Летние диеты. Бедра и ягодицы диета 7 дней минус 1-3 кг

Чтобы бедра стали стройнее, а грудь не уменьшилась в объеме, включите в свой рацион следующие продукты: нежирное отварное мясо (индюшатина, курятина, говядина, телятина) и рыба, овощи, хлеб, картофель, макароны из муки твердых сортов, рис, чай, натуральные соки, кофе, фрукты и 150 мл красного сухого вина.

При этом полностью исключите из меню следующие продукты: сливочное масло, сладости, все молочные продукты, растительные масла, орехи, семечки, все жареные блюда.