Астрологическая диета. Лев (23 июля — 23 августа)

Лев (23 июля — 23 августа)

Уязвимые места Львов - сердце и спина. Представители этого знака весьма активны физически, они любят поесть и не отказывают себе в вине.

Рекомендации: употребляйте лимоны, миндаль, салат, яблоки, сливы, виноград, инжир, грецкие каши и хлопья из ржи,орехи, огурцы, голубику и лук.Не увлекайтесь животными жирами — они способствуют развитию атеросклероза, к которому Львы особенно склонны.

Обязательно вводите в свой рацион нежирное мясо, йогурты, сыр, яйца, сою. Не забывайте про витамин С (цитрусовые, арбуз, земляника). Он повышает иммунитет, укрепляет стенки кровеносных сосудов, положительно влияет на функции нервной и эндокринной систем, печени, способствует усвоению белка и железа. Попробуйте витаминную и витаминно-белковую диеты.

Помните, что если сейчас вы чувствуете себя хорошо, все равно необходимо следить за своим здоровьем.

Белково-витаминная диета 10 дней минус 5-7 кг

Суть диеты - употреблять только белковую и витаминную пищу.

Углеводы и жиры при этом из рациона исключаются.

Из приправ и соусов допускается только соль (в ограниченном количестве).

Витамины и белки употребляются отдельно друг от друга.

Разрешенные напитки - вода, чай без сахара и травяные настои.

Количество потребляемой жидкости 2-2,5 л в день.

Продукты с белковыми компонентами
Яйца, мясо, рыба, птица, творог, брынза, нежирные сыры, вареная колбаса.

Продукты с витаминными компонентами
Фрукты и овощи. В картофеле, винограде, бананах, хурме и абрикосе придется себя ограничить.


Завтрак, 8.00

2 вареных яйца

Второй завтрак, через 1,5 часа

грейпфрут

Обед

200 г отварного нежирного мяса

Полдник

2 яблока

Ужин (не позднее 19.00)

200 г отварной рыбы

Перед сном, 20.30 – апельсин

Витаминная диета 5 дней

Диета укрепит иммунитет и поможет сбросить несколько лишних килограммов.

Из напитков разрешаются:

настой шиповника, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, зеленый чай, морсы и вода.


1 день

Завтрак

каша из пшеницы с тыквой

зеленый чай

Обед

овощной суп

тушенная с овощами индейка

Перекус

печеное с медом и изюмом яблоко ( в СВЧ)

Ужин

гречка с творогом

зеленый чай с 1 ч.л. меда

2 день

Завтрак

морковно-яблочный салат с изюмом

зеленый чай

Обед

суп из грибов и фасоли

овощное рагу

Перекус

100 г чернослива и кураги

Ужин

голубцы из овощей в томате

свежевыжатый сок или морс

3 день

Завтрак

2 яца

салат из овощей

чашка кофе без сахара или зеленый чай с 1 ч.л. меда

Обед

суп - пюре из цветной капусты

филе белой рыбы на гриле или отварной

Перекус

любой фрукт

Ужин -

ризотто из овощей на овощном бульоне

через 30 минут

отвар шиповника

4 день

Завтрак

мюсли с обезжиренным йогуртом

свежевыжатый сок

Обед

вареная грудка курицы

салат из овощей

апельсин

Перекус

банан

Ужин

свекольное карпаччо с оливковым маслом

5день

Завтрак

салат из яблока, тыквы, 1 ч.л. меда, сока лимона

зеленый чай

Обед - овощной борщ с зеленью и чесноком

Перекус

2 мандарина или 1 апельсин

Ужин

120 г йогурта

200 гр творога с 1 ч.л. меда