Смеюсь – значит живу! Чтобы оставаться здоровым, смеяться необходимо не меньше 17 раз в день

«Лучше бейте меня, но дайте смеяться» Ж.Б. Мольер

Вот уже четвертая моя встреча с вами проходит мимо диет.
Какие могут быть диеты, если до Нового года осталось 26 часов (по московскому времени).
Поэтому я вам предлагаю познакомиться с интересной, на мой взгляд, информацией, которая посвящена Его Величеству Смеху.

Так что же такое смех?

Посмотрела Толковый словарь русского языка Ушакова. Он так трактует это слово:

СМЕХ, а (у), мн. нет, м.

1. Короткие и сильные выдыхательные движения при открытом рте, сопровождающиеся характерными прерывистыми звуками, возникающие у человека, когда он испытывает какие-нибудь чувства (преимущественно при переживании радости, веселья, при наблюдении или представлении чего-нибудь забавного, нелепого, комического, а также при некоторых нервных потрясениях и т. п.).

Велимир Хлебников посвятил ему свое стихотворение.

Заклятие смехом

О, рассмейтесь, смехачи!
О, засмейтесь, смехачи!
Что смеются смехами, что смеянствуют смеяльно,
О, засмейтесь усмеяльно!
О, рассмешищ надсмеяльных - смех усмейных смехачей!
О, иссмейся рассмеяльно, смех надсмейных смеячей!..


А ученые подсчитали, что человек за 70 лет жизни в среднем смеется ни много ни мало 623 дня, а плачет только 50 дней. Похоже, природа сама позаботилась о том, чтобы положительных эмоций нам было отмерено больше, чем отрицательных. Какие же изменения происходят в организме, когда мы смеемся?

1. Дыхание становится ритмичным и глубоким.

По мнению ученых, смех следует рассматривать, прежде всего, как особый способ дыхания, во время которого вдох более продолжительный и глубокий, а выдох короткий и настолько интенсивный, что легкие полностью освобождаются от воздуха, препятствуя накоплению в организме вредных веществ.

2. Значительно снижается выброс «гормонов стресса».

Как результат проходят плохое настроение и усталость.

3. Нормализуются сердцебиение и артериальное давление.

Благодаря глубокому и интенсивному дыханию улучшается циркуляция крови, снимаются спазмы сосудов.

4. Усиливается мозговое кровообращение.

Мимика лицевых мышц, когда человек смеется или даже улыбается, способствует активизации мозгового кровообращения, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии, концентрации внимания, работоспособности.

5. Активизируется работа желез внутренней секреции.

Несколько минут смеха - и улучшается обмен веществ, происходит омолаживание организма.

6. Укрепляется иммунная система.

У тех, кто много смеется, активнее вырабатываются антитела, защищающие организм от болезней.

7. Происходит своеобразная подзарядка организма.

Особенно активно работают диафрагма, мышцы грудной клетки и брюшного пресса.

По наблюдениям ученых, 27 секунд смеха так же воздействуют на сердечно-сосудистую систему, как 3-минутная нагрузка при занятиях греблей, а хохот в течение минуты может заменить 45 минут релаксационного тренинга.

Эксперты насчитали около четырехсот оттенков смеха и даже создали его классификацию.

Привожу характеристики основных видов смеха:

Смех на «у» (ху-ху-ху)

Здесь от смеха почти ничего не осталось - так, одна видимость. Человек, словно ухающий филин, пытается смешком заглушить собственную тревогу. Свойственен людям с предрассудками, боязливым, а порой и нечистым на руку.

Смех на «о» (хо-хо-хо)

Громоподобный, гомерический хохот, часто неудержимый. Может быть издевательским и протестующим, но всегда исходит от уверенного в своих силах человека. Порой звучит хвастливо - угрожающе, с нотками ироничного сомнения, критического удивления.

Смех на «и» (хи-хи-хи)

Смесь иронии и злорадства. Смех скрытый, хитрый, зажатый - этакое язвительное хихиканье исподтишка /его еще называют саркастическим/. Здесь, скорее, нет выхода чувствам наружу, а есть лишь внутренний подтекст, какой-то умысел. Не смех, а сущая насмешка.

Смех на «е» (хе-хе-хе)

Не слишком симпатичный, негромкий смешок. Такой короткий, вымученный, нервный, напоминающий что-то блеющее. Часто бывает у закоренелых льстецов в ответ на смех шефа. Чем больше слышится гласная "э", тем больше злорадства, хамства, презрения. Смеющиеся так люди склонны соблюдать известную дистанцию по отношению к собеседнику.

Смех на «а» (ха-ха-ха)

Самый настоящий смех. Идущий от сердца, полный гармонии с окружающим миром, чистой радости. Это и есть собственно смех - открытый, а потому и с широко открытым ртом. Так смеются по-настоящему веселые и добрые по натуре люди, смеются всем телом. У женщин это получается особенно ритмично.

Давайте смеяться! Смех – очень действенное оружие. Благодаря его мощному заряду, направленному против глупости, ханжества, страха и насилия, выжил род людской. И продолжает жить вопреки всему и несмотря не на что :)