Лунный календарь. Август 2012 года

Яблочно-креветочная диета Анны Семенович

 

Диета очень простая. Ее основу составляют креветки – продукт не только вкусный, но и в высшей степени полезный: они содержат йод, кальций, железо, фосфор, магний. Кроме того, в креветках почти нет жира, что и делает их диетическим продуктом.

Для нее вам потребуется всего 2 продукта – креветки и яблоки.
Эту диету можно использовать в качестве разгрузочных дней 1 раз в неделю.
За 3 дня такой диеты легко «убирается» 2-3 килограмма, но соблюдать эту диету более 6-7 дней подряд не рекомендуется.

Для более быстрого похудения хорошо сочетать диету с физическими упражнениями.

Отвариваете креветки (лучше всего без соли) и едите вместе с яблоками зеленых сортов в течение дня столько, сколько хочется.

Можно пить кофе и чай без сахара, минеральную воду без газов, натуральные соки и белое сухое вино не более 1 бокала.

Внимание при выборе креветок!

Замороженная креветка должна радовать глаз ровной окраской, тонкой ледяной «глазурью» и скрюченным хвостом. Прямой хвостик - доказательство того, что креветка умерла своей смертью. А потому на вкус она будет так себе...

Блеклые пятна на панцире и комки снега в пакете - сигнал о том, что при хранении был нарушен тепловой режим.

Если креветка выглядит, как ледышка, значит, ее опустили в воду, чтобы она разбухла, а потом заморозили.

Черная голова - это плохо: значит, креветка болела. К счастью, попадаются они редко - их отбраковывают сами производители. А вот зеленая голова пусть вас не смущает: такие бывают у особей, питающихся определенным видом планктона. Коричневая - вообще хорошо: это примета беременной креветки, чье мясо очень полезно.

Экстренная диета «Любимая»

             Если вам необходимо сбросить небольшой излишек веса, то эта диета вам подойдет.

            Диета рассчитана на 1-3 дня.

Завтрак

1 ст. ложка овсяных хлопьев, 3 ст. ложки кипяченой воды, 1 яблоко (лучше всего зеленое), 1 ч. ложка меда, 1 ст. ложка сливок или 2 ст. ложки молока, сок ¼  лимона, 1 ст. ложка измельченных грецких орехов, щепотка корицы.

фруктовый салат (персики, абрикосы, вишня), заправленный 2 ст.л. натурального йогурта (можно использовать любые фрукты и ягоды 

           Обед

           2 яблока, запеченных в духовке с 1 ч.л. меда,

           0,25 -0,5 л. натурального йогурта (или кефира)

           Перекус

         чашечка натурального кофе (без добавления сливок и сахара), 1 персик или 2 абрикоса, или 1 грушу «Конференц»

           Ужин

           150 г кураги, 8 шт. чернослива, 1 грейпфрут или апельсин

        Обязательно пить 2-2,5 л  негазированной воды (столовой, минеральной) в течение дня!!!

           Разрешен натуральный кофе, зеленый или травяной чай

Лунный календарь. Июль 2012 год

К полнолунию люди прибавляют в весе, к новолунию — худеют.

Когда Луна растет, организм жадно усваивает пищу, стараясь сделать запасы впрок. И наоборот, убывает Луна — щедрее тратится энергия, меньше откладывается жиров. Зная об этом, вы можете легко спланировать режим питания.
Посмотрите по лунному календарю, с какого числа Луна начала расти. С этого дня и до полнолуния лучше ограничить свой рацион, если, конечно, ваша цель — стать стройнее.

Диета «Любимые салатики»

Завтрак

стакан теплой кипяченой воды с 1 ч.л. меда и соком 1 ломтика лимона

через 20 минут фруктовый салат из зелёного яблока, киви, апельсина, заправленный 100 мл 1% йогурта

Обед

Салат: помидоры, огурцы, зелень (петрушка, укроп, кинза), подсолнечное или оливковое масло

100 г отварной куриной грудки или 1 яйцо, или 50 г сыра

Полдник

1 яблоко

Ужин

Салат: ½  сырой свеклы, ½  сырой моркови, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 ст. л. воды. 

Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем 1 ст.л. воды (так салат будет сочнее). 

Перед сном

200 мл кефира 

В течение дня обязательно пить 1,5 -2 л воды, зеленый чай с ломтиком лимона

Подарите себе 3 минуты хорошего настроения!!!

http://video.mail.ru/mail/vip.irina/_myvideo/1.html

Лунный календарь. Июнь 2012 года