Летние диеты. Диета «Максимальный эффект» 10 дней минус 4-6 кг

 
2 дня 

1,5 л кефира, 
1 яйцо вареное или всмятку, 
1 кусочек черного хлеба (лучше подсушить)
2 йогурта (лучше без фруктов)

2 дня

250 г коричневого риса (вес дан в сухом виде)
400-600 г овощного салата (можно винегрет без картофеля) с 1 ст.л. растительного или оливкового масла

2 дня

0,5 кг вареного мяса (можно курицу, индюшатину) или рыбы
0,5 кг салата из свежих овощей
0,5 л кефира

2 дня

1,5 - 2 кг фруктов (кроме бананов, винограда), 
1 - 1,5 л кефира

2 дня

200 г сыра
0,5 л сока без сахара (лучше свежевыжатый)
1 стакан кефира


P.S. 
Продукты даны из расчета на 1 день.
Пьем воду и зеленый чай c медом.
Утром (натощак) выпиваем 250 мл горячей воды с 1 ч.л. меда и соком 1 ломтика лимона. Завтракаем через 15 минут.