Осенние диеты. Микс-диета. Фруктово-овощная диета 7 дней минус 3 кг

1 день

Яблочный или грушевый (1-1,5 кг)

2 день

Сливовый ( 1 кг)

100 г  нежирного твердого или домашнего сыра

3 день

Огуречный  или помидорный, или капустный (1 кг/ 1 кг/ 0,3-0,7 кг)

2 кусочка хлеба с отрубями

4 день

Яблочно-кефирный ( 1 кг яблок + 0,5-1 л. кефира 1%)

5 день

Фруктово-овощной (до 2 кг)

5 ст. ложек вареной гречки

6 день

Арбузный ( 3-5 кг мякоти )

Можно добавить 1 кусочек ржаного хлеба.

7 день

Микс  из любимых фруктов (под запретом виноград и бананы) (до 2 кг)

Каждый день обязательно выпивать 1,5-2 л воды (кроме арбузного дня).