5 минус

Пять продуктов, которые следует исключить из рациона

1. Хлеб. За исключением хлеба грубого помола, только настоящего, а не коричневой булки из супермаркета. И даже после этого, лучше сократить потребление хлеба до одного-двух кусочков в день.


2. Паста (блюдо из макарон).


3. Каши быстрого приготовления. Внимательно изучите ингредиенты. Если каша содержит более пяти грамм сахара, отложите ее в сторону. Настоящая овсянка сюда не входит, так что можете ее смело есть.


4. Газированные сладкие напитки, даже диетические.


5. Булочки, печенье, пироги, крекеры, десерты. Для некоторых это невыносимо, но давайте попробуем не есть это хотя бы через неделю. Не будем думать об этом, как о диете, будет считать, что это небольшой эксперимент.

Давайте попробуем! И может быть, мы наконец-то избавимся от лишних килограммов.