воскресенье, 23 января 2011 г.

Астрологическая диета. Лев (23 июля — 23 августа)


Лев (23 июля — 23 августа)

Уязвимые места Львов - сердце и спина. Представители этого знака весьма активны физически, они любят поесть и не отказывают себе в вине.

Рекомендации: употребляйте лимоны, миндаль, салат, яблоки, сливы, виноград, инжир, грецкие каши и хлопья из ржи,орехи, огурцы, голубику и лук.Не увлекайтесь животными жирами — они способствуют развитию атеросклероза, к которому Львы особенно склонны.

Обязательно вводите в свой рацион нежирное мясо, йогурты, сыр, яйца, сою. Не забывайте про витамин С (цитрусовые, арбуз, земляника). Он повышает иммунитет, укрепляет стенки кровеносных сосудов, положительно влияет на функции нервной и эндокринной систем, печени, способствует усвоению белка и железа. Попробуйте витаминную и витаминно-белковую диеты.
Помните, что если сейчас вы чувствуете себя хорошо, все равно необходимо следить за своим здоровьем.

Белково-витаминная диета 10 дней минус 5-7 кг

Суть диеты - употреблять только белковую и витаминную пищу.
Углеводы и жиры при этом из рациона исключаются.
Из приправ и соусов допускается только соль (в ограниченном количестве).
Витамины и белки употребляются отдельно друг от друга.
Разрешенные напитки - вода, чай без сахара и травяные настои.
Количество потребляемой жидкости 2-2,5 л в день.


Продукты с белковыми компонентами
Яйца, мясо, рыба, птица, творог, брынза, нежирные сыры, вареная колбаса.

Продукты с витаминными компонентами
Фрукты и овощи. В картофеле, винограде, бананах, хурме и абрикосе придется себя ограничить.


Завтрак, 8.00
2 вареных яйца

Второй завтрак, через 1,5 часа
грейпфрут

Обед
200 г отварного нежирного мяса

Полдник
2 яблока

Ужин (не позднее 19.00)
200 г отварной рыбы

Перед сном, 20.30 – апельсин

Витаминная диета 5 дней

Диета укрепит иммунитет и поможет сбросить несколько лишних килограммов.

Из напитков разрешаются:
настой шиповника, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, зеленый чай, морсы и вода.


1 день
Завтрак
каша из пшеницы с тыквой
зеленый чай

Обед
овощной суп
тушенная с овощами индейка

Перекус
печеное с медом и изюмом яблоко ( в СВЧ)

Ужин
гречка с творогом
зеленый чай с 1 ч.л. меда

2 день
Завтрак
морковно-яблочный салат с изюмом
зеленый чай

Обед
суп из грибов и фасоли
овощное рагу

Перекус
100 г чернослива и кураги

Ужин
голубцы из овощей в томате
свежевыжатый сок или морс

3 день
Завтрак
2 яца
салат из овощей
чашка кофе без сахара или зеленый чай с 1 ч.л. меда

Обед
суп - пюре из цветной капусты
филе белой рыбы на гриле или отварной

Перекус
любой фрукт

Ужин -
ризотто из овощей на овощном бульоне

через 30 минут
отвар шиповника


4 день
Завтрак
мюсли с обезжиренным йогуртом
свежевыжатый сок

Обед
вареная грудка курицы
салат из овощей
апельсин

Перекус
банан

Ужин
свекольное карпаччо с оливковым маслом

5день
Завтрак
салат из яблока, тыквы, 1 ч.л. меда, сока лимона
зеленый чай
Обед - овощной борщ с зеленью и чесноком

Перекус
2 мандарина или 1 апельсин

Ужин
120 г йогурта
200 гр творога с 1 ч.л. меда



Комментариев нет:

Отправка комментария