Блог о диетах Ирины Харламовой

четверг, 15 декабря 2011 г.

Суп-пюре с сельдереем и креветками от Анастасии Заворотнюк, или 1-3 разгрузочных дня перед Новым годом...

60 г стебля сельдерея

200 г креветок

2-3 картофелины

1 морковь

1 луковица

50 г лука-порея

2 ст.л. растительного масла

1 ст.л. муки

зелень петрушки

соль, перец по вкусу

Репчатый лук нарезать мелко и выложить на сковородку с разогретым растительным маслом, посыпать мукой и обжарить несколько минут.

Морковь и картофель очистить, нарезать крупно вместе с сельдереем, залить 1 литром холодной воды и варить до готовности. С помощью миксера взбить овощи и бульон до состояния пюре. Суп довести до кипения, положить в него репчатый лук, очищенные креветки (их предварительно опустить в отдельной кастрюле в кипяток на 1-2 минуты) и варить еще 3 минуты. В готовый суп добавить лук-порей и зелень петрушки.

Такой суп кушаем в течение дня. Не забываем о 2-2,5 л чистой воды. Можно зеленый чай, несколько ломтиков лимона и 3 ч.л. меда.

среда, 14 декабря 2011 г.

Овощной детокс-суп от Синди Кроуфорд, или 1-3 разгрузочных дня перед Новым годом...

5 луковиц

1 корень петрушки (можно 1 стебель сельдерея)

2 сладких перца

1 кабачок или цукини

1/3 среднего кочана капусты

3 моркови

0,4 кг помидоров

приправы по вкусу

Вскипятить 2 л воды (можно больше). Овощи порезать, опустить в кипящую воду и варить на самом маленьком огне в течение 1 часа. За 10 минут до готовности добавить помидоры.

Кушаем суп в течение дня в неограниченном количестве :)

Если решили посидеть на этой диете больше, чем 1 день, то добавьте в рацион 0,5 кг креветок (или 0,3 г отварной куриной грудки).

В течение дня обязательно пьем 2 л чистой воды.

Продолжение следует…

вторник, 6 декабря 2011 г.

Диета "Суп из морепродуктов"

Основу этой диеты составляет суп из морепродуктов. Суп кушаем 2 раза в день. Продолжительность диеты 3- 7 дней.

Суп из морепродуктов

300 г морского коктейля
1 стебель сельдерея
1 луковица
1 морковь
1-2 стебля зеленого лука
зелень (петрушка, укроп...)
соль, перец по вкусу (лучше умеренно)

В течение дня можно 0,5 кг фруктов или овощей
200-300 г рыбы
2-2,5 л воды
чай
2-3 чайные ложки меда
На ночь 1 стакан кефира

Лунный календарь. Декабрь 2011 года

К полнолунию люди прибавляют в весе, к новолунию — худеют.

Когда Луна растет, организм жадно усваивает пищу, стараясь сделать запасы впрок. И наоборот, убывает Луна — щедрее тратится энергия, меньше откладывается жиров. Зная об этом, вы можете легко спланировать режим питания.
Посмотрите по лунному календарю, с какого числа Луна начала расти. С этого дня и до полнолуния лучше ограничить свой рацион, если, конечно, ваша цель — стать стройнее.

суббота, 12 ноября 2011 г.

Разгрузочная осенняя диета 2 дня в неделю минус 1-2 кг

Завтрак

1 стакан кипяченой горячей воды с 1 ч.л. меда и соком 1/6 лимона

Через 1,5 часа

2-3 фрукта или 200 мл натурального фруктового сока

Обед

салат из сырых овощей (зеленого салата, зеленых лука, огурцов и чеснока, капусты, редиски, петрушки, укропа, шпината)

100-200 мл натурального фруктового сока

Ужин

Мюсли и чашка зеленого чая

1 ст.л. овсяных хлопьев замочите на 6 часов в 3 ст.л. кипяченой прохладной воды. Перед подачей на стол добавьте к ним 1 ст.л. меда, сок ½ лимона, тщательно перемешайте, натрите на терке 1 большое яблоко или 1/ 2 банана, сверху посыпьте 1 ст.л. толченых грецких орехов или миндаля, или арахиса.