21 марта — 20 апреля)

Овен (21 марта — 20 апреля)

Раздражительность, частые депрессии, головные боли - вот слабые места этого знака. Овнам показана диета, включающая большое количество овощей и фруктов - свеклу, сельдерей, салат, цветную капусту, шпинат, лук, горчицу, редис, морковь, огурцы, финики, яблоки, красная смородина, грецкие орехи и лимоны. Эти продукты не только стимулируют деятельность клеток мозга, но и помогают печени и почкам справляться со своей работой. В зрелые годы людям избегайте жирной пищи, которая является причиной атеросклероза.

Рекомендации: откажитесь от привычки перекусывать на ходу, возьмите за основу четырехразовое питание, включайте в свой рацион бобовые, нежирные сорта мяса (индюшатина, курятина, говядина, телятина), не употребляйте алкоголь в больших количествах, основная диета для вас - японская диета.

День 1
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: 2 отварных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная.

День 2
Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
Обед: 100 г рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
Обед: крупный жареный кабачок (200г) в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 4
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра пармезан.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: морковь, заправленная соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока или свежий крупный помидор.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант меню предыдущих ужинов, кроме 3-го дня японской диеты.

День 8
Завтрак: зеленый чай.
Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: большая жареная или вареная рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 сырых моркови с растительным маслом, 20 г сыра пармезан.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: натуральный кофе без сахара, два сухих печенья.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: натуральный кофе без сахара, два сухарика из черного хлеба.
Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей и капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или отварная

14 день
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: отварная говядина 200 г, стакан кефира.

Соблюдая «японскую диету» необходимо каждый день пить 2-2,5 л столовой минеральной воды. Без каких либо ограничений. Чтобы добиться результата, нельзя нарушать указанный рацион. Возможна замена кофе на зеленый или черный чай.

P.S.

Астрологическая диета не является диетой в прямом смысле слова. Она лишь поможет сформировать рацион, наиболее подходящий каждому из знаков зодиака.

Диеты по знакам зодиака – это рекомендации, касающиеся рациона питания. Следуя им можно оздоровить свой организм и похудеть без всякого вреда для здоровья.