Вегетарианская диета. 2 дня минус 2 кг

Первый день

Завтрак

300-400 г фруктов:

любой цитрусовый фрукт (апельсин, грейпфрут, мандарин (можно несколько), помело) зелёное яблоко

кусок ананаса

немного винограда

минеральная вода без газа.

Через 2 часа

фруктовый салат из киви, винограда и грейпфрута

минеральная вода без газа и ромашковый чай

Обед

фруктовый салат из цитрусовых, винограда, киви.

Ужин

1 банан и ромашковый чай

Второй день

Завтрак

морковный сок, 4 помидора (можно добавить приправы и соль), запеченных на гриле.

ромашковый чай и минеральную воду

через 2 часа

салат из овощей (огурец, сельдерей, редис, капуста), заправленный оливковым маслом и лимонным соком

Обед

брокколи, цветная капуста, баклажаны или цуккини (готовим на пару, можно добавить специи и чуть-чуть соли).

ромашковый чай и минеральная вода без газа.

Ужин

овощной сок

Во время вегетарианской диеты в течение дня выпиваем до 3 л жидкости, а также обязательно принимать витамины.