воскресенье, 11 апреля 2010 г.

Диеты разных стран мира. Французская диета


Эту диету вполне можно назвать оздоровительной, поскольку ваш организм будет получать витамины, минеральные и биологически активные вещества, укрепляющие иммунную систему. 
Продолжительность диеты не менее 2 дней, максимального предела нет. 
Перед завтраком надо выпить стакан воды с одной чайной ложкой цветочной пыльцы. 

Завтрак— стакан чая или отвара трав, 2 кусочка хлеба или 3 сухарика, кусочек сливочного масла размером с грецкий орех и 2 ч. ложки меда. Йогурт или стакан обезжиренного молока. Половина грейпфрута, апельсин или 2 мандарина. 

До обеда пейте воду без ограничений. 

Обед— 120 г постной говядины, телятины или курицы без кожи. Вареные овощи — по желанию. Плюс 40 г нежирного сыра и кусочек хлеба. 

На десерт — свежий фрукт. 

Полдник— чай или отвар трав. 

Ужин— 1 вариант салат из сырых овощей и фруктов, заправленный лимонным соком и оливковым маслом, 100 г отварной рыбы или 60 г постной ветчины, или яйцо всмятку, 5 ст. ложек отварного риса или 2 небольшие вареные картофелины. 
2 вариант Йогурт или 150 г нежирного творога, 1 ч. ложка меда и 2 ч. ложки пророщенных зерен пшеницы.

Комментариев нет:

Отправка комментария