среда, 7 апреля 2010 г.

Диеты разных стран мира. Английская



Диета называется  расчитана на 21 день. Первые дни будут даваться нелегко, но эта программа по снижению веса очень эффективная, если соблюдать ее, не давая себе поблажек. 
Потеря веса составляет до 10 кг. При нестрогом соблюдении данной диеты потеря в весе - 5-6 кг. Диета относится к числу строгих и поэтому, необходимо принимать  поливитамины. 

Диету  лучше использовать 1 раз в 6 месяцев, т.к. она является стрессовой для организма.

1-2 дни: 

завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба 

13:00 - 1 стакан молока 

16:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба 

19:00 - 1 стакан молока 

вечером, перед сном стакан томатного сока 

3-4 дни: 

завтрак: - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 0,5 ст.л.масла, 0,5 ст.л. меда 

13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 гр.отварного мяса, рыбы; 2 ст.л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба 

16:00 - 1 стакан молока или чая, 0,5 ст.л. меда 

19:00 - 2 яйца или 50 гр.сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; 1 кусок хлеба 

5-6 дни: 

завтрак: - 2 апельсина или 2 яблока 

13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба 

16:00 - фрукты (кроме бананов) 

19:00 - салат, 0,5 ст.л. меда, стакан чая 


Комментариев нет:

Отправка комментария