8-00 - завтрак - овсянка залитая крутым кипятком (не вареная) она отлично выводит вредный холестерин из организма, простокваша или кефир, или нежирный йогурт.
12-00 - обед - лучше есть белковую пищу: мясо, рыбу, морепродукты, яйца, курицу, желательно употреблять без соли, так как соль задерживает воду в организме.
до 19-00 - ужин - можно есть только салаты и пить нежирный кефир, если совсем невмоготу - съешьте еще вареное яйцо.
В промежутках между основными приемами пищи, на второй завтрак и полдник можно сьесть 1-2 яблока (груши) или какой-нибудь другой любимый фрукт .
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий