воскресенье, 6 июня 2010 г.

Диета дня. Экстремальная диета «5 кг за 3 дня»


Эта диета подойдет тем, у кого приоритетом выходных была еда, которая оставила о себе память в виде нескольких лишних килограммов. 

Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, салаты типа «айсберг», болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, белокачанную капусту. Заправлять салатики лучше всего оливковым маслом и лимонным соком.

Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить.

С 1 по 3 день мазать антицеллюлитным кремом выпирающие части тела два раза в день утром и вечером.

1, 2, 3 дни

УТРО - 150 г воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и выпить. 
Через 10-15 минут чай или кофе без сахара 
ОБЕД – 200 г отварной курятины или индюшатины, или рыбы и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 г (можно делить на две части, например, в 12 часов и в 16 ч)
УЖИН – 200 г капусты залить 300 мл воды и варить 20 минут без соли! Выпить капустный отвар (без капусты) не спеша за 30 минут. 
Больше ничего не кушать!!!


9 комментариев:

  1. Ирина, я как и Вы люблю экстрим. Поэтому привожу свою любимую диетку.

    Экстремальная морковная диета
    3 дня минус 3,5 кг

    На крупной терке натереть морковь (сколько хочется). Обязательно выжать туда сок из лимона, можно добавить мед (но так, чтобы в общей сложности в день получалось не больше одной столовой ложки). С каждым приемом пищи можно добавлять один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат. Яблоко можно потереть туда же, а можно и так съесть. На ужин можно съесть грейпфрут. После цитрусовых обязательно прополоскать рот водой, чтобы не разъедалась зубная эмаль.
    Пить как можно больше воды или зеленого чая.
    Natusik

    ОтветитьУдалить
  2. Все, завтра попробую!!! Мне кажется с моим весом у меня за 3 дня эти 5 кг обязательно уйдут, а может и больше. Буду четко следовать указаниям, потом напишу как себя чувствовала. Как думаете, обязательно пить этот отвар из капусты? Говорят, он ужасно мерзкий и воняет вареной капустой.
    D@G

    ОтветитьУдалить
  3. D@G, обязательно пейте. Он обмен веществ ускоряет, и способствует сжиганию жира.
    Natusik

    ОтветитьУдалить
  4. Буду тогда пить. Может и не так ужасно? Индейку заменю куриным филе, а то уже не успею купить, думаю разницы нет это тоже нежирное мясо
    D@G

    ОтветитьУдалить
  5. Девчонки привет! Хочу тоже завтра сесть на эту диету, сегодня закупила индейку и уже сварила ее с морковью, точнее потушила. Сегодня заранее сварила и решила поробовать капустный отвар. На запах он мне совсем не понравился, а на вкус оказался ничего. Я выпила чуть.всё ок! Завтра начинаю.
    Маша

    ОтветитьУдалить
  6. Девочки, всем доброго времени суток! Я сама с понедельника сажусь на эту диету. Мне она очень нравится.
    Всем силы воли и хороших отвесиков! :)

    ОтветитьУдалить
  7. А я еще с диетами практикую "Содовую" ванну:

    До начала процедуры не пить 2 часа! Смешать 300 г соли и пачку соды. Высыпать в ванну (температура воды 38-40 градусов). Принимать ванну, сидя до пояса (не задействовать область сердца!) 10-15 мин. Во время приема ванны пить маленькими глотками чай для похудения или любой горячий напиток.
    Выйдя из ванны не обмываться, завернуться в простынь, укутаться одеялами, лежать и потеть 30-40 минут. После принять теплый душ, желательно не пить после процедуры еще 1 час.
    В ванной сидеть еще ничего, хотя жарко слишком, а вот лежать укутавшись в простынь и укрывшись несколькими одеялами тяжеловато, но все 40 минут вытерпеть реально. Очень рекомендую!
    Natusik

    ОтветитьУдалить
  8. Тут как я посмотрю собрались любительницы легкого экстрима))))
    Значит моя диетка вам пригодится

    Экстремальная диета "7 дней"

    1-й день: Разгрузочный — один день на воде, овощных и фруктовых соках.

    8 часов: стакан теплой воды с долькой лимона.
    10 часов: стакан воды или ананасового сока.
    13 часов: стакан теплой воды с долькой лимона, стакан томатного сока, чашка зеленого чая.
    15 часов: стакан теплой воды с долькой лимона.
    18 часов: стакан мультивитаминного или ананасового сока, чашка зеленого или черного чая.
    20 часов: стакан теплой воды с долькой лимона, стакан морковного сока.
    22 часа: чашка ромашкового чая.

    Понедельник

    Завтрак: 70-80 г мюсли, ломтик хлеба с отрубями, столовая ложка меда.
    11 часов: 100 г зеленого салата, помидор, ломтик хлеба из муки грубого помола с сыром, стакан виноградного сока.
    Обед: 200 г филе курицы или индейки.
    Ужин: стакан нежирного (1%) кефира или йогурта.

    Вторник

    Завтрак: фруктовый салат из апельсинов, бананов и киви, заправленный натуральным йогуртом и сбрызнутый соком лимона, ломтик хлеба из муки грубого помола или с отрубями.
    10 часов: бутерброд с тунцом, 2-3 редиски.
    Обед: 200-300 г отварной говядины или телятины с овощами и рисом.
    Ужин: компот из свежих фруктов или сухофруктов.

    Среда

    Завтрак: овсяные хлопья с обезжиренным молоком, половинка банана или яблоко.
    10 часов: печеный картофель со сладким перцем красного цвета и сыром, маленькая гроздь винограда.
    Обед: отварная рыба с лимонным соком, специями и зеленым укропом.
    Ужин: печеное яблоко.

    Четверг

    Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде, с черносливом и курагой, стакан апельсинового сока.
    11 часов: полбанки тунца в собственном соку.
    Обед: спагетти с цветной капустой, салат из отварных или свежих овощей.
    Ужин: стакан сока.

    Пятница

    Завтрак: 70-80 г 'мюсли', банан, стакан апельсинового сока.
    11 часов: салат из свежих или отварных овощей, заправленных растительным маслом.
    Обед: треска жареная.
    Ужин: стакан компота или смесь из фреш-соков.

    Суббота

    Завтрак: несколько кусочков отварной рыбы, ломтик хлеба из муки грубого помола, яйцо, сваренное вкрутую, стакан грейпфрутового сока.
    11 часов: макароны с зеленым салатом (огурцы, лук, салат).
    Обед: 300 г запеченного куриного филе с овощами.
    Ужин: стакан кефира или йогурта.

    Воскресенье

    Завтрак: черный кофе без сахара со сливками, 2 печенья или 2 сухарика.
    Обед: рыба, тушенная с овощами, помидор.
    Ужин: 150 г нежирного творога, зеленый или черный чай без сахара.
    Лара

    ОтветитьУдалить
  9. Лара, спасибо за новый экстрим :)
    Я думаю найдутся желающие познакомиться лично с этой диетой :)

    ОтветитьУдалить