На этой диете довольно легко можно сбросить 7-10 кг за 14 дней.
Потом обязательно сделать перерыв на 15-30 дней, а затем, при необходимости, диету можно повторить.
Диета нормализует вес, т.е. если ваш вес соответствует росту, а вам хочется превратиться в худышку, она вряд ли поможет. В этом случае лучше всего просто зашить рот суровыми нитками и ждать встречи живота со спиной. Но если после родов, отпуска, затяжных праздников или других экстраординарных периодов жизни вы набрали 5-10 лишних кг, то вполне можно попытаться сбросить их, особо не издеваясь над собой, с помощью этой простой, но эффективной диеты.
Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
Кашевая диета – это не голодание, вы можете есть сколько и когда угодно. При появлении малейшего чувства голода сразу кладите ложку каши в рот – так вы сохраните непрерывность процесса чистки. Поэтому, отправляясь на работу, на прогулку с ребенком, даже на концерт, имейте при себе баночку с кашей.
Прелесть этой диеты в том, что уже за первые 4 дня теряется около 3 кг, но необходимо помнить, что это всего лишь лишняя вода, а сжигание настоящего жира начинается только со второй недели и продолжается дальше после окончания диеты. Это происходит потому, что за две недели организм полностью очищается и выводит лишнюю соль, налаживается обмен веществ и человеку уже не хочется неправильной пищи, теперь он наедается гораздо быстрее и меньшими порциями.
Итак, первый шаг - закупаем гречку, цельную, не дробленую, максимально необработанную.
Шаг второй - берем термос, высыпаем в него 1-1,5 стакана гречневой крупы и заливаем 3-4 стаканами крутого кипятка, ставим настаиваться на ночь. Варить гречку не надо!!!
Шаг третий - утром, когда вы проснетесь, необходимо выпить натощак 1 стакан горячей кипяченой воды (чтобы не обжигала, а пилась глотками, приятной температуры).
Через полчаса первую часть каши вы можете съесть, запивая её кефиром или чаем без сахара.
Такую гречневую кашу следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Гречки можно есть сколько угодно, но кефира 1% 1л на сутки. В день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить к каше 1 маложирный йогурт без сахара, или пару фруктов. На этой диете нельзя есть за 4 часа до сна. Если будет голодно, то за 30-60 мин до сна можно выпить максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам с водой.
Если в первый и во второй день у вас нет стула, вечером необходимо делать очистительные клизмы. Если стул ежедневный, в течение этой диеты очистительную клизму нужно делать 2 раза в неделю.
Результат гарантирован - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!
Сообщения
