воскресенье, 23 января 2011 г.

Астрологическая диета. Весы (24 сентября — 23 октября)


Весы (24 сентября — 23 октября)

Слабые места Весов - нервы, заболевания мочеполовой системы. Имеется предрасположенность к ревматизмам и радикулитам
Представители этого знака недооценивают важность физических упражнений.

Рекомендации: употребляйте пищу, которая выводит из организма шлаки и поддерживает кислотно-щелочной баланс: морковь, спаржа, свекла, кукуруза, неочищенный рис, инжир, яблоки, земляника, персики, голубика, миндаль, изюм.
Весы часто нервничают, что не может не сказаться на их обмене веществ. Поэтому в их рационе обязательно должны быть продукты, содержащие медь: редис, огурцы, салат, мясо, дары моря, гречневая, овсяная и перловая крупы, картофель, абрикосы, груши и крыжовник.
Весам приносят пользу необработанные продукты (или же приготовленные на пару) – идеально подходят морепродукты, овощи, фрукты и неочищенный рис. Весам стоит выбирать любые низкоуглеводные и исключающие жир диеты.


Диета Бантинга
Это диета богата на белковые вещества, жиры и умеренна в углеводах.

Диету Бантинга можно применять длительное время, что-то вроде повседневного режима питания.

Продукты которые рекомендует доктор Бантинг:
нежирное мясо и рыба; фрукты; хлеб ржаной, можно из муки грубого помола; чай, кофе без сахара.

Завтрак
кофе с молоком без сахара
Обед
250 г нежирного отварного мяса, кусочек ржаного хлеба, яблоко, лимон, кофе или чай без сахара

Ужин
200 г цыпленка, жаренного на гриле, кусочек ржаного хлеба, яблоко

Диета Кима Протасова 5 недель

Смысл диеты: есть как можно больше овощей и 5% молочных продуктов.
Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать 2 литра в день.
Кроме того, еще можно съесть 3 зелёных яблока.
Активное сбрасывание веса происходит на 4-5 неделе.
Восстанавливается нормальная работа обмена веществ и общее оздоровление организма.
Во время диеты следите за своим самочувствием, и при необходимости пейте витамины.

Первая неделя: Ежедневно – сыры и йогурты 5% жирности, сырые овощи. Количество продуктов любое. 1 яйцо вкрутую в день.

Вторая неделя: К прежнему рациону добавляется три зеленых яблока

Третья неделя: Немного сократить потребление сыров и йогуртов, добавить 300 г жареного мяса рыбы или птицы.

Четвертая и пятая недели: Овощи, мясо, сыры, яблоки и яйцо. В день выпивать не менее 2 л негазированной минеральной воды. Чай и кофе без сахара – в неограниченном количестве.

Выход из диеты Кима Протасова:

1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

Комментариев нет:

Отправка комментария