четверг, 4 февраля 2010 г.

Алфавит диет. А. Американская диета «Ужин минус»




На сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой диеты?

А дело все в ужине. То есть в его полном отсутствии.

Диета «Ужин минус» это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от «нездоровых» жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты, как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Рекомендации для американской диеты

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом «закусить» пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. Не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.

4 комментария:

  1. Последнее время я так расползлась. Даже и не знаю, что мне минусовать. Наверное минус завтрак, обед и ужин =)
    Алена

    ОтветитьУдалить
  2. Алена, просто попытайтесь проанализировать от чего это произошло: больше стали кушать, меньше двигаться и т.д.
    Попробуйте считать калории. Я сама сейчас уже неделю подсчитываю калорийность того, что отправляю в желудок. Помогает очень хорошо. За неделю минус 4 кг.

    ОтветитьУдалить
  3. А это очень сложно считать калории?
    Алена

    ОтветитьУдалить
  4. Да нет. Просто в день нужно кушать на 900 ккал. Если хотите пришлите мне ваш электронный адрес на мою почту 01dieta@gmail.com и я вам сброшу таблицы калорийности и расскажу об этом способе похудения.

    ОтветитьУдалить