Диета «Золотая Десятка Аниты Цой»

Результат диеты: 15 кг за 3 месяца, 6 кг за 10 дней

1 день - Огуречная диета

0,5 кг свежих огурцов, 0,5 л кефира 1%-ной жирности, пучок петрушки смешать в блендере.

Полученный коктейль разделить на 6 приемов и употреблять эту огуречно-кефирную смесь до 20.00.

Для активного вывода шлаков из организма необходимо выпить в течение дня 2,5 литра воды без газа.

2- 4  дни  Грейпфрутовая диета

5 сладких грейпфрутов и 5 яиц, сваренных вкрутую, желтки при этом употреблять нельзя. Перед употреблением с грейпфрутов снять кожуру и белую пленку.

В эти дни откажитесь от кофе и чая, пить можно только 2,5 л  воды. Яйца солить нельзя!

Утром  на голодный желудок выпить стакан теплой воды, через 30 минут кушайте белок одного яйца, через 1 час – грейпфрут. Таким образом, чередуя их весь день, кушать каждый час до 20.00. Если чувство голода слишком
велико, можно выпить стакан воды с 1 чайной ложкой меда или стакан 1% кефира.

5 день Огуречная диета

2 яйца, сваренные вкрутую и 1,5 кг свежих  огурцов распределить на 5-6 порций (кушаем  до 20.00 часов)

Для активного вывода шлаков из организма необходимо выпить в течение дня 2,5 литра воды без газа. При сильном чувстве голода допускается 250 мл воды с 1 ч. л. меда.

6 день

8.00 сварить геркулесовую кашу на воде из 4 ст. л. овсянки, добавить 1 ч. л. меда и ¼ часть  яблока.

10.00  1 яйцо, сваренное вкрутую

12.00 1 большую сырую морковь натереть на терке, добавить 1 ст.л. оливкового или подсолнечного масла

            14.00 100 мл натурального йогурта

16.00  1 большая груша «Конференц»

18-00   салат-щетка:  ¼  сырой свеклы, ¼   сырой моркови, 1 лист белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.  Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).

 20.00 1 апельсин

Для активного вывода шлаков из организма необходимо выпить в течение дня 2,5 литра воды без газа.

7-й день:

8.00    из 4 ст.л. овсянки и 1 стакана воды сварить геркулесовую кашу, по окончании варки добавить 1 ч.л. меда, ¼  яблока, орехи, курагу, ягоды.

10.00 - 12.00 на выбор: 1 большая сырая морковь, яблоко, груша, киви, гранат, апельсин.

14.00  150 г мяса (куриную грудку, говядина, кролик, белое мясо курицы) с овощами. Мясо отварное, запеченное на гриле или тушеное без соли. Овощи запечь в фольге в духовке, либо приготовить на пару без масла и соли.

16.00  на выбор: 1 большая сырая морковь, яблоко, груша, киви, гранат, апельсин.

18.00  150 г отварной рыбы,   овощи (вареные) без соли.

В течение дня выпить 2,5 литра воды без газа.

8 день Огуречная диета (как 5 день)

9 день

200 г гречки варить без соли в течение 15 минут; приготовить салат  из 1 свежей натертой моркови, зеленого лука и измельченного сельдерея, полить соком лимона (полученное количество гречневой каши и салата разделить на 3 порции)

9.00     гречка и салат

11.00  200 г свежих огурцов

13.00   гречка и салат

15.00   200 г свежих огурцов

17.00    гречка и салат

19.00   200 г свежих огурцов

В течение дня выпить 2,5 литра воды без газа.

10 день

9.00    омлет из 2 белков и 1 желтка.

11.00  1 яблоко

13.00  треска на пару, салат из огурцов и помидоров

16.00  запечь в духовке  в фольге сладкий перец с луком и овощами

18.00 отварной картофель в мундире и зелень (петрушка, укроп, кинза)

Обязательно  выпиваем 2,5 литра воды в день.

После десятого дня (для закрепления результата) продолжаем питание по диете «Золотая десятка» начиная с седьмого дня в течение трех месяцев.

Для подтяжки кожи (при активном похудении на диете "Золотая десятка" от Аниты Цой) необходимо ввести с первого дня диеты прием витамина Е - по 1 капсуле 2 раза в день.

Праздники закончились? Тогда за работу! Разгрузочный суп из морепродуктов

 Если вам трудно справиться с голодом, а похудеть все равно хочется, попробуйте диету на основе супа, который можно есть в любом количестве в течение дня до 18 часов. Кроме супа эта диета включает в себя фрукты, овощи, кефир, минеральную воду и немного запеченной рыбы в течение дня.

Суп из морепродуктов

400 г  мидий, креветок, морских гребешков, кальмаров, осьминогов
1 стебель сельдерея
1 средняя морковь
1 луковица
1 стебель лука-порея
зелень
2 ст. л. риса
соевый соус

Морепродукты мелко порезать, положить в кастрюлю вместе с рисом, залить стаканом холодной воды. Поставить на огонь, довести до кипения и варить 10 минут. Затем добавить мелко порезанные сельдерей, лук-порей, репчатый лук, морковь и продолжать варку. За 3 минуты до готовности положить мелко порезанные петрушку и кинзу, полить соевым соусом вместо соли.

Не будь побежден злом, но побеждай зло добром. Апостол Павел — Послание к римлянам, 12, 21

Тебя отличает вздорный нрав и безумное тщеславие. Ты пользуешься своей властью над беззащитными  и самоутверждаешься, унижая других. Ты обожаешь комплименты, всегда претендуешь на повышенное внимание и не терпишь, чтобы кто-то, кроме тебя, был в центре событий... Этот пост для тебя...

 «Никогда не приписывайте злонамеренности тому, что вполне может быть объяснено глупостью». Бритва Хэнлона

«Люди, которым всегда некогда, обыкновенно ничего не делают». Г. Лихтенберг

«Не на каждый пинок следует отвечать поклоном». Анджей Урбаньчик

«Давай по порядку: сперва ты подашь мне руку, потом я подставлю тебе ногу». Влодзимеж Счисловский

«Подставляя другому ногу, посмотри, на чем стоит твоя вторая нога». Леопольд Новак

«Один лишний палец всю руку портит».

«Вежливость сегодня ценится все дороже, нахальство вообще не имеет цены». М. Шульпин

«…нет величия там, где нет простоты, добра и правды». Лев Толстой

«Истинное величие зиждется на осознании своей силы, ложное же — на знании слабости других». Иоганн Гердер

«Стоит только одному позволить сесть себе на голову, как тут же за ним выстраивается очередь». Михаил Генин

Если человек поступает по-свински, он говорит: «Помилуйте, я всего лишь человек!» А если с ним поступают по-свински, он восклицает: «Позвольте, я ведь тоже человек!» Карл Краус

Лунный календарь, Январь 2013 года

К полнолунию люди прибавляют в весе, к новолунию — худеют.

Когда Луна растет, организм жадно усваивает пищу, стараясь сделать запасы впрок. И наоборот, убывает Луна — щедрее тратится энергия, меньше откладывается жиров. Зная об этом, вы можете легко спланировать режим питания.
Посмотрите по лунному календарю, с какого числа Луна начала расти. С этого дня и до полнолуния лучше ограничить свой рацион, если, конечно, ваша цель — стать стройнее.

С НОВЫМ 2013 ГОДОМ!

http://s02.yapfiles.ru/files/526518/s_novym_godom.swf

Время Чудес приближается к городу.
Снежный Январь застыл в Ожидании...
Сказочный Дед улыбается в бороду,
Тройкам оленей диктуя задания:
«Вы довезите до всех, что заказано:
Деньги, Любовь, Море Счастья и Радости,
Тонны Открыток с Душевными Фразами...
Детям – Игрушки, Мультфильмы и Сладости...»
Пусть в каждом доме найдется под ёлкою
То, от чего сердце дрогнет мечтательно…
Небо искрится Снежинками колкими –
Счастье нам Год принесет обязательно!

http://s02.yapfiles.ru/files/521288/cheburashka.swf

Стройность круглый год, или Календарь-дневник для худеющей Дамы

Что может быть лучше хорошей фигуры?

Стабильная хорошая фигура, стабильный нормальный вес. Согласитесь, что все это обеспечит женщине привлекательность, сексуальность, работоспособность, хорошее самочувствие и прекрасное настроение.

ЯНВАРЬ

В январе в России слишком много праздников и выходных. Россия отдыхает с 1 по 10 января!

Если вы не склонны к излишествам, то вам ничего не грозит.

При склонности к полноте и перееданию рекомендуется принять кое-какие меры: после обильных застолий на следующий день пить кипяченую воду (за один раз не более стакана) в течение как минимум половины дня, а лучше в течение всего дня; общее количество воды - 2-2,5 литра. В качестве еды желательно ограничиться 200 г. размоченного в кипятке геркулеса и двумя яблоками на ночь, а можно обойтись и без этого - ограничиться только водой. Не вздумайте подъедать остатки новогоднего пиршества! Пусть это сделают те, у кого нет склонности к полноте.

Вот видите: в январе диетологи добрые и всем разрешают «отрываться» на застольях, но при рекомендуют использовать многочисленные январские выходные для разгрузок и упражнений, а также для катаний на лыжах и коньках.

ФЕВРАЛЬ

Диетологи к нам посуровели и категорически запрещают отмечать Мужской День праздничной едой, но не потому, что мужчины этого не стоят, а потому, что через две недели Женский День, и его нужно встретить в красивом облегающем платье. Кто нарушит запрет - того ждет клизма. А вместо еды - танцы (именно в процессе танцев и после них вы докажите свое уважение мужчинам).

Не вздумайте зимой садиться на низкокалорийные диеты - при нашем климате это вредно: Вы сбросите не килограммы, а иммунитет. Но несколько разгрузочных творожных или овсяных или рисовых дней (раз в неделю) не повредят.

Да, надеюсь, вы не забыли о лыжах и коньках?

МАРТ

Все деньги, предназначенные на праздничную еду к Женскому Дню, потратьте на подарки себе любимым и своим подругам, после покупок подарков кушать будет уже не на что - вот вам и диета. Снег, может, еще и не начинает таять, но солнце уже светит по-весеннему, поэтому помните, что скоро шуба уже не будет маскировать недостатки Вашей фигуры.
Лыжный сезон продолжается (еще одно напоминание для тех, кто хочет «сачкануть»). Ну, а если снег уже тает - так ведь есть бассейн, причем в отличие от снега круглый год (значит «сачкануть» не получится).

Рекомендуется пройти весенний курс очищения: такие курсы ускорят сгорание жиров, наполнят Вас энергией, но при этом никак не отразятся на Ваших вкусовых эмоциях и не лишат Вас радостей жизни – просто после курса очищения Вы эти радости будете получать от меньшего количества еды.

АПРЕЛЬ

Если Вы послушались советов в предыдущие месяцы, то уже можете смело примерять купальник. Тесен? Не волнуйтесь! Ведь при нашем климате есть такие понятия как «зимний вес» и «летний вес» и разница между ними может достигать 5 кг (но 5 кг вы, надеюсь, не допустили). Не крутитесь долго перед зеркалом: примерили купальник, сделали соответствующие выводы и бегом в спортзал!

Чуть-чуть сократите количество принимаемых калорий и увеличьте время вечерних прогулок - в апреле уже нет гололеда, приятно гулять и наслаждаться запахами весны.

А вот если купальник не лезет или трещит по швам, то срочно садитесь на ограничительную диету (в апреле уже можно) - 1100 ккал/день - и не забывайте выпивать в день 2 литра воды (кипяченой или минеральной). И не смотрите на холодильник с вожделением, иначе мужчины будут на вас смотреть без вожделения. Помимо вечерних прогулок - утренние пробежки.

МАЙ

Если вы заметались: через месяц отпуск, а купальник все еще тесноват, да и примерка летних туалетов огорчила, то так уж и быть - к диете и гимнастике присовокупите курс таблеток для похудания (лучше из группы цитримаксов): такие препараты замедляют синтез жиров и ускоряют их распад. Ожидаемый результат: сброс 3-4 кг за месячный курс (это при условии, что Вы ограничите свои встречи с холодильником).
Если нервничайте - поплавайте в бассейне.

ИЮНЬ

Ура, вы в безопасности: появились дешевые огурцы и помидоры, а купаться уже можно и в естественных водоемах. Салат из огурцов, помидоров, листового салата и зелени, заправленный растительным маслом - это и есть диетическая пища. Молодые кабачки ешьте тоже сырыми. И пейте больше воды. Такая диета сильно умерит аппетит - на тортики уже не потянет.

ИЮЛЬ

Настали жаркие дни. Вам ведь не хочется есть в жару? Лучшая еда - это вода. И движенья, движенья, движенья... Легкие одежды, минимум косметики - аэрируйте тело, ловите солнечные лучи (но не жарьтесь на солнце - это старит) - наслаждайтесь летом! Не забудьте побаловать себя отварным молодым картофелем со свежей зеленью.

АВГУСТ

Летом легко сбрасывать вес – много овощей и фруктов, не очень-то хочется есть из-за жары, а за городом часто не оказывается под рукой «зловредных» пирожных и жирной ветчины… Все летом сбрасывают, даже те, кто такой задачи перед собой не ставил. Но не почивайте на лаврах - не расслабляйтесь! Награждайте себя за успехи не пирожными, а персиками и абрикосами.


СЕНТЯБРЬ

Надо продолжать работу над совершенствованием фигуры. Зрелые кабачки и морковь, тушеные с капелькой растительного масла, снижают аппетит и нормализуют пищеварительную деятельность.
Созрели яблоки, груши и сливы (наши, российские) - потребляйте, пока дешево! Настало время яблочных дней.


ОКТЯБРЬ

Вам, как и многим другим женщинам, удалось за лето сбросить несколько лишних килограммов. Теперь нужно этот положительный результат удержать. Осенью удерживать вес сложнее, чем летом, особенно, если осень промозглая и холодная. Часто именно осенью теряют все достигнутые за лето результаты. Как этого избежать? С помощью исключительной диеты - то есть диеты, исключающей те самые «зловредные» пирожные, жирную ветчину, а также солености и копчености. Не смотрите мрачно на холодильник, лучше лишний раз посмотритесь в зеркало - неужели вы пожертвуете свой стройностью из-за каких-то жалких тортиков, беляшей или кулебяк?


НОЯБРЬ

Если летом Вы легко обходились без мясной пищи, то осенью уже тянет не только на мясное, но и жирное… Не стоит себя сильно ограничивать! Ведь еда – это одна из радостей нашей многотрудной жизни. Ослабить строгий контроль над потребляемой пищей вам помогут поглотители жиров и лишних калорий. Сейчас их много на российском рынке (например, «Хитан» Это натуральный продукт переработки панцирей ракообразных. Он абсорбирует и связывает жиры в желудочно-кишечном тракте, и они в таком виде выводятся естественным путем, т.е. принимаемая жирная пища уже не нанесет предательского удара по талии. Но, надеюсь, вы понимаете, что количество потребляемого мясного и жирного все равно должно быть ограничено.

ДЕКАБРЬ

Доставайте с антресолей лыжи - пора.

Хоть шуба и просторна, но лучше, когда под ней хорошая фигура - не отращивайте живот и бедра - ведь весной сбрасывать придется.

Диетологи опять подобрели и милостиво разрешают празднично отметить начало следующего 2013 года на работе, в родном коллективе, но смотреть на праздничном вечере не в тарелку, усердно работая вилкой, а на своих коллег, улыбаться им и говорить только комплименты и приятные вещи. Больше говорите - меньше съедите.

И последний совет (на все 12 месяцев): обязательно принимайте витамино-минеральные комплексы и не забывайте о физических упражнениях! Ходьба, бег, плаванье, любимая в прошлом верховая езда, которая сейчас опять входит в моду, аэробика, гимнастика, танцы - все годится и все полезно (если вам позволяет здоровье)!

       Будьте счастливы! Всегда оставляйте в прошедшем году все ваши огорчения, лишние килограммы и сантиметры!

По материалам сайта: www.harbor.ru

До Нового года осталось... 5 дней...Что выкинуть из дома перед наступлением Нового года?

Вот мой наглый "copy-paste"  статьи Полины Долиной с сайта http://lady.mail.ru

Организованные хозяйки уже навели дома полный марафет, а обычные — все еще сомневаются, стоит ли оно того?

Многие просто не знают, за что схватиться!

Мы составили список из 50 пунктов, который поможет вам выкинуть ненужные вещи и встретить 2013 год в чистом и уютном доме.

Итак,
Прошлогодняя елка. Если вы пропустили предназначенный для этих целей Международный женский день 8 Марта.

Старые или просто надоевшие елочные игрушки. А также те, которые ни в этом, ни в прошлом году не захотелось повесить на елку. Не путать со старинными — их можно продать на Sotheby’s.

Надколотая посуда.

Псевдоархив. Якобы важные бумажки, письма, чеки и квитанции. На самом деле важные аккуратно сложить в папочку.

Одежда, которую не носили более года. Исключение для свадебного платья, «эталонных» джинсов и любимой вещи — допускается!

Нижнее белье, которое не покидало уютного ящика более трех месяцев. Если на выброс наберется менее 35 позиций — вы большая умничка!

Обувь, которая не пригодилась в течение двух лет.

Вещи и аксессуары, из которых выросли ваши дети.

Исписанные ручки. И вообще, давно пора купить одну, дорогую и красивую.

Неработающая бытовая техника. Новый пылесос может стоить дешевле, чем починка старого.

Не отмывающиеся и надоевшие плафоны и люстры. Да, это глобальный, но очень действенный шаг!

Детские игрушки, которыми ребенок давно не играет. К небольшим можно приделать ниточки и повесить на елку в парке.

Все, что напоминает о чем-то плохом и портит настроение.

Все, что мешает убрать дом к празднику и не находит нормального места и адекватного применения.

Тапочки стоптанные, даже если привычные. В Новый год — с новыми тапочками!

Его Величество «Целлофановый пакет с целлофановыми пакетами».

Шампуни и другие флакончики, в которых уже почти ничего не осталось.

Хилые растения. Конечно, никто не спорит, что лучше их пересадить и удобрить. Вот уже два года не спорит, да.

Ненужные коробки от подарков, а также цветочные упаковки и красивые ленточки.

Надаренные безделушки.

Старые календари. Вряд ли вы будете использовать их при написании мемуаров.

Кипу газет и журналов.

Кучу баночек, хранящихся «на всякий случай».

Затертый придверный коврик. Только не забудьте достать из-под него ключи!

Вещи, отложенные «для дачи».

Лыжи, оставшиеся от школьных уроков физкультуры.

Запчасти к велосипеду, хранящиеся на балконе. Особенно если учесть, что сам велосипед давно выброшен или отдан (то же для автомобиля).

Старые часы, из которых давно улетела кукушка.

Механическая мясорубка при наличии современной электрической или комбайна (обычно находится в дальнем нижнем углу кухонного ящика).

«Коллекция» пустых «красивых-креативных» бутылок с верхних кухонных шкафчиков.

Сломанная соковыжималка. По невыясненным обстоятельствам эта штука есть почти в каждом доме.

Обиды, неприятности года.

Старая внешность, если вы ею недовольны. Косметолог, парикмахер и стилист ждут!

Косметика с истекшим сроком годности.

Подсохшие лаки для ногтей, которые долго сохнут и не ложатся красиво.

Аудио- и видеокассеты.

Старые мобильные телефоны и зарядки к ним.

Компьютеры и детали от них, которые морально устарели и давно заменены на новые девайсы.

Остатки стройматериалов.

Все рекламные буклеты и каталоги.

«Книжный мусор» типа одноразовых женских романов, съедающих мозг и время.

Пустые коробки из-под техники и аппаратуры.

Вообще все лишнее, что годами хранится на балконе.

Ненужные компьютерные файлы, программы, ссылки и прочее.

Просроченные лекарства.

Старые выдохшиеся специи.

Надоевшее постельное белье.

Поломанные заколки и расчески.

Учебники и конспекты лекций. Внимание! Пункт для тех, кто уже обменял все это хозяйство на диплом.

Письма и эсэмэски бывших.