Эту диету вполне можно назвать оздоровительной, поскольку ваш организм будет получать витамины, минеральные и биологически активные вещества, укрепляющие иммунную систему.
Продолжительность диеты не менее 2 дней, максимального предела нет.
Перед завтраком надо выпить стакан воды с одной чайной ложкой цветочной пыльцы.
Завтрак— стакан чая или отвара трав, 2 кусочка хлеба или 3 сухарика, кусочек сливочного масла размером с грецкий орех и 2 ч. ложки меда. Йогурт или стакан обезжиренного молока. Половина грейпфрута, апельсин или 2 мандарина.
До обеда пейте воду без ограничений.
Обед— 120 г постной говядины, телятины или курицы без кожи. Вареные овощи — по желанию. Плюс 40 г нежирного сыра и кусочек хлеба.
На десерт — свежий фрукт.
Полдник— чай или отвар трав.
Ужин— 1 вариант салат из сырых овощей и фруктов, заправленный лимонным соком и оливковым маслом, 100 г отварной рыбы или 60 г постной ветчины, или яйцо всмятку, 5 ст. ложек отварного риса или 2 небольшие вареные картофелины.
2 вариант Йогурт или 150 г нежирного творога, 1 ч. ложка меда и 2 ч. ложки пророщенных зерен пшеницы.
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий