Летние диеты. Диета «10 продуктов» 7 дней минус 2-4 кг

Общее количество употребляемой пищи в день, не должно превышать 1,5 кг, но в рационе доолжны присутствовать все 10 продуктов. 
Варианты сочетания продуктов и способы их приготовления любые.
Дополнительно в список включаются: 
зелень (укроп, петрушка, кинза), зеленый или репчатый лук, чеснок, лимонный сок, 2 ч.л. меда, зеленый чай, 1 ст.л. оливкового масла, 50 г черного хлеба 
 
1. грудка индюшки или куриная грудка 
2. яйца
3. кефир
4. огурцы
5. помидоры
6. кабачки
7. брокколи или цветная, или белокочанная, или брюссельская капуста
8. баклажаны
9. яблоки
10. грибы