Летние диеты. Арбузная диета

Арбуз является неисчерпаемым источником калия, витаминов А, С, РР, В1, В2 и В6. Спелые арбузы используют как отличное желчегонное и мочегонное средство. Он не калориен, в 100 граммах того продукта содержится всего 38 калорий. Именно поэтому арбузная диета является прекрасным выбором для желающих похудеть, вывести токсины и вредные элементы из организма.


В течение 5 дней  едим только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 15 кг массы тела в сутки, разделив на 5-6 приемов. 
Если выдержать такую диету для вас проблематично, то можно в каждый прием съедать еще 1 кусочек подсушенного ржаного хлеба. 

Для закрепления результата и достижения лучшего эффекта после 5 дней диеты, рекомендуется еще 7-10 поддерживающих дней:

завтрак

каша на воде (овсяная, гречневая, рисовая)
или нежирный творог, 
или 30-50 г сыра, 
или 1 яйцо

обед

150-200 г рыбы или нежирного мяса,
салат из овощей и зелени с 1 ст.л. оливкового масла. 

ужин

арбуз из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса

За это время можно потерять до 8 кг. 


Кому нельзя применять арбузную диету

Тем, у кого имеются камни в почках, кто страдает сахарным диабетом, хроническим заболеваниями поджелудочной железы. Кто имеет врожденные аномалии мочеполовой системы и аденому предстательной железы. 
Строго запрещается применение арбузной диеты страдающим пиелонефритом. Не рекомендуется садиться на эту диету в послеоперационном периоде, а также при колитах и склонности к диарее.

Разгрузочный арбузный день 

В день разрешается съесть 2-3 кг мякоти арбуза.