четверг, 10 июня 2010 г.

Летние диеты. Диета «Любимый салатик». 14 дней минус 7-9 кг


Лето – пора салатов! Они непременно должны входить в рацион и тех, кто следит за своим весом, и тех, кто не боится полноты. Зелёные салаты из свежих овощей богаты «живыми» витаминами и к тому же очень вкусны. 

Вы хотите привести себя в форму перед отпуском? У вас в запасе достаточно времени? Тогда вперед! Эта диета именно для вас! 

Первая неделя

В течение дня можно выпить 1 литр 1 %-го кефира.

Завтрак: выпить стакан воды с лимоном за 30 минут до салата. Сделать фруктовый салат из зелёного яблока, груши, апельсина и залить йогуртом с 1%-й жирностью.

Обед и ужин: из любых овощей, кроме картофеля, сделать салат и заправить лимонным соком или оливковым маслом.

Вторая неделя

Всё так же, только в обед добавить 100 г постного мяса без соли.

Во время диеты допускается пить зелёный чай и воду с добавлением нескольких капель лимона . Старайтесь готовить маленькие порции, чтобы не переедать.


1 комментарий:

  1. Я 10 дней подряд так питалась. Килограммы улетают только так. У меня ушло 5,800.

    ОтветитьУдалить