Понедельник? Разгрузочный день!..

 Завтрак
200 г творога
чайшка зеленого чая или кофе
1 ч.л. меда
Через 1 час 
1 яблоко
Каждый последующий час (до ужина)
по 1 яблоку
 Ужин 
250 мл кефира
1 ч.л. меда

В течение дня обязательно выпить 2-2,5 л воды.
Яблоки можно запечь.