среда, 10 февраля 2010 г.

Алфавит диет. В. Восточная диета



Рассчитана на 10 дней, прием пищи 5 раз в день по определенным часам. Потеря веса до 4-5 кг.

8.00 - чашка кофе или чая с сахаром.

11.00 - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив (в зависимости от сезона)

14.00 - 200 г отварного постного мяса (или сосисок) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин.

17.00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко.

20.00 - стакан простокваши или кефира.

1 комментарий:

  1. Ирина, классная идея!!! Жду продолжения
    Наталья)

    ОтветитьУдалить