суббота, 5 февраля 2011 г.

Вегетарианская диета. 2 дня минус 2 кг


Первый день

Завтрак
300-400 г фруктов:
любой цитрусовый фрукт (апельсин, грейпфрут, мандарин (можно несколько), помело) зелёное яблоко
кусок ананаса
немного винограда
минеральная вода без газа.

Через 2 часа
фруктовый салат из киви, винограда и грейпфрута
минеральная вода без газа и ромашковый чай

Обед
фруктовый салат из цитрусовых, винограда, киви.

Ужин
1 банан и ромашковый чай

Второй день

Завтрак
морковный сок, 4 помидора (можно добавить приправы и соль), запеченных на гриле.
ромашковый чай и минеральную воду

через 2 часа
салат из овощей (огурец, сельдерей, редис, капуста), заправленный оливковым маслом и лимонным соком

Обед
брокколи, цветная капуста, баклажаны или цуккини (готовим на пару, можно добавить специи и чуть-чуть соли).
ромашковый чай и минеральная вода без газа.

Ужин
овощной сок

Во время вегетарианской диеты в течение дня выпиваем до 3 л жидкости, а также обязательно принимать витамины.

Комментариев нет:

Отправка комментария