воскресенье, 23 января 2011 г.

Астрологическая диета. Козерог (22 декабря — 20 января)


Козерог (22 декабря — 20 января)

Слабыми местами Козерогов являются зубы, скелет и кожа, вялый обмен веществ. Также для представителей этого знака характерны депрессии, что часто способствует перееданию. Козерогам необходимо развивать самоконтроль и вести здоровый образ жизни.

Рекомендации: Из продуктов идеально подходят все фрукты и овощи, а в выборе диеты руководствуйтесь сбалансированностью предлагаемых продуктов питания (обязательно должны присутствовать кальций и витамины группы В).

Нормализовать обмен веществ помогут витамины А (облепиха, красная морковь, красный перец, щавель), С (арбуз, дыня, земляника) и Е (растительное масло, салат). В ежедневный рацион нужно ввести нежирное мясо, йогурт, яйца, чечевицу (легко усваиваются). И не забывайте между приемами пищи пить побольше минеральной воды. Козерогам жизненно необходимы капуста, спаржа, шпинат, фасоль, сельдерей, миндаль, огурцы, ячмень, неочищенная пшеница, яичный желток, земляника, инжир, голубика и чернослив.
Рекомендуется легкая пища, постное мясо с тушеными овощами, макаронные изделия, крупы, кефир, творог, зерновой хлеб.

Из фруктов для Козерога наиболее полезны: клубника, вишня, черешня, ежевика, слива, айва и дыня.
Из овощей: свекла, баклажаны, морковь.
Очень важно добавлять в питание мед, который способствует нормализации уровня кальция в крови.
Не рекомендуется жирная пища, приправы, соусы и алкоголь.
Для похудения на длительный срок очень хорошо подойдет раздельное питание по Шелтону.
Для быстрого похудения Козерогам подойдут низкокалорийные диеты:
гречневая, кефирная, яблочная, винная.

Гречневая диета

Достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за 7 дней, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от проблем с кожей.


1 стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь.Без соли и специй. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или 2 фрукта. Нельзя есть за 4 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира.

Обязательно принимайте поливитамины.

Кефирно-яблочная диета 9 дней минус 5-7 кг

Первые три дня. Ежедневно — по 1,5 литра обезжиренного кефира.
Вторые три дня. Ежедневно — по 1,5 кг свежих яблок (или запеченных).
Третьи три дня. Ежедневно — но 1,5 литра обезжиренного кефира.

Если вы почувствуете слабость, то можно изредка добавлять немного белков или углеводов.


Овсяно-кефирный день

Этот разгрузочный день кроме похудания и нормализации работы кишечника весьма улучшает цвет лица. Так что его желательно проводить накануне важных, представительных событий.

Накануне вечером замочите несколько ложек овсяных хлопьев в кипяченой холодной воде. А утром заправьте чайной ложкой меда и съешьте, запивая стаканом биокефира.

Через три часа выпейте стакан шиповника.

В обед - яблоки и стакан кефира.

В полдник кефир.

На ужин приготовьте себе два сухарика и выпейте с ними чай с травами, с лимоном и с медом.

Перед сном - стакан биокефира.

Яблочная диета

1-й день - 1 кг яблок; 2-й день - 1,5 кг яблок; 3-й день - 2 кг яблок; 4-й день - 2 кг яблок; 5-й день - 1,5 кг яблок; 6-й день - 1 кг яблок.

Можно пить зеленый чай , есть сухарики из черного хлеба. Можно в день съедать по 1 ст.л. меда.

Комментариев нет:

Отправка комментария