В каких случая мы переедаем?

В каких случаях мы переедаем? Прислушайтесь к своим мыслям…


Я ощущаю невыносимый голод, буквально физическую голодную боль. Если я сейчас же не поем, я упаду в обморок.

Я не испытываю голода, но вот они передо мной, мои любимые блюда и продукты, стоит только протянуть руку…

Я обязан(а) подкрепиться перед предстоящей мне серьезной работой.

Я проделал(а) серьезную работу и теперь имею право хорошенько подкрепиться.

Я ощущаю душевный или физический дискомфорт и ем, чтобы вновь обрести равновесие.

Я ем, когда испытываю сильные эмоции (как положительные, так и отрицательные).

Я ем, когда у меня неприятности, мне тревожно, и вообще, в целом не по себе.

Я ем, когда мне скучно, пусто на душе.

Я ем, когда ощущаю недовольство собой и неудовлетворенность своей жизнью.

Я ем, когда чувствую себя виноватым (виноватой).

Я ем, чтобы доставить удовольствие тому, кто приготовил еду, и чтобы участвовать в общем веселье, ощущать себя полноправным членом коллектива.

Я ем из чувства противоречия, когда кто-то - супруг(а), родные, врач - чересчур сильно давят на меня, принуждают меня худеть, следят за тем, что я ем.



Действительно ли во всех этих ситуациях, чтобы поправить дело, надо именно есть?
Может быть, лучше сосредоточиться на решении коренных психологических и физиологических проблем?

На самом деле человек переедает, когда:

- еще не голоден;
- уже не голоден;
- не поел, когда был, действительно, голоден.