суббота, 5 декабря 2009 г.

Водные процедуры во время диеты. Жиросжигающие ванны.




Вот и настало время поговорить о необходимости водных процедур во время диеты. Да и не только…

Водные процедуры усиливают эффект от диеты, помогут вам похудеть быстрее и заметнее. Связано это с тем, что прохладная вода оказывает тонизирующее действие, заставляет организм увеличивать расход энергии на поддержание температуры тела, а значит, активизировать сгорание жира.

Если у вас есть возможность регулярно плавать в бассейне – пользуйтесь этим! Если нет, то принимайте контрастный душ.

Контрастный душ - прекрасная закаливающая процедура. Но, как оказывается, он еще и способствует похудению. Стоя под душем, несколько раз меняйте температуру воды. Сначала делайте ее горячей (но не обжигающей), затем прохладной. Завершать контрастный душ надо на прохладной фазе. После душа необходимо растереться до красноты махровым полотенцем.

Для усиления эффекта можно приобрести специальную лейку для душа, позволяющую менять силу и толщину бьющих из нее струй. Простейшие модели таких леек стоят в пределах 200-500 рублей. А установить ее вместо обычной не представляет никакой проблемы для соображающего в домашних делах мужчины. А эффект, поверьте, замечательный.

Также полезны для людей с избыточным весом общеукрепляющие и очистительные ванны, например, с морской солью и яблочным уксусом (на 200 л воды 3-4 ст. ложки морской соли и 1/4 стакана яблочного уксуса). Температура воды — 38 градусов, продолжительность процедуры — 7-15 минут.

Итак, сегодня мне хотелось бы поговорить о ваннах для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи.
Общие правила водных процедур

1. Выполнять процедуры строго в соответствии с нижеприведенным графиком
2. Продолжительность жиросжигающих ванн строго по рекомендации. Принимая ванны не затрагивайте область сердца
3. После водных процедур желательно ничего не кушать. При жажде пить маленькими глотками теплую кипяченую воду.
4. В критические дни любые процедуры исключаются.

График принятия водных процедур для здоровых людей:

1 день - горчичная ванна

Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов. До начала процедуры ничего не есть и не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут.
Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.

2 день - ванна Клеопатры

Бесценные качества белоснежного напитка открыла правительница Египта – прекрасная Клеопатра, которая купалась в ослином молоке. Царица хорошо знала, что делает ведь молоко и молочные продукты содержат практически все, что необходимо хорошей косметике.

Витамин А освежает кожу, витамин Е прекрасно укрепляет и ухаживает за ней, витамины группы В разглаживают морщины. Белок хранит кожу от высыхания, а жир делает ее эластичной. Косметические средства на основе молока вы можете без особых усилий приготовить в домашних условиях.

Помните, что все молочные продукты должны быть свежими. Готовую смесь можно хранить в холодильнике не больше недели. Маски и эмульсии, изготовленные на основе молочных продуктов, нужно всегда тщательно смывать водой.

Но это не все. Эффект ванны Клеопатры усиливал скраб – 300 г. растертой морской соли смешивали с половиной чашки густых сливок (можно заменить сметаной) и натирали им тело царицы. А вот до ванны натирали или после – мнения расходятся, я попробовала оба варианта, и думаю, что лучше пользоваться скрабом до ванны, так как он очистит кожу, а молоко с медом дадут коже больший эффект для ее красоты.

А вот за 5 минут до окончания молочно-медовой ванны я посоветовала бы следующий рецепт. Он не является рецептом «от Клеопатры», но очищает кожу, питает ее, делает гладкой и шелковистой.

Так вот, принимая молочно-медовую ванну, опустите в нее капроновый чулок или плотную марлю с несколькими горстями геркулесовых хлопьев, и в конце натритесь этим составом, минут пять подождите и смойтесь под душем.

Подогрейте 1 литр молока, не доводя его до кипения, добавьте в него чашку меда и размешивайте до тех пор, пока мед полностью растворится в молоке. Полученную смесь добавьте в ванну, Можно добиться большего эффекта, если перед принятием ванны взять 350 г мелкой соли, тщательно перемешать ее с 1/2 стакана сливок и эту смесь втереть в кожу, начиная с пальцев ног и постепенно поднимаясь до дней. Затем ополоснуться под душем, и Вы сами убедитесь в полученном эффекте.
Время приема ванны – 20- 30 минут.

3 день - содовая ванна

Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Температура воды 38-40 градусов.

Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия. Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться.

После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 г за один приём)

4 день - купание в пене по - Голливудски

Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды.

Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает морщины и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!
5 день - ванна из липового цвета

Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор можно купить в аптеке.

Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов.

Принимать 15-20 минут, сидя до пояса. Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.

6 день - ванна из отрубей

Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну.
Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормализует обмен веществ.

7 день - скипидарная ванна (о ней я расскажу в следующем посте).

Купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению. Эмульсия выбирается в зависимости от того, какое у вас АД.

Белая эмульсия применяется для гипотоников, желтая – для гипертоников.
У меня нормальное давление и иногда бывает пониженное. Поэтому я применяю смешанный вариант скипидарных эмульсий: 50% белой эмульсии и 50% желтой эмульсии, чтобы не понижать и не повышать давление.

Начинаем с 30 мл скипидара на ванну и постепенно доводим до 100 мл.

8 день - ванна хвойная.

Растворите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов.
Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.
9 день - обертывание «Испанский плащ» (любой, на ваш выбор).

Подготовительный этап.

1. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, допустимы ли для Вас данные процедуры.
2. Понадобится длинная просторная рубаха с широкими рукавами из хлопчатобумажных тканей без синтетических примесей.
3. Купите в аптеке необходимые компоненты для приготовления жиросжигающего состава.
4. В течение 3 часов до процедуры и 3 часов после не пейте и не ешьте.
5. Если не было естественной дефекации, сделайте клизму или выпейте слабительное.
6. Взвесьтесь и измерьте объемы.
Как проводить процедуру Испанский плащ?

№1
Намочите плащ в холодной воде, отожмите, быстро наденьте на себя, лягте на расстеленное заранее шерстяное одеяло, укутаться в него. Сверху накрыться периной или ещё несколькими одеялами. Продолжительность процедуры 1-2 часа в зависимости от самочувствия и особенностей организма.

№2
2 столовой ложки сенной трухи заварить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, процедить, вылить в ведро и «замочить» на 10 минут плащ. Отжать, надеть на себя, укутаться в одеяло, накрыться ещё несколькими сверху. Лежать 1,5-2 часа. Сжигает жир, очищает почки, уменьшает отечность.

№3
Приготовление, как и во втором случае. Только сенная труха заменяется аптечным сбором липового цвета. Растапливает жир, улучшает состояние кожи, омолаживает ее, укрепляет нервную систему, помогает при стрессах.

10 день - витаминная ванна.

Потребуется 1 литр любого сока или разных соков (свежевыжатых). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.

11 день - ванна Клеопатры. 12 день - обертывание «Французских куртизанок».

Его использовали красавицы при французском дворе для того, чтобы на их теле не накапливались жировые отложения, а кожа всегда оставалась молодой и свежей.

В этот день Вам придется мобилизовать всю силу воли, так как любая еда и жидкость в этот день недопустимы. Перед началом процедуры, если не было естественной дефекации, нужно сделать клизму или выпить слабительное. Начинать обертывание можно только с чистым кишечником.

Накануне перед началом процедуры необходимо выпить шесть стаканов горячей воды, добавляя к каждому стакану сок одного лимона. Пить через соломинку строго через каждые полчаса.

Надо подготовить простыню. Смочить ее целебным раствором (1 ч. ложка яблочного уксуса и 1 ч. ложка морской соли на 0,5 л горячей воды), затем простыню отжать, закутаться в нее (тело должно быть обнаженным) и полежать в кровати 1 час, накрывшись одним или двумя теплыми одеялами.

Укутаться в простыню так, чтобы было покрыто все тело, кроме головы, и укрыться сухой простыней, а сверху несколькими шерстяными одеялами или периной. Лежать 1,5-2 часа. После обертывания лучше полежать, отдохнуть. Есть ничего нельзя.

При очень сильной жажде можно полоскать рот или сделать несколько глотков теплой кипяченой воды. На следующий день Вы можете увидеть, что потеряли 3-5 кг.

ВНИМАНИЕ!!!
Если вы не переносите цитрусовые, имеете заболевания ЖКТ, повышенную или пониженную кислотность, страдаете аллергией, лимон можно заменить:

- 1 чайной ложкой яблочного уксуса на стакан воды
- уменьшить дозу лимона до 0,5 ч.л. на стакан воды или просто заменить стаканом крутого кипятка.

13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс

Удачных вам помывок!)

Комментариев нет:

Отправить комментарий