суббота, 5 июня 2010 г.

Парад цветных диет. Диета «Красное и зеленое»


Хотите избавиться от лишних килограммов да и еще выглядеть моложе? Если ответ положительный – эта диета для вас. Выдерживать ее можно довольно долго, ибо список рекомендованных продуктов весьма обширен.


Во время диеты разрешается употреблять в пищу только продукты зеленого или красного цвета, причем в любом виде: салаты, супы, вторые блюда, соки, напитки.

«Красный список»

Помидоры, свекла, сладкий красный перец, краснокочанная капуста, редис, красные грейпфруты, красные ягоды и т.д. 

Красные овощи и фрукты помогают укрепить иммунитет, стимулируют работу мозга и других органов и систем организма, очищают и обогащают кровь, насыщают энергией, улучшают настроение, снимают стресс, повышают потенцию, улучшают творческий потенциал.

«Зеленый список»

 Огурцы, любая капуста, огородная зелень, листовой салат, кабачки, патиссоны, зеленый горошек, стручковая фасоль, зеленый лук, лук-порей, сладкий зеленый перец, киви, зеленые яблоки, виноград...
 Хлорофилл, содержащийся в зелени, обладает антиоксидантными свойствами, улучшает восстановительные свойства организма.

Кроме того, ежедневно можно съедать
тонкий ломтик подсушенного черного хлеба,
100 г рыбы (или 1 яйцо, или 30 г сыра, или стакан молока),
2 столовые ложки сметаны или растительного масла,
20 г  горького шоколада.

Пьем минеральную воду без газа, чай зеленый и каркаде.


2 комментария:

  1. Ирина, Вы все хорошо написали, но не указали сколько можно сидеть на этой диете и какая потеря веса.
    Светлана

    ОтветитьУдалить
  2. Светлана, продолжительность этой диеты 14 дней, потеря веса - 7-10 кг.

    ОтветитьУдалить