Осенние диеты. Тыквенная диета 14 дней минус 7-9 кг

1 день

Завтрак

Салат из сырой тыквы и моркови  и заправить соком лимона.

Тыквенная каша: тыкву очистить от кожуры, нарезать кубиками и тушить в течение 20 минут в 250 мл воде, затем добавить 1 ст.л. пшенной  крупы и тушить еще 30 мин. Кашу можно немного подсолить.

Обед

Тыквенный суп: в кипящую воду положите тыкву, болгарский сладкий перец, кабачок и морковь в равных частях и варите до готовности, за несколько 5-7 минут до полного приготовления супа добавьте мелко нарезанный помидор, 1 ст.л. растительного масла, зелень и соль по вкусу.

Ужин

нарежьте тыкву дольками и запеките в духовке в течение 30 мин. (пред употреблением слегка посыпьте черным молотым перцем и сбрызните соком лимона)

 2 день

 Завтрак

 овощной салат и тыквенная каша

Обед

овощной суп или борщ,

обжаренные ломтики тыквы

Ужин

печеные яблоки с черносливом.

 3 день

Завтрак

салат из тыквы и моркови и тыквенная каша

Обед

суп с фрикадельками по любому рецепту с добавлением кусочков тыквы

Ужин

 салат из тыквы и ананасов, 1 ломтик подсушенного ржаного или бородинского хлеба

 4 день

 Завтрак

салат из тыквы и моркови и тыквенная каша

Обед

овощной суп или борщ,

тушеный или запеченный в духовке сладкий перец

Ужин

овощное рагу из тыквы, моркови, болгарского перца, грибов и кабачка с  растительным маслом

После 4 дней повторяйте диету сначала, пока не пройдут 14 дней.

Во время тыквенной диеты разрешается пить чай с лимоном и медом или черный кофе без сахара.  В течение дня обязательно выпивать 2-2,5 л. негазированной воды.