Диета «Золотая Десятка Аниты Цой»

Результат диеты: 15 кг за 3 месяца, 6 кг за 10 дней

1 день - Огуречная диета

0,5 кг свежих огурцов, 0,5 л кефира 1%-ной жирности, пучок петрушки смешать в блендере.

Полученный коктейль разделить на 6 приемов и употреблять эту огуречно-кефирную смесь до 20.00.

Для активного вывода шлаков из организма необходимо выпить в течение дня 2,5 литра воды без газа.

2- 4  дни  Грейпфрутовая диета

5 сладких грейпфрутов и 5 яиц, сваренных вкрутую, желтки при этом употреблять нельзя. Перед употреблением с грейпфрутов снять кожуру и белую пленку.

В эти дни откажитесь от кофе и чая, пить можно только 2,5 л  воды. Яйца солить нельзя!

Утром  на голодный желудок выпить стакан теплой воды, через 30 минут кушайте белок одного яйца, через 1 час – грейпфрут. Таким образом, чередуя их весь день, кушать каждый час до 20.00. Если чувство голода слишком
велико, можно выпить стакан воды с 1 чайной ложкой меда или стакан 1% кефира.

5 день Огуречная диета

2 яйца, сваренные вкрутую и 1,5 кг свежих  огурцов распределить на 5-6 порций (кушаем  до 20.00 часов)

Для активного вывода шлаков из организма необходимо выпить в течение дня 2,5 литра воды без газа. При сильном чувстве голода допускается 250 мл воды с 1 ч. л. меда.

6 день

8.00 сварить геркулесовую кашу на воде из 4 ст. л. овсянки, добавить 1 ч. л. меда и ¼ часть  яблока.

10.00  1 яйцо, сваренное вкрутую

12.00 1 большую сырую морковь натереть на терке, добавить 1 ст.л. оливкового или подсолнечного масла

            14.00 100 мл натурального йогурта

16.00  1 большая груша «Конференц»

18-00   салат-щетка:  ¼  сырой свеклы, ¼   сырой моркови, 1 лист белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.  Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).

 20.00 1 апельсин

Для активного вывода шлаков из организма необходимо выпить в течение дня 2,5 литра воды без газа.

7-й день:

8.00    из 4 ст.л. овсянки и 1 стакана воды сварить геркулесовую кашу, по окончании варки добавить 1 ч.л. меда, ¼  яблока, орехи, курагу, ягоды.

10.00 - 12.00 на выбор: 1 большая сырая морковь, яблоко, груша, киви, гранат, апельсин.

14.00  150 г мяса (куриную грудку, говядина, кролик, белое мясо курицы) с овощами. Мясо отварное, запеченное на гриле или тушеное без соли. Овощи запечь в фольге в духовке, либо приготовить на пару без масла и соли.

16.00  на выбор: 1 большая сырая морковь, яблоко, груша, киви, гранат, апельсин.

18.00  150 г отварной рыбы,   овощи (вареные) без соли.

В течение дня выпить 2,5 литра воды без газа.

8 день Огуречная диета (как 5 день)

9 день

200 г гречки варить без соли в течение 15 минут; приготовить салат  из 1 свежей натертой моркови, зеленого лука и измельченного сельдерея, полить соком лимона (полученное количество гречневой каши и салата разделить на 3 порции)

9.00     гречка и салат

11.00  200 г свежих огурцов

13.00   гречка и салат

15.00   200 г свежих огурцов

17.00    гречка и салат

19.00   200 г свежих огурцов

В течение дня выпить 2,5 литра воды без газа.

10 день

9.00    омлет из 2 белков и 1 желтка.

11.00  1 яблоко

13.00  треска на пару, салат из огурцов и помидоров

16.00  запечь в духовке  в фольге сладкий перец с луком и овощами

18.00 отварной картофель в мундире и зелень (петрушка, укроп, кинза)

Обязательно  выпиваем 2,5 литра воды в день.

После десятого дня (для закрепления результата) продолжаем питание по диете «Золотая десятка» начиная с седьмого дня в течение трех месяцев.

Для подтяжки кожи (при активном похудении на диете "Золотая десятка" от Аниты Цой) необходимо ввести с первого дня диеты прием витамина Е - по 1 капсуле 2 раза в день.