воскресенье, 23 января 2011 г.

Астрологическая диета. Водолей (21 января — 19 февраля)


Водолей (21 января — 19 февраля)

Слабые места Водолеев - лодыжки, голени и мышцы, заболевания сосудов, склонность к отечности. Представители этого знака уделяют большое внимание здоровому образу жизни. Для них нет специфических рекомендаций по выбору диеты, хотя астрологи рекомендуют им выбирать продукты с большим количеством железа – идеально подходят все бобовые, яблоки, гречка, печень и т.д.

Рекомендации: Чтобы укрепить кровеносную систему, кушайте продукты, в которых содержатся витамины группы В (бобовые, нежирное мясо) и витамин Е (салат, проросшая пшеница). Чтобы вывести лишнюю воду из организма не забывайте про капусту, яблоки и инжир, шпинат, спаржу, сельдерей, редис, морковь, чечевицу, морепродукты, землянику.

Водолеям, более чем другим знакам зодиака, рекомендована популярная и эффективная гречневая диета и диета ангела.


Диета Ангела

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Понедельник
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Вторник
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин: порция супа.

Среда
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье
Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, только умеренно!!!

Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.


Гречневая диета

Достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за 7 дней, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от проблем с кожей.


1 стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь.Без соли и специй. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или 2 фрукта. Нельзя есть за 4 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира.

Обязательно принимайте поливитамины.

Комментариев нет:

Отправка комментария