Диета балерин

1 разгрузочный день (провести перед диетой балерин)

Завтрак: стакан томатного сока

Обед: 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба

Ужин: стакан томатного сока.

2 разгрузочный день (провести перед диетой балерин)

Завтрак: стакан молока или кефира

Обед: стакан кефира и кусок черного хлеба

Ужин: стакан молока или стакан кефира.

Диета балерин (можно повторять несколько дней)

Завтрак: 1/3 пачки 5% творога и стакан теплого 1%-3% молока или кефира.
Второй завтрак: чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда
Обед: столовая ложка вареного риса, выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г.
Полдник: апельсин или яблоко.

Ужин: за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.