Летние диеты. Разгрузочная диета «7 дней» минус 6-8 кг

Если лишний вес превышает 20 и более кг, то за 7 дней можно похудеть на 6-8 кг, а при повторной разгрузке - не более 3-4 кг. 

1 день

2,5 л минеральной воды без газа

2 день

1 л молока
вечером -1 яблоко

3 день 

2,5 л минеральной воды без газа


4 день 

1 литровую банку овощного салата (капуста, морковь, зелень и столовая ложка растительного масла) разделить на 5 приемов пищи
не менее 2 л минеральной воды без газа

5 день

1 л молока
вечером -1 яблоко


6 день

завтрак
вареное яйцо 
чашка чая

второй завтрак
1 стакан овощного отвара из капусты,моркови, лука, картошки

обед
100 г отварной курятины или индюшатины
100 г зеленого горошка

полдник
1 яблоко

ужин
2 яблока

7 день

200 г творога
0,5 л молока или кефира. 
1,5-2 л минеральной воды без газа