Завтрак
1 яблоко натереть на
крупной терке, добавить 1 стакан кефира (или варенца, или простокваши) и 1
ст.л. овсяных хлопьев, 1 ч.л. меда
Через
2 часа
1 яблоко или 2 киви
Обед
2 яблока, 200 г творога
0% или 5%, 2 грецких ореха
Полдник
1
яблоко
Ужин
1-2 яблока, 1 ч.л. меда,
чай с лимоном, 50 г сыра
Комментариев нет:
Отправить комментарий