Летние диеты. Низкокалорийная эффективная диета. 4 дня минус 2-3 кг

Первый день

Завтрак:  2 сваренных вкрутую яйца, 1 апельсин, 1 чашка черного кофе

Обед: 8 черносливин, замоченных в воде 

Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин

Второй день 

Завтрак: 1 чашка кофе, 1 ч.л. меда,  50-70 адыгейского сыра

Обед: 1 яйцо, 1 апельсин

Ужин: 1 яблоко, 1 стакан кефира (или молока)

Третий день 

Завтрак: 1-2 чашки чая

Обед: 1 помидор, 1 огурец, 70 - 100 г адыгейского сыра

Ужин: 1 стакан молока или кефира

Четвертый день 

Завтрак: мюсли с соком (молоком или кефиром)

Обед: 1 огурец, 1 помидор, 70-100 г адыгейского сыра

Ужин:2 яблока

В течение дня выпиваем 1,5 л жидкости (воды и зеленого чая)